임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
물리치료및 재활전문가 김태호입니다종아리쪽에서 과하게 일을하는 경우 쥐가나기도하는데 이것은 어떤활동을하거나 일을할때 어느한부분이 과하게 쓰여서 그럴수 있습니다.쉽게 예를 들면 서있거나 걸을때 허리기립근 복근, 허벅지 이런근육들이 균등하게 쓰여야하는데 그러지못하고 다리말단근육에만 부하가 많이 일어나면 이런현상이 나타날 수 있습니다적절한 신진대사활동을 점차적으로 하시는 것을 추천드립니다(빠르게 걷기, 뛰기, 계단오르기등)
Q. 도수치료 받고 몸살이 났는데 목욕탕 가도 되나요
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.일단 휴식을 취한이후 몸살기운이 사라진 후에 가시는것이 좋을 것같습니다쉽게말해 몸살이 있으면 우리몸안에서 월래의 패턴으로 돌아가기위해 몸안에서 싸우고있습니다급격하게 온도변화와 땀배출등을 하게되면 몸에서 힘들어합니다 ㅠ일단 하루정도 휴식하시고 조금나아지신 후에 가시는것을 추천드립니다
Q. 골다공증이 발생하는 원인에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의밀도가 약간것이라고 보시면뵈는데 t- 점수가 2.5이하일때 골다공증이라고 얘기합니다보통이러한 골다공증은 나이가 듬에따라서 나타나지만 칼슘섭취가 잘이루어지지 않거나 영양상태가 고르지 않을때 나타날수 있습니다
Q. 안녕하세요 저는 늘상 하는 일도 없는데 몸이 피곤하고 목부터 다리까지 통증이 있는데 어떠한 운동을 하면은 도움이 될까요?
물리치료및 재활전문가 김태호입니다신진대사가 이루어질수 있도록 적절한 활동이 필요 해보입니다규칙적인 생활의 신진대사가 피로의 회복에 있어서 중요합니다영양상태,스트레스, 체중관리, 적절한활동과 운동식사시간을 규칙적이게 시간되어 드시고 운동시간을 정하여 처음에는 가볍게 걷기, 빠르게걷기, 계단오르기 순으로 신진대사가 이루어질수 있도록 규칙적으로 해보시면 도움이 되리라고 생각이 됩니다연세가 있으시니 무리하지마시고 시도가 중요합니다 일단 하루 10분정도를 운동하신다는 생각하시고 이틀후 15분 삼일후 20분순으로 서서히 조금씩 처음에는 가볍게 서서히 올려보시길 바랍니다
Q. 새끼발가락을 쇼파에 부딪 쳤는데 치료 방법?
물리치료및 재활전문가 김태호입니다발쪽은 체중이 주어지는 곳이기 때문에 아픈곳의 대상작용으로 쓰임이 잘이루어지지않으면 다른곳도 아파질수 있습니다부딪힌 이후 걷거나 움직임에 통증이 있으시다면 병원방문하시어 치료를 권장드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다