골프 후 등이 뼈가 아닌 근육이 아픈거같아요

Question

골프 후 등 근육통이 있습니다.이럴 경우 정형외과를 가야하는지 그냥 파스나 소염진통제를 먹는게 나을지 모르겠네요. 찜질은 하고 있어요

김의균 · Accepted Answer

골프 후 등쪽에 통증이 있는 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 과도한 스윙동작으로 인한 근육의 긴장 혹은 피로로 인한 근경련 및 긴장 등을 유발 할 수 있고, 잘못된 자세로의 스윙으로 인해 근육의 손상이 왔을 수도 있습니다.휴식 및 얼음찜질 해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 소염진통제를 복용해주시는 것도 좋은 방법입니다.가능하시다면 가벼운 스트레칭 및 물리치료도 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 파악하기 위해 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

이기수 · Answer

골프 후 생긴 등의 근육통은 보통 과도한 근육 사용이나 미세 손상에 의한 것으로 증상이 심하지 않다면 우선 파스나 소염진통제를 사용하고 온찜질을 병행하며 경과를 지켜보는 것을 추천 드립니다.. 통증이 개선되지 않거나 점점 심해지면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

송진영 · Answer

골프 후 등 근육통이 있을 경우 찜질과 휴식이 도움이 됩니다 통증이 심하면 소염진통제를 복용할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과를 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다. 통증이 가라앉으면 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

김덕현 · Answer

골프는 한쪽방향으로 몸을 계속해서 회전하는 운동이기때문에 허리나 등, 고관절등에 통증이 나타날수있는 운동입니다통증이 심하지않다면 보통 2~3일정도의 휴식시간을 갖는다면 나아질수있는데요 집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 골프연습을 최대한 자제해주시는겁니다!통증이 너무심하거나 호전되지않는다면 병원에 방문하셔서 주사치료나 도수치료같이 본인에게 필요한 치료를처방받아서 하시는걸 권해드립니다~골프를 질때 고관절의 회전동작이 잘나오지않는다면 허리에서 과도하게 회전동작이 보상작용으로 나타날수있는데요 이는 허리나 다른 등통증을 야기할수있습니다!집에서는 고관절 스트레칭을 자주해준다거나 골프를 치기전에는 항상 몸을 먼저풀고 시작하는걸 권해드립니다감사합니다~

김강록 · Answer

보통 골프 후 등이 아픈 이유는 골프는 몸의 회전을 이용해서 하다보니 등 근육들의 강한 힘이 필요합니다.이때 등 근육들은 반복되는 움직임과 폭발적인 힘을 일으키기에 피로도가 쌓이면서 피로물질인 젖산이 쌓이게됩니다.지금과 같이 찜질과 파스, 소염진통제 복용을 하고 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.그래도 호전이 없다면 정형외과, 통증의학과 등 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.안전하고 즐거운 골프 생활되시길 바랍니다^^

이규민 · Answer

골프 후 등에 근육 통증이 느껴지는 것은 일반적인 현상입니다.근육피로근육긴장스트레칭 부족부상통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

이윤구 · Answer

단순 근육통이라면 보통 3일 정도면 사라집니다 찜질은 꾸준히 해보시고 그럼에도 근육통이 생긴다면 다른 원인이니 병원에 가보시는 걸 추천드려요

김민선 · Answer

정형외과를 가시는게 좋습니다. 요즘 골프로 인해 환자분들이 많이 오시는데 대부분 왼쪽으로 갈비뼈나 등 통증을 많이 호소 하는 경우가 있었습니다. 이건 골프 자체가 한쪽으로 회전을 하는 운동이기 때문에 한쪽으로의 동작으로 등이나 골반이 틀어지는 경우가 많습니다. 그럼 이에 따라 골반이 틀어지면서 상체도 틀어진 상태로 긴장을 하게 됩니다. 그래서 단순 소염제로는 해결이 잘 안되고 틀어진 골반이나 등을 잡아줘야 통증이 없어집니다. 이런식의 접근 치료가 도수치료인데, 정형외과에서 시행합니다. 잘하는 정형외과 찾아가보시는것이 좋을거같습니다.

김지훈 · Answer

따뜻한 찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 됩니다 통증이 심할 경우에는 얼음찜질도 하는게 좋습니다일반적인 소염진통제를 복용하면 통증완화에 도움이 됩니다 통증부위에 파스를 붙이는것도 통증완화에 도움이 됩니다일단 통증이 1~2주이상 지속되거나 심해지거나 저림이나 마비등이 동반된다면 정형외과를 가셔야합니다 의사의 진단을 받고 근육통인지 다른원인인지 확인하셔야합니다 필요하다면 약물치료 주사치료 도수치료등이 시행될 수 있습니다골프를 치시기전에 충분한 스트레칭을 해주시는것도 중요하고 운동강도도 조절하는것이 좋아보입니다일단은 조금 시켜보시다가 호전이 되지않는다면 병원에 가시는것을 권해드립니다

김현태 · Answer

골프와 같은 순간적인 회전력을 이용하는 운동의 경우, 운동 후에 근육경련이나 근육통이 발생할 수 있습니다. 며칠정도 경과를 지켜보시고, 일시적인 증상이라면 괜찮겠지만 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.통증을 완화하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 집에서 휴식시 적용해주시는 방법도 좋겠습니다.