안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 정형외과에서 내성발톱 치료 받아야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락 끝이 빨갛게 부풀어 오르고 통증이 있는경우 내성발톱일 가능성이 높습니다 내성발톱은 발톱이 피부로 파고들어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다통증이 심하고 염증이 있는 경우 정형외과를 방문하여 전문의의 진단을 받는것이 좋습니다 내성발톱이 심한경우 수술적치료도 필요합니다 발톱을 교정하거나 필요시 팔톱의 일부를 제거하는등의 치료를 할 수 있습니다평소에 발톱을 너무 짧게 자르기 않도록 하고 곡선으로 자르지 않도록 주의하세요 직선으로 자르셔야합니다따뜻한 물에 발에 담그면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 소금이나 베이킹 소다를 추가하면 염증완화에 도움이 될 수 있습니다발가락에 압박을 주지 않는 편안한 신발을 착용해주세요염증이 심한경우 항생제 연고를 바르는것도 도움이 될 수 있습니다
정형외과
Q. 골프 후 등이 뼈가 아닌 근육이 아픈거같아요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.따뜻한 찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 됩니다 통증이 심할 경우에는 얼음찜질도 하는게 좋습니다일반적인 소염진통제를 복용하면 통증완화에 도움이 됩니다 통증부위에 파스를 붙이는것도 통증완화에 도움이 됩니다일단 통증이 1~2주이상 지속되거나 심해지거나 저림이나 마비등이 동반된다면 정형외과를 가셔야합니다 의사의 진단을 받고 근육통인지 다른원인인지 확인하셔야합니다 필요하다면 약물치료 주사치료 도수치료등이 시행될 수 있습니다골프를 치시기전에 충분한 스트레칭을 해주시는것도 중요하고 운동강도도 조절하는것이 좋아보입니다일단은 조금 시켜보시다가 호전이 되지않는다면 병원에 가시는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 도수치료는 어느정도 기간을 두고 한번씩 받는게 좋은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 심하거나 상태가 좋지않을때는 주 3회정도까지도 받을 수 있습니다 이시기에는 치료의 효과를 빠르게 보기위해서 자주 받습니다통증이 완화되고 상태가 안정화면 치료를 주 1~2회정도로 줄입니다 이때는 치료의 효과를 유지하고 재발방지를 위해서입니다도수치료는 근육의 긴장을 완화하고 관절의 가동성을 증가시켜 통증을 줄이는데 효과적입니다꾸준한 치료를 통해 목이나 허리의 기능을 회복하고 일상생활에서 활동성을 높일 수 있습니다정기적인 도수치료는 통증의 재발을 예방하는데 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 새끼발가락 위가 아파요.도와주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 신경이 압박받아서 통증이 발생한것으로 보이고 특히 앉아 있을때 욱신거리는 통증이 느껴진다면 신경이 눌리거나 염증이 생겼을 겁니다 발가락을 접거나 힘줄을 사용할 때 통증이 느껴지면 해당부위에 근육이나 힘줄에 문제가 있을겁니다나머지는 발의 구조적인 문제 나이로 인해 생기는 관절염 크록스나 불편한 신발로 인해서 지지력이 부족해서 발에 부담이 늘어나도 통증이 악화됩니다일단 제일 베스트는 발을 충분히 쉬게하고 걷거나 뛰는것은 하지말아주세요 아픈부위에 얼음찜질을 20분이내로 시행해주시고 종아리나 발바닥을 폼롤러든 손이든 이용해서 풀어주시면 도움이 되실것으로 보입니다일단 계속아프시면 병원가셔서 진료보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 갑자기 새끼발가락쪽 통증이 생겼어요. 왜이런걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락이나 발의 신경이 압박을 받아 통증이 발생할 수 있습니다 특히 신경이 눌리거나 염증이 생길 경우 통증이 심해질 수 있습니다 발가락을 접거나 힘줄을 사용할 때 통증이 느껴진다면 해당 부위의 근육이나 힘줄에 문제가 있을 수 있습니다관절에 염증이 생겨도 통증이 발생하고 특히 나이가 들면서 더 심해집니다 , 평발이나 높은 아치등의 발의 구조적 문제도 통증을 발생시킵니다 나머지는 크록스와 같은 신발이나 슬리퍼 같은 지지력이 약한것들도 통증을 악화시킵니다일단은 제일 중요한것은 통증이 있는발을 사용하지말고 휴식을 취해주시는것이 가장좋고 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하셔서 염증과 통증을 줄여주세요 또 발바닥과 종아리를 부드럽게 지압하여 마사지해주시면 혈액순환이 원활해져 회복에 도움이 됩니다통증이 지속되거나 심해지면 꼭 병원에 가셔서 정밀검사를 받으시고 치료를 하시기를 권해드립니다