안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리통증에대하여알아보고싶어요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.고혈압약과 고지혈증 약을 복용중이시므로 기존 질환과 연관된 통증인지 확인하기 위해 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는것이 중요합니다 허리 통증의 원인은 디스크 척추 협착증 근육이나 인대손상등 다양하므로 정확한 원인을 파악해야 적절한 치료를 받을 수 있습니다 신경외과 정형외과등에 가셔서 상담하셔서 자신에게 맞는 치료방법을 찾아야합니다통증완화를 위해서 약물치료를 받을 수 있습니다 근육 강화및 통증완화를 위한 물리치료가 도움이 될 수 있습니다바른자세유지 적절한운동 체중관리 등 생활습관개선을 통해 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 양쪽 어깨가 너무 뭉치면서 아픈데요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일시적인 통증 완화에는 도움이 될수있지만 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다위장장애등 부작용이 발생할 수있으므로 장기복용은 피해야 합니다 뭉친 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 되기 위해 따뜻한 찜질도 해주세요뭉친 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해주세요 병원에서 도수치료나 마사지를 받으면 더욱 효과적입니다과도한 업무나 스트레스는 근육통을 악화시킬 수 있으므로 충분한 휴식을 취해주세요 자세 생활습관등 근육통의 원인을 파악하고 개선하는것이 중요합니다
정형외과
Q. 무릎 뒤쪽 근육 통증이 심한데 파스를 어느 부분에 붙여야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증은 과도한 사용이나 자세가 원인일 수 있습니다 파스를 붙이기전에 정확한 통증부위를 파악하는것이 중요합니다 통증이 심한 부위에 직접 붙이는것이 일반적이지만 무릎 뒤쪽은 움직임이 많아 잘 떨어질 수 있습니다통증 부위 주변이나 다리 뒷면 근육 부위에 붙이는것도 효과적일 수 있습니다파스 종류에 따라 쿨링효과나 온열효과가 다르므로 증상에 맞는 파스를 선택하세요파스 사용후에도 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는것이 좋습니다
정형외과
Q. 손가락이 휘어있는데 수술해야 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.넘어져서 휘어진 손가락이 시간이 지나면서 통증이 생긴다면 병원에 방문하여 진단을 받는것이 중요합니다엑스레이나 MRI등의 검사를 통해 손상정도를 확인하고 뼈 변형여부를 판단합니다 약물이나 물리치료등이랑 수술적 치료가 필요할 수 있으며 개인의 상태에 따라 치료방법이 결정됩니다수술이 필요한 경우 휘어진 부분을 교정하고 고정하는 수술이 진행되며 이후 재활치료가 필요합니다손가락변형은 방치할경우 관절염등 합병증으로 이어질 수 있으므로 조기에 치료하는것이 좋습니다
정형외과
Q. 교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.혼자 할수있는 재활은 통증을 완화하고 회복을 돕는데 도움이 될 수 있지만 전문가의 진단과 지도없이 무리하게 운동하면 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다허리스트레칭: 누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기기 고양이 자세등이있고코어근육강화운동: 플랭크 브릿지등가벼운 유산소운동: 걷기등통증이 심할경우 운동을 중단하고 휴식을 취하세요 처음에는 가벼운 강도로 시작하여 점차 강도를 높여나가세요통증이 느껴지는 자세는 피하세요급성(사고직후)에는 붓기와 통증완화를 위해 냉찜질을 해주는것이 좋습니다만성기(2~3일후) 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키기 위해 온찜질을 하는것이 좋습니다엑스레이로 뼈에 이상이없더라도 문제가 있으면 MRI나 CT등 추가검사를 받아보는것도 좋습니다