성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 체외충격파후 냉찜질 하지않는 이유는 멀까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.병원마다 처방하는 방식이 다를 수 있습니다.위와 같은 상황을 편하게 해석해드리면 다음과 같습니다.충격파 후 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 줄이기 위해서 시행을 합니다. 충격파를 진행하게 되면 통증에 대한 강도가 맹 높다보니 그것을 조절하기 위해서 아이싱을 진행합니다.다만 물리치료를 하고 있다면 이미, 근육이 충분히 이완된만큼 굳이 냉찜질을 할 필요가 없습니다.충격파 후 물리치료를 받으셨다면 목욕탕 자체는 문제가 발생할 확률을 적지만, 가급적이면 샤워를 하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목을 치료할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.거북목은 충분히 교정을 시도해볼 수 있는 질환 및 증상 중 하나입니다.우선 현재 통증이 발생하지 않는다면 억지로 받을 필요는 없는데요.만약 통증이 있고 예방적인 차원에서 받는거라면 꾸준한 치료와 더불어 생활습관에 대한 개선을 추천드립니다.주로 도수치료를 받는것이 흔하며, 통증 개선 -> 원인 제거 -> 운동의 과정으로 교정이 될것으로 예상합니다.저는 우선 목 핵심근육 및 주변 근육에 대한 충분한 이완 후 경추에 대한 교정운동을 진행 후 목 자체를 스스로 잘 움직이는 가동성 운동 및 유지할 수 있는 안정성 운동을 제공합니다.그 후 생활습관에 대한 간단한 교정을 통해 유지가 되도록 합니다.치료방법은 다를 수 있지만, 이런 식으로 본인만의 철학이 잡혀있는 분들을 찾아가 제대로 치료 받느걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 우리나라 허리디스크 수술비율은 일본에 7배라는 통계
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.통계에 대한 이야기를 잠깐 나눠보자면, 2015년에 통계로 추정이 됩니다. 다만 대한민국은 참고로 비수술에 대한 인식이 퍼지면서 2010년 ~ 2020년 사이에 허리디스크 수술 비율이 감소했습니다.다만 여전히 선진국에 비해 높은건 맞습니다.하지만 수술이 상대적으로 쉽게 가능하다는 점이 크게 작용한걸로 보입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔 감사합니다.
정형외과
Q. 발목 수술후 체력 증진은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일단 우선적으로 전제가 되어야 하는건 다음과 같습니다.[발목의 가동성 안정성 및 근력을 확보해주세요.]만약 이부분이 되지 않는다면 활동량을 늘리기보단 발목의 재활에 집중하는걸 추천드립니다.발목 재활이 충분히 되셨다는 전제하에 말씀드리면 다음과 같습니다.존2정도에 해당하는 빠른걷기 혹은 조깅으로 차츰차츰 늘리는걸 추천드립니다.강한 유산소는 일단 발목에 부하가 많이 가해져서 힘들 수 있습니그렇다보니 존2로 보폭수인 케이던스르 늘려서 차근차근 재활하셔서 km 단위를 늘린 다음, 기록을 줄이게된다면 충분히 체력과 몸을 둘다 잡을 수 있습니다.다만 이 과정에서 문제가 발생한다면 수술한 전문의 선생님께 꼼꼼한 체크를 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 팔근육을 키우기 위해 악력운동을 시작 했는데요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.악력운동을 하다가 손바닥에 대한 통증이 발생하셨다면 과보단 영상의학적 검진이 가능하고, 물리치료와 체외충격파 등 비수술적인 치료가 가능한곳을 내원하는걸 추천드립니다.반복적인 동작 및 강력하게 쥐는 동작으로 인해 염증이 밟생했을걸로 주정됩니다.염증을 잡기 위해서 주사치료까진 아니지만, 회복을 올리고 통증을 조절하는게 필요한데요.그런 의미에서 충격파 혹은 물리칠료가 가능한곳을 가는걸 추천드립니다.