안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 뼈마디에 뚝뚝거리는 소리나게하는걸 자주하면 안좋은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손가락 뼈마디를 뚝뚝거리며 소리를 내는것은 하지않는것이 좋습니다손가락 관절에서 발생하는 소리는 관절내의 기포가 터지면서 발생합니다 이 현상은 정상적인 생리적 과정으로 해롭지 않습니다현재까지의 연구에 따르면 손가락을 뚝뚝거리는 것이 관절염이나 관절 손상과 직접적인 연관이 있따는 증거는없습니다그러나 과도하게 반복하거나 무리하게 힘을 주어 소리를 내는것은 관절에 스트레스를 줄 수 있습니다이 행동이 습관적으로 반복되면 다른사람에게는 불쾌감을 줄 수 있으며 손가락의 힘줄이나 인대에 무리를 줄 수 잇습니다일단 손가락 뼈마디를 뚝뚝거리며 소리를 내는것은 당장 건강에 큰문제를 일으키지는 않지만 습관적으로 반복하는것은 피하는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 외측상과염에 대해 궁금한것이있어서 질문드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.외측상과염은 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하는 질환으로 주로 팔꿈치와 관련된 힘줄이나 관절의 과사용으로 인해 발생합니다 왼쪽 내측상과염을 앓은 후 오른쪽에도 생겼고 그로 인해 mri에서 근육파열과 인대손상이 발견되었습니다s코드는: 일반적으로 특정한 외부충격이나 사고로 인한 부상에 대해 사용됩니다 예를들어 떨어지거나 부딪혀서 발생한 외상입니다m코드는 근육이나 힘줄의 과사용 반복적인 사용 또는 비정상적인 사용으로 인해 발생한 부상에 대해 사용됩니다 이는 주로 직업적활동에의한 것입니다결론적으로는 충격이 가해지지않고 반복적인 사용으로 인해 발생한 통증과 근육파열은 m코드로 처리되는것이 맞습니다
재활·물리치료
Q. 앉아있는게 허리에 제일 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 허리에 큰 영향을 미칠수있습니다 장시간 앉아있는것은 허리에 압력을 가하고 잘못된 자세는 허리통증을 유발합니다발이 바닥에 편안하게 닿도록 의자높이를 조절하고 무릎이 엉덩이보다는 약간 낮아야합니다허리를 잘지지해주는 의자를 선택하세요!등을 곧게 펴고 허리를 자연스럽게 아치형으로 유지합니다 허리의 자연스러운 곡선을 지켜야합니다어깨는 긴장을 풀고 자연스럽게 아래로 떨어뜨립니다\결론은 앉아있는 자세가 허리에 무리를 줄수는있지만 올바른 자세를 유지하고 정기적으로 움직이면 허리건강을 지킬 수 있습니다 바륹자세를 유지하는것이 중요하고 장시간 앉아있은경우 자주 일어나서 스트레칭하셔야합니다!
재활·물리치료
Q. 매일 서서일하는곳에서 하루 1만~2만이상씩 걸으면서 일하면 다리가 아플때 회복이 힘들까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 안쪽의 통증과 시큰거림은 다양한 원인이있는데 특히 오랜시간 서서 일하고 많은 양을 걷는경우에는 무릎에 부담이 커질 수 있습니다무릎의 연골이 마모되거나 손상되면 통증이 나타날 수 있습니다 통증은 일상적인 활동중에 더 심해집니다무릎안쪽에 위치한 인대가 긴장하거나 손상되면 통증이 나타납니다 이경우에는 특정동작에 통증이 발생합니다무릎 안쪽 또는 바깥쪽의 반월판이 손상되면 통증이 발생할 수 있으며 이는 특히 운동이나 반복적인 움직임에서 더두드러질수있습니다결론은 무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 조기치료와 관리가 중요합니다 일단 병원에 가셔서 정밀검사를 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 어깨 골절 수술후 얼음찜질, 온찜질 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 골절 수술 후 회복과정에서 얼음찜질과 온찜질은 각각 다른 역할을 하며 상황에 따라 적절히 선택해야합니다 현재 수술후 3주가 지났고 붓기가 남아있는 상태라면 아래와 같은 이유를 설명드리겠습니다냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 효과적입니다 특히 수술후 초기 몇주동안은 붓기와 통증이 있는 경우에 유용합니다 붓기가 심하거나 통증이 있을 때 냉찜질을 계속사용하는것이 좋습니다온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움이 됩니다 회복 초기에는 피해야 하지만 시간이 지나면서 붓기가 가라앉고 통증이 줄어들면 사용할 수 있습니다3주가 지났다면 붓기가 많이 가라앉고 통증이 경미해졌다면 온찜질을 하는것이 좋습니다 초기에는 냉찜질을 해주시면되고 그 이후에 온찜질을 해주세요