족저근막염이 아닌 발뒤꿈치 통증은 왜인가요..?
병원에서 족저근막염은 아니랬고 뭐.. 근육이 발뒤꿈치쪽으로 이어지는 신경을 누르는 것 같다고 하셨는데 아픈지는 1년 정도 됐고 작년 이맘때쯤에 맨바닥에서 배구화 신고 달리기 훈련을 하고 그 날 집까지 걷기가 너무 힘들었었는데 그 이후로 이러거든요,, 병원에서는 계속 주사치료를 요구하시고 병원에서 일하는 가족한테 물어보니까 어린 나이에 주사치료 하는 거 좋지 않다 그리고 굳이 안 해도 된다 해서 진짜 안 해도 되는건지 궁금합니다 누를 때 아프진 않고 만보도 안 걸었는데도 찌릿찌릿하고 발뒤꿈치에 살이 없고 뼈로만 걸어다니는 느낌입니다,, 대체 뭔지를 모르니까 너무 스트레스네요 학교를 통학해서 지하철에서 서있는 일이 많은데 너무 불편하고 아프니까 힘들어요.. 뭔지 제발 알려주세요😢 (물리치료사님은 염증 같다고 하셨어요)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발뒤꿈치통증의경우 보통은 지속적인 압박과 스트레스등에의해서 생기는문제일수있는데요 족저근막염이나 염증으로인해서 생기는문제일수도있으니 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
좀더 정확한 진단을위해서는 MRI검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발뒦ㅁ치 통증이 족저근막염이 아니라고 해도 여러 원인이 있을 수 있습니다. 신경압박이나 발바닥 근육의 과사용으로 인한 염증, 또는 발꿈치에 과도한 압력이 가해져 발생할 수 있는 통증일 수 있습니다.
주사치료는 최후의 방법이지만 물리치료와 스트레칭을 통해 상태를 완화할 수 있어 추가적인 물리치료나 맞춤혈 운동을 시도해보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에서 말한 내용을 토대로 유추해보자면 '발목터널증후군'에 대해 의심해볼 수 있겠습니다.
발목터널 증후군은 발목에 존재하는 굽힘근의 연결통로인 발목터널에서 발생하는 질환으로, 터널을 지난가는 발목의 신경과 혈관이 압박을 받아 후경골신경이 압박되어 통증과 감각이상이 발생할 수 있는 질환입니다.
주로 종아리부터 통증이 발생하여 전체적인 발목, 발바닥으로 통증의 범위가 넓어질 수 있습니다.
(물리치료사분께서 말씀해주신대로 이 질환은 염증반응을 지속적으로 발생시킬 수 있습니다)
증상을 완화하기 위해서는 종아리 주변에 꾸준하게 스트레칭을 해보시거나, 발목 주변에 통증완화를 위해서 열감이나 붓기가 발생하는 정도에 따라 아이스팩이나 온열찜질을 적용해보시는 것을 추천드립니다.
또한, 통증이 지속되시는 경우나 발목주변의 저림증상이 발생한다면, 병원에 방문하셔서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
도움이 되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
족저근막염이 아닌경우 의심이 되는건 아킬레스 건염인데요.
족저근막염염은 주로 발바닥이 파여있는 부분에 통증이 주로 발생합니다.
특히 사람마다 뛰는 자세가 다르겠지만, 질문자 분께서 만약 뒷꿈치 부터 닿여서 꾸준히 뛰는 타입이라면 아킬레스부분에 타격이 갔을수도 있습니다.
아킬레스 주위 호은 발바닥 뒷쪽 근육에 대한 긴장으로 신경이 눌리는 신경 포착이 발생 했을 수도 있습니다.
문제를 해결허가 위해서 아킬레스 부분에 대한 충분한 이완 후 통증의 차이가 있는지 확인하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
발뒤꿈치 통증을 유발하는 원인은 염좌, 족저근막염, 지방패드소실, 내측종골 신경압박, 발목의 불안정성, 잘못된 자세, 발의 변형 등 다양합니다.
원인을 알기 위해서는 병원에서 정확한 검사가 이루어 져야 할 것 같습니다.
발목을 잡아주는 편안한 신발과 충격을 흡수해 줄 수 있는 깔창, 발 뒤꿈치 보호대 등이 도움이 되실 것 같으며
족욕이나 온찜질이 통증을 완화하고 혈액순환을 촉진하며 긴장되어 있는 발바닥의 근육을 이완시켜 주는 효과가 있습니다. 주기적으로 쉬어 주시거나 발목과 발 스트레칭, 강화 운동들이 증상을 완화시키는데 좋을 것 같습니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 족저근막염이 아니라면 신경의 유착때문에 통증이 유발되는것 같습니다.
족저근막염 뿐만 아니라 근육과 인대, 힘줄의 염증 증상으로 인한 통증일수도있고, 발 뒤꿈치의 지방이 부족하여 충격 흡수하는게 덜해서 발뒤꿈치가 아픈 경우도있습니다.
주사치료 같은 경우는 스테로이드성만 아니면 아직은 젊은 나이여도 크게 문제될건 없다고 생각이 들지만 이 부분은 전문의와 상담 후 결정하시길 바랍니다.
현재로써는 편한 쿠셔닝이 있는 운동화 신기 / 발뒤꿈치 패드 또는 도톰한 양말 신기 / 평소에 발바닥과 종아리에 가벼운 마사지와 스트레칭 해주기 / 족욕하기 / 꾸준한 치료 및 관리하기 등을 통해 경과 관찰을 지켜보시길 바랍니다.
아무래도 발바닥의 미세한 손상으로 인한 통증이기에 충분한 휴식과 무리하게 움직이지 마시길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
장도연이 추천하는 아하!
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