새끼발가락 위가 아파요.도와주세요
새끼발가락 자체가 아픈거같지는않고
발가락 바로위에 혈관있는쪽에 뼈가 아픕니다.
서있거나 걷거나 할때는 잘 못 느끼는거같고
가만히 앉아있을때 욱씬욱씬하며
손으로 눌러봤을때 통증발생합니다.
발가락을 접으며 힘줄때도 통증있네요.
왼쪽은 통증이 3이라면 우측은 7정도 되는거같아요.
얼마전부터 그런거같은데
아픈거에있어서는 워낙 곰인 편이기도하고
활동시에 아프다못느껴서?일단 두고보는중입니다.
(평소 보행시 발이쉽게 피곤해지고 발이 자주아프긴해요)
왜그런건지?
어떻게하면 나아지는지?
이럴경우 크록스가 더 악화시키는지?
운동이나 지압법이 있는지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
새끼빨가락 위쪽에 통증이 있는 경우 별다른 외상이 없으셨다면, 신경 압박이나 신경의 손상으로 인한 통증일 수도 있습니다. 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 냉찜질 및 발이 편안한 신발을 신어 보시면 좋을 것 같습니다.
만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발가락 위쪽의 통증은 신경 압박, 힘줄 염증, 관절 문제 등으로 발생할 수 있습니다 휴식과 얼음찜질, 적절한 신발 선택이 도움이 됩니다 발가락과 발의 스트레칭 및 지압도 통증 완화에 효과적일 수 있습니다 통증이 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 중요해요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
통증이 있는부위를 부딪히거나 걸을때 계속해서 스트레스를 받았다면 통증이 나타날수있습니다
일단 차가운찜질을 적용해주시고 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~
통증이 있는경우 크록스나 슬리퍼처럼 발을보호해주지못하는 신발보다는 운동화처럼 발과 발목을보호해줄수있는 신발이 조금더 도움이될수있습니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
발 피로가 누적되거나 발가락 관절, 힘줄, 혹은 인대에 미세한 손상이 생긴 것이 통증의 원인일 수 있습니다. 또한, 지속적인 압박이나 자극이 주변 신경을 자극해 통증을 유발할 가능성도 있습니다. 발 아치나 발가락의 근육이 약해졌거나 평발일 경우, 발에 자극이 지속되면서 관절과 뼈에 무리가 갈 수 있습니다.
크록스 같은 부드럽고 유연한 신발은 잠깐 동안은 편하게 느껴지지만, 발을 제대로 지지해 주지 않아 장기적으로 발 구조에 부담이 될 수 있습니다. 특히, 아치를 지지해 주지 않는 신발은 통증을 더 악화시킬 수 있어 발을 지지해 줄 수 있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다.
통증 완화를 위해 손가락으로 통증 부위를 부드럽게 눌러 마사지하거나, 테니스공이나 골프공을 바닥에 두고 발을 굴려 지압하는 방법도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
질문의 내용으로 보아 평소 걸음걸이나 활동에 의해 해당 부위의 근육과 힘줄에 부담이 생겨 통증이 발생한 것으로 생각 됩니다.
이러한 경우 헐렁헐렁한 크록스는 증상을 악화시킬 수 있으니 알맞는 사이즈의 운동화 착용을 추천 드립니다.
발과 발목 주변 근육에 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 근육과 힘줄의 부담을 덜어주는 방법도 좋을 수 있습니다.
통증이 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발이 보행시에 자극을 지속적으로 받는 경우에 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 발 구조를 지지해주는 신발을 착용하시는 것이 통증완화에 도움이 될 것으로 생각되고, 통증완화를 위해 아이스팩을 적용하거나 충분하게 휴식을 취해주시는 덧이 좋겠습니다. 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
새끼발가락 근육에 염증이 있거나 관절 문제 일 가능성이 있으며 또한 허리에서 내려는 신경이 다리까지 내려갑니다 허리신경이 문제일 수도 있지만 새끼발가락만 통증으로 보아 근육이나 인대쪽 문제가 있을 수 있으니 병원가서 엑스레이 찍어보시는게 좋을듯 합니다
크록스보단 운동화를 착용하시고 온찜질이나 주변 근육을 마사지 해주시고 발가락 통증이 일어나는 동작은 줄여주시는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 신경이 압박받아서 통증이 발생한것으로 보이고 특히 앉아 있을때 욱신거리는 통증이 느껴진다면 신경이 눌리거나 염증이 생겼을 겁니다 발가락을 접거나 힘줄을 사용할 때 통증이 느껴지면 해당부위에 근육이나 힘줄에 문제가 있을겁니다
나머지는 발의 구조적인 문제 나이로 인해 생기는 관절염 크록스나 불편한 신발로 인해서 지지력이 부족해서 발에 부담이 늘어나도 통증이 악화됩니다
일단 제일 베스트는 발을 충분히 쉬게하고 걷거나 뛰는것은 하지말아주세요 아픈부위에 얼음찜질을 20분이내로 시행해주시고 종아리나 발바닥을 폼롤러든 손이든 이용해서 풀어주시면 도움이 되실것으로 보입니다
일단 계속아프시면 병원가셔서 진료보시는것을 권해드립니다