앉아있다가 누우면 허리에 통증이있어요
앉아있다가 누우거나 일어서 있으면 허리에 통증이 있어요
아직 학생인데 허리에 문제가 있는걸까요?? 흠... 자주 그래요. ..
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
대부분 앉아있다가 누울때 통증이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.
지세불량으로 인한 허리통증
충분하게 의자에 등받이이 기대고 앉고,바른자세로 앉는게 아닌,다리꼬고 앉기 거북목 자세로 앉기 등 다양한 자세로 있었을걸로 추정됩니다.
예외적으로 성장기에는 뼈가 자라는 과정에서 통증이 발생 할 수 있습니다.
이점 참고 부탁드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리에 문제보다 학생이다보니 자리에 오래 앉아 있을거같은데, 앞쪽 복부 근육 단축으로 인해 허리 뒤쪽 근육이 긴장을 하고 있는것으로 보입니다. 앞쪽에서 자꾸 긴장하고 힘을 쓰고 있으니, 그 바로 뒤쪽 근육들도 힘을 줘야 하기 때문에 통증으로 나올 수 있습니다. 한번 복부 쪽이랑 허벅지 앞쪽을 폼롤러로 이완해보시고 증상 비교해보시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
평소 잘못된 자세나 습관, 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있을 때 허리디스크에 부하를 주어 통증이 발생하기도 합니다.
질문으로서는 어떠한 원인인지 알기는 어렵습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉아있다가 눕거나 일어설 때 허리에 통증이 생기는 원인은 고관절이나 허리의 가동 범위가 충분히 나오지 않거나, 연부 조직등의 뻣뻣함이 주가 되어 발생할 수 있습니다.
우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는
사진과 같은 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것을 추천 드립니다. 그러나 이 스트레칭을 시행할 때 통증이 생긴다면 즉시 중단하시고 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 정확한 원인에 대해서 전문의의 진료를 받아보시는 편이 좋을 것 같습니다.
학생은 주로 앉아서 생활하는 시간이 많기 때문에, 꾸준한 운동과 스트레칭을 병행하여 신체 활동량을 높여 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
허리의 통증 원인은 너무 다양합니다
현재 학생신분이기도 하고 오래 앉아있는 시간이 많다보니 허리의 움직임이 떨어지거나 허리 근력이 떨어지는 경우도 있습니다.
우선 일상생활하면서 틈틈이 스트레칭과 가벼운 운동들을 해주시고, 유튜브 -골반경사운동 검색해보셔서 내가 쉽게 따라할수있는걸 찾으셔서 앉아있을때 조금씩 해보시는걸 추천드립니다.
통증이 있으시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 확인하는게 좋습니다.
병원 가는것을 겁 먹는분들도 많은데 통증이 있을때 빠르면 빠를수록 오히려 치료도 금방 끝나니 볏원 내원하시는것도 좋습니다.
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
앉아있다가 누울때 허리통증이있다면 근육의긴장이나 염증등과같은문제일수있는데요 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보는것이 좋습니다
가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리에 통증이 자주 있다면 자세나 허리의 근육에 무리가 있을 수 있어요 학생이라면 오랫동안 앉아 있는 시간이 많아서 자세 불균형이 원인일 수 있죠 가벼운 스트레칭과 바른 자세를 유지하고 통증이 지속되면 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
장도연이 추천하는 아하!
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