안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 디스크는 그저 기다리는 수 밖에 없나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소염진통제로 통증을 완화할 수 있습니다 물리치료는 통증완화와 기능회복에 도움을 줄 수 있습니다 담당 치료사와 적절한 운동과 치료를 받을 수 있습니다신경차단자수는 통증을 줄이는데 효과적일 수 있지만 모든 환자에게 동일한 효과를 보장하지는 않습니다 주사후 통증이 악화되거나 새로운 증상이 나타나는경우 의사와 상담해야합니다통증이 완화되면 재활운동을 통해 허리근육을 강화하고 유연성을 높이는것이 중요합니다
정형외과
Q. 어깨충돌증후군은어떻게하면완치되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨의 회전근개가 어깨관절의 뼈에 의해 눌리거나 자극받아 발생하는 상태로 통증과 운동제한을 초래할 수 있습니다일반적으로 스테로이드와 같은 약물이 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다 하지만 약물복용이 효과가 없거나 부작용이 우려된다면 의사랑 상담해야합니다물리치료는 어깨의 기능을 회복하고 통증을 줄이는데 효과적입니다한의원에서 침치료를 받는것도 통증완화에 도움으 될 수 있습니다 침치료는 통증을 줄이고 혈액순환을 개선하는데 효과적일 수 있습니다약물이나 물리치료로 증상이 개선되지 않는경우 수술을 고려할 수 있습니다 수술은 어깨의 구조를 개선하고 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다할머니께서 통증을 느끼실때는 무리하게 팔을 주물러주기보다는 편안한 자세를 유지하고 통증이 심할 경우에는 휴식을 취하는것이 좋습니다
정형외과
Q. 저혈당이 맞나요?? 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.저혈당의 일반적인 증상갑작스러운 어지러움이나 시야가 흐려지는 느낌이나 몸에 힘이빠지고 무기력해지는 느김몸이 차가워지고 땀이 나는증상이나 심장이 빠르게 뛰는 느낌 집중력이 떨어지거나 정신이 혼미해지는 느낌이 납니다운동중이나 후에 심박수나 급격히 증가하고 시야가 흐려지며 귀가 잘들리지 않는 증상은 저혈당의 가능성을 시사합니다 특히 운동후에 이러한 증상이 나타나는 경우 에너지를 소모한 후 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다증상이 10분 내외로 지속되다가 회복되는 과정에서 몸이 추워지고 식은땀이 나는 것은 신체가 저혈당 상태에서 회복하는 과정에서 나타날 수 있습니다운동중 수분섭취가 부족하면 탈수로 인해 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다심장 관련문제나 혈압의 급격한 변화도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 아픈몸으로 운동을 어떻게 해야할까요!?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동계획을 세우는것이 중요합니다수영이나 수중운동은 관절에 부담을 덜 주면서 운동할 수 있는 좋은방법입니다 물의 부력이 통증을 줄여주고 운동효과를 높여줍니다고정식 자전거는 관절에 부담을 덜 주면서 하체근육을 강화할 수 있는 좋은 방법입니다 통증이 심하지 않은 범위내에서 속도를 조절하며 운동하세요매일 부드러운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는것이 중요합니다 특히 어깨와 고관절 무릎 주변의 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 시도해보세요저강도의 요가나 필라테스는 유연성을 높이고 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다 통증이 없는 범위내에서 진행하세요팔을 뻗는것이 힘들다면 체중을 이용해 간단한 운동부터 시작해보세요 예를 들어 앉아서 다리를 들어올리거나 의자에 앉아 팔을 가볍게 들어 올리는 운동을 시도할 수 있습니다저항 밴드를 사용하여 근력운동을 할 수 있습니다 밴드는 관절에 부담을 덜주면서도 근육을 강화하는데 효과적입니다운동은 염증을 줄이고 근육량을 늘리는데 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에따라 조절이 필요합니다
재활·물리치료
Q. 목깁스를 하고 자면 목디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목깁스는 목을 고정하고 지지하여 불필요한 움직임을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다 이는 목디스크 환자에게 도움이 될 수 있습니다목을 안정적으로 지지함으로써 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있습니다목깁스를 착용한느것의 장단점장점: 목의 움직임을 제한하여 통증을 줄일 수 있습니다올바른 자세를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다단점장시간 착용시 목 근육이 약해질 수 있습니다불편함을 느낄 수 있으며 수면의 질이 저하될 수 있습니다목깁스를 사용하는것 외에도 적절한 스트레칭과 운동이 중요합니다 물리치료사와 상담하여 목에 적합한 운동을 배우는것이 좋습니다결론적으로 목깁스는 목디스크와 목담에 도움이 될 수 있지만 장기적인 사용은 주의가 필요합니다