안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
환자 식단
Q. 급체한것 처럼 배가 꼬이듯이 아파서 약 먹었어여
안녕하세요. 먹기에 괜찮다 싶으면 아무것도 들어가지 않은 죽이나 미음 등의 섭취를 추천드립니다.상태를 계속 보고 더 악화된다 싶으면 병원에 가셔서 진료를 보실 필요가 있겠습니다.오늘 하루 몸상태를 살펴보실 것을 추천드리며 너무 자극적인 것의 섭취는 삼가하실 것을 권장드립니다.감사합니다.
기타 영양상담
Q. 샐러드는, 드레싱 없이 먹는게 가장 좋은걸까요?!
안녕하세요. 샐러드 드레싱은 칼로리가 높은 편입니다.그 이유가 지방(기름)으로 구성되어 있는 것이 대부분이죠.다이어트나, 건강에는 사실상 드레싱 없이 섭취하는 것이 가장 좋습니다.다만, 맛 때문에ㅠ가급적 아주 조금만 넣어서 드세요.마요네즈 들어간 것보다는 기름(보통 식물성 입니다)이 들어간 것이 좋습니다.참고부탁드립니다.
다이어트 식단
Q. 인바디 측정 전 날 음식들의 영향이 클까요
안녕하세요. 단순히 하루면 그렇게 크지 않을 것으로 생각됩니다.인바디를 위해서 하루 전날에 운동을 엄청하면 인바디 결과가 좋을까? 라는 질문과 일맥상통합니다.평소에 잘 관리되었으면 하루 정도는 "일반사람/보통사람"에게는 크게 문제 없습니다. 참고부탁드려요. 감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 술을 습관처럼 마시는 사람은 어떻게 해야될까요
안녕하세요.가장 첫번째로는 "인"이 너무 깊이 박혀있기 때문입니다.두번째로는 "술"이 안 좋다는 인식보다는 하나의 기호식품으로 커피와 같은 음료로 생각하는 인식 때문입니다. 담배 자체는 이미 너무 안 좋다고 알려져 있으나, 술에 대한 인식을 그렇지 않기 때문입니다.그러다 보면 점점 인이 깊이 박히고 중독현상이 나타납니다.감사합니다.
기타 영양상담
Q. 술을 과하게 마시고 난 다음에복국을 먹으면 속이 시원하다고 느껴지는 이유를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 복국에는 콩나물, 생선 등이 들어갑니다. 그 외에 각종 채소등이 들어가고, 국이기에 수분이 다량 함유되어 있습니다.콩나물의 경우, 아스파라긴산이 다량 함유되어 있어 혈중 내 독소 물질 등의 배출에 도움이 됩니다.수분은 몸의 활력을 촉진할 뿐더러 빠른 배출을 도와줍니다.생선의 단백질은 알콜로 손상된 조직 회복에 도움이 됩니다.그래서, 복국을 섭취하면 숙취해소에 효과가 있다고 느낍니다. 참고해주세요. 감사합니다.