안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 하지 정맥류가 생기지 않게 하려면 어떻게 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리의 아래쪽에서 위쪽으로 즉 발목에서 허벅지 방향으로 마사지하는것이 좋습니다 이는 혈액순환을 촉진하고 정맥의 압력을 줄이는데 도움이 됩니다발목에서 시작하여 종아리 허벅지로 올라가며 손가락으로 부드럽게 눌러줍니다 이때 압력을 조절하여 통증이 없도록합니다종아리와 허벅지 부위를 원형으로 마사지하여 근육의 긴장을 풀어줍니다
재활·물리치료
Q. 오십견이 왔을 때는 어떤 물리치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절의 통증과 운동 범위제한을 특징으로 하는 상태입니다 오십견이 의심되는경우 물리치료는 통증완화와 운동범위 회복을 목표로 합니다초기에는 얼음찜질로 통증을 줄이고 이후에는 열치료를 통해 근육 이완을 도와줍니다tens와 같은 전기자극치료를 통해 통증을 완화할 수 있습니다초음파를 이용하여 깊은 조직에 열을 전달하고 혈류를 증가시켜 회복을 촉진합니다물리치료사는 어깨의 운동범위를 늘리기 위한 스트레칭과 강화운동을 지도합니다 이는 통증을 줄이고 기능을 회복하는데 도움이 됩니다어깨스트레칭팔을 몸옆에 두고 천천히 팔을 위로 올리거나 옆으로 들어올리는 스트레칭을 합니다 통증이 없는 범위내에서 진행하세요벽에 손을 대고 손을 위로 미끄러뜨리며 어깨를 스트레칭합니다 이때 통증이 느껴지지 않는 범위에서 진행합니다결론은 오십견이 의심되는 경우 물리치료는 통증완화와 운동범위회복에 효과적입니다 집에서도 간단한 스트레칭과 운동을 통해 도움을 받을 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 아파도 물리치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손가락 마디의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 과사용 염증 관절염 인대손상등이 그 예입니다 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문의의 진단이 필요합니다손가락 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과를 방문하여 진단을 받는것이 좋습니다 의산느 손가락의 상태를 평가하고 필요시 엑스레이나 다른 검사를 통해 원인을 확인할 수 있습니다통증의 원인이 과사용이나 경미한 염증이라면 물리치료가 도움이 될 수 있습니다 물리치료사는 통증완화와 기능회복을 위한 적절한 치료방법을 제안합니다결론은 가운데 손가락의 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하여 진단을 받고 필요시 물리치료를 받을 수 있습니다
정형외과
Q. 손가락을 찌었는데 어느병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손가락 부상은 뼈나 관절에 문제가 있을 수 있으므로 정형외과를 방문하는것이 좋습니다 정형외과 의사는 손가락의 상태를 평가하고 필요시 엑스레이 촬영을 통해 골절 여부를 확인할 수 있습니다만약 부상이 심각하거나 통증이 심한경우 가까운 응급실을 방문하는것도 좋은 선택입니다 응급실에서는 즉각적인 치료를 받을 수 있습니다부상이 경미하고 정형외과를 방문하기 전에 일반적인 진료를 원하신다면 가정의학과나 내과를 방문할 수도 있습니다 그러나 손가락 부상에 대한 전문적인 치료는 정형외과가 더 적합합니다결론은 손가락 부상이 지속되거나 악화되는 경우 정형외과를 방문하여 전문적인 치료를 받으시길 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 손발이 차가울 경우에도 물리치료를 해 주나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손발이 차가운 증상은 여러원인에 의해 발생할 수 있으며 혈액순환 문제와 관련이 있을 수 있습니다 물리치료는 이러한 증상을 완화하는데 도움이 될수있는 방벙중 하나입니다물리치료에서는 온열치료를 통해 혈액순환을 개선하고 손발을 따뜻하게 하는 방법을 사용할 수 있습니다 열치료는 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 근육의 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다물리치료사는 손과 발의 혈액순환을 촉진하기 위해 마사지 기법을 사용할 수 있습니다 이는 근육의 긴장을 풀고 혈류를 개선하는데 효과적입니다규칙적인 운동은 전반적인 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다 특히 손과발을 자주 움직이는 운동이 좋습니다손발을 따뜻하게 하기 위해 온수에 담그는것도 좋은 방법입니다 이때 너무 뜨거운 물은 피하고 적당한 온도를 유지하셔야합니다결론은 손발이 차가운 경우 물리치료는 혈액순환을 개선하고 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다 온열치료와 마사지등의 방법을 통해 손발을 따뜻하게 할 수 있으며 추가적인생활습관 개선도 고려해보는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 