만약 근처에 정형외과 전문의가 있는곳으로 내원하여 진료를 받는것을 추천드립니다환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 과도한 스트레칭 후 생긴 햄스트링 통증 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.현재 햄스트링에서 느끼는 통증/불편감과 뚜둑했던 소리는 여러가지 이유로 발생할 수 있습니다.저는 그 중 스트레칭 과정에서 근육파열이 발생했다고 추정을 하는데요.그 이유는 다음과 같습니다.[1] 햄스트링을 잡아늘려 주는 동작에서 통증[2] 스쿼트에 불편함이 없었다고 하지만, 힙힌지라는 동작을 걸면 통증이 심해진다.이 두가지로 생각하고 있습니다.햄스트링은 의외로 뚜둑하는 소리가 굉장히 잘들리는 부위 중 하나입니다. 달릭기 등 순간 속도 및 방향전환하는 운동선수들 역시 본인이 햄스트링이 다쳤다는걸 바로 아는데요.해당 문제를 확안히기 위해, 초음파 검진이 가능한 정형외과를 내원하여 전문의의 소견을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 쇄골 사이 흉곽출구 누르면 큰일 날까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.조직이 손상될 만큼 누를려면 생각보다 강한 압력이 많이 필요합니다.다만 체중을 싣어 강하게 누른 경우 손상이 발생할수도 있습니다.아마 장난을 칠때 가볍게 누르는정도 였을걸로 추정되니 크게 문제가 발생하지 않을것으로 보입니다.다만 우리몸에서는 위와같은 반응이 유해한 반응으로 인식되어 영향을 줄 수있을만큼 장난에 대해서는 자제를 하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질 급하게 질문드립니다 !! 지금 하려고합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.몇일전에 무리가 오고, 열감 혹은 야간통이 있다면 아이싱을 추천드리고 그게 아니면 열찜질을 추천드리는데요.찜질은 우선적으로 15분 평균이며 그 이후에는 찜질하는것들이 제 온도를 잃어버리기때문에 30분 이상은 권하지 않습니다.저온 화상 혹은 동상에 걸릴 수 있기때문인데요.하루에 찜질은 2~3회 정도만 충분하며, 등통증은 충분한 시간이 지났음에도 해결이 되지 않으면 병원에 내원하여 전문의의 소견을 듣는걸 추천드립니다.아마 루틴상 퇴근하고 한번 / 자기전에 한번 하시는게 좋을거같습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리후만증 수술후에 팔굽혀펴기 를 하여도되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리 후만증 수술후 팔굽혀펴기에 대한 핵심은 크게 두가지입니다.[허리에 가는 부담감이 적은편인가][허리에 가는 부담감 있어도, 견딜만큼 기능이 회복했는가]팔굽혀펴기는 몸을 네발을 다 편 상태에서 하다보니, 기본적인 척추중립을 지키는게 중요한데요. 현재 수술 후 기능이 떨어진 만큼 움직임에 대한 섬세한 조절이 어려울것으로 보입니다.후만증 수술 후 충분한 재활과정을 우선적으로 거치는걸 추천드립니다.해당 과정이 지나게 되면 기본적인 걷기, 뛰기 등을 할때 통증이 없을때 한다면 팔굽혀펴기도 문제가 없을확률이 높습니다.가동성 -> 안정성 -> 다양한 동작 순으로 재활을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 엉덩이에 땀띠가 너무 자주나요 이유가있나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.땀띠의 정의는 다음과 같습니다.[땀이 발생하여, 생기는 발진 종류]아마 현재 자극 / 가려움 / 작은 돌기 등의 발생으로 엄청 고생하고 계실텐데요.옷은 추천드리는건 통풍이 잘되는 얇은 옷을 입는걸 추천드리는데요.의자는 주로 플라스틱 혹은 구멍이 뚫린 의자 등에서 공기가 잘 통하는곳에 있으셔야 합니다.열이 많은분들이 일부분은 체중이 많인 나가서 그런 경우도 있다보니, 체중에 대해서 과체중 이상이면 다이어트도 충분히 시도해볼 수 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.