마우스 클릭도 어깨에 안좋은걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마우스를 클릭하는 동작은 손목과 손가락에 반복적인 스트레스를 줄 수 있습니다 특히 클릭을 자주하거나 잘못된 자세로 클릭할 경우 손목에 부담이 가해질 수 있습니다마우스를 사용할 때의 자세가 중요합니다 팔과 손목이 편안한 위치에 있어야하며 손목이 꺾이지않도록 주의해야합니다클릭을 매크로로 설정하여 발로 조작한느것은 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있는 방법입니다 하지만 이방법이 모든사람에게 효과적이지 않을 수 있으므로 개인의 상황에 따라 다릅니다마우스 클릭을 줄이기 위해 음성 인식 소프트웨어나 터치패드등도 사용해보시길 바랍니다클릭을 가능한 줄이는것이 손목에 좋습니다 인터넷 서핑중에도 클릭을 최소화하고 필요한 경우에만 클리하는것이 좋습니다결론은 마우스 클릭은 손목과 어깨에 영향을 미칠 수 있으며 클릭을 줄이는것이 손목건강에 도움이 될 수 있습니다 매크로 키보드를 사용하여 클릭을 줄이는 방법은 효과적일 수 있지만 개인의 상황에 고려해보시길 바랍니다
정형외과
Q. 등이계속아파요이유가뭘까요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.등 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 특히 기저질환이 있는경우에는 더욱 주의가 필요합니다 21세 남성으로서 고혈압과 급성췌장염이력이 있는상황에서 통증이 지속된다면 병원에 가보셔야합니다스트레스나 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장할 수 있습니다 특히 장시간 앉아 있거나같은 자세로 있는 경우에 발생할 수 있습니다 디스크문제나 척추관 협착증등도 등 통증의 원인이될 수 있습니다급성 췌장염이후로 소화계통의 문제나 통증이 지속될 수 있습니다 췌장과 관련된 통증은 등으로 방사될 수 있습니다옆구리와 골반부위의 통증은 신장 문제와 관련이 있을 수 있습니다 신장결석이나 감염등의 원인이 될 수 있습니다지속적인 통증은 무시할 수 없는 신호이므로 의사와 상담하여 진료를받고 치료를 받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 미세천공술............
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.미세천공술은 일반적으로 관절이나 연골 또는 디스크와 같은 부위에서 손상된 조직을 치료하기 위해 시행되는수술입니다이 수술은 보통 회복이 빠른편입니다미세천공술을 받았따는 것은 해당부위에 손상이 있었음을 의미하지만 그 심각성은 수술을 결정한 의사의 판단에 따라 다릅니다 일반적으로 이 수술은 심각한 손상이나 통증을 완화하기 위해 시행됩니다수술 후 회복기간과 재활과정이 필요할 수 있스며 이는 개인의 상태와 수술의 범위에 따라 다릅니다군대에 입대하기위해선느 신체검사를 통과해야하며 수술후 회복상태가 중요합니다 의사가 수술후 상태를 평가하여 군복무에 적합한지를 판단해야합니다결론은 미세천공술을 받았다고 해서 반드시 심각한 부상이라고 할 수는 없지만 수술의 필요성과 회복 상태에 따라 군대입대 가능성이 달라질 수 있습니다 수술 후 충분한 회복과 재활을 통해 건강한 상태로 군복무를 준비한느것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 목 디스크 진단을 받은 후 수술을 꼭 받아야 할까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목디스크진단을 받은 후 수술이 반드시 필요한 것은 아닙니다 많은 경우 비수술적 치료방법으로 증상을 관리하고 회복할 수 있습니다물리치료는 통증완화 근육강화 유연성증가 자세교정등을 통해 증상을 개선할 수 있습니다치료를 받는동안 통증이 심해지거나 불편함이 느껴지면 즉시 치료사에게 알려야합니다도수치료는 전문 치료사가 손으로 직접치료하여 경추의 정렬을 개선하고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다약물치료는 스테로이드나 근육이완제를 통해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다수술이 필요한경우는 비수술적치료에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화되는경우에는 해야할수도 있습니다
재활·물리치료
Q. 교통사고 타박상에 대한 물리치료 기간은 사고일로 부터 2주까지 인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사고 후 2주동안은 부상의 회복을 위해 집중적인 물리치료가 필요할 수 있습니다 이 기간동안 통증완화와 기능회복을 목표로합니다만약 2주후에도 증상이 개선되지 않거나 통증이 지속된다면 추가적인 물리치료가 필요할 수 있습니다 이경우 의사와 상담하여 치료계획을 조정하는것이 중요합니다교통사고로 인한 부상은 일반적으로 보험처리가 가능합니다 사고가 발생한 경우 상대방의 보험이나 자신의 자동차보험을 통해 치료비 청구할 수 있습니다결론은 물리치룐느 개인의 회복상태에 따라 조정될 수 있으며 2주 이상 치료가 필요할 경우 의사와 상담후 적절한 조치를 취한느것이 중요합니다