성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 장애인의 기준을 정할때는 어떤 기준으로 정하나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.먼저 장애인에 따른 정의는 다음과 같습니다. [신체적,정신적,감각적 기능의 손상으로 일상생활이 불편한 상황]현재 손가락과 팔에 대한 장애인 판정상황은 다음과 같습니다.[관절운동범위 감소]팔의 중요 관절 중 한 관절이라도 75% 이상 감소한 경우[손목, 팔꿈치, 어깨 등]엄지관절의 운동 범위가 각 75%가 감소한 경우아마 여기서 엄지에 대한 운동범위가 지정인 경우때문에 놀랄수도 있는데요.우리손가락은 엄지가 없으면 기능적인 움직임을 전혀 하지 못하기에 주로 엄지에 대한 움직임 제한을 굉장히 중요하게 본다 라고 생각하시면 됩니다.다른 요소는 질문자분께서 고려하실 수 있는 상황이 아니다보니 일단은 제외했습니다.추가적으로 궁금한게 있다면 장애인등급판정기준을 확인하시는걸 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 발목을 당길때 시큰거리는 통증과 뚝뚝소리가 납니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발목에 대한 삠은 단 한번이라도 발생하게 되면, 안정성이 떨어져 뚝뚝 발생하는게 생각보다 흔합니다.4년전에 삔게 현재까지 현재까지도 영향을 줄 수 있다는 말인데요.보통은 발목에 대한 기능적인 회복이 충분히 이뤄지면 해당 증상이 어느정도 완화 될 수 있습니다.기능성강화종류[1]발목 주변 근육에 대한, 마사지볼 및 폼롤러를 이용한 셀프 근육 이완[2] 발목 가동성 운동[3] 발목 안정성 운동위 과정을 차근차근 밟는걸 추천드립니다.다만 현재 어떤 작은사고가 명확하게 일어난지 모르는 상황이다보니 왜 통증이 심하게 되었는지 어렵다는것을 미리 말씀드립니다.만약 병원에 들르지 않으셨다면 내원하셔서, 현재의 발목에 대한 초음파 / 엑스레이 등 영상의학적 검진을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 발목이다친지 관절염이 심해졋다하는데요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.콘드로이친은 주로 다음과 같은 효과를 가지고 있습니다.관절연골보호 / 통증감소 / 연골재생 크게 3가지로 나뉘는데요.다만 입증된게 많이 없다보니 콘드로이친에 대한 장기복용보다 우선적으로 생활습관에 대한 개선을 추천드립니다.규칙적인 운동을 통해 관절에 가동성과 안정성을 확보한느걸 추천드립다.식사 중 오메가 3 및 칼슘 등 다양한 성분이 들어있는 식사를 꾸준히 하시면서, 햇빛을 꾸준히 맞는걸 추천드립니다.마지막으로 체중관리를 통해 발목에 부담을 줄일 수도 있다는것을 알려드립니다.만약 콘드로이친이 필요하다면, 처방약에 따라 달라지는만큼 직접 내원하여 상담을 하는걸 권유드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 골다공증이라는 것은 어떤 병인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.골다공증의 정의는 쉽게 말씀드리면 다음과 같습니다.뼈 내에 구멍이 생길정도로, 밀도가 낮아지는것뼈는 어느정도 이상의 밀도로 있어야 평소에 중력에 대항하여 다닐 수 있는데요.밀도가 낮아지기 시작하면 외상에 대한 골절도 골절이지만 평소에 다닐때 피로골절 등 다양한 문제가 발생하기 쉽습니다.특히 나이가 들기 시작하면 뼈의 변형 같이 발생하다보니 다양한 문제가 발생할 수 있습니다이부분때문에 골다공증은 발생하기전 미리 관리하는게 좋다. 라고 생각하시면 됩니다.
정형외과
Q. 평발에 내전이 심한사람은 러닝시 위험부담이있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.평발에 내전이 발생할때, 발 아치에 대한 부담감이 높아질 확률이 높은건 사실입니다.다만 뛰는과정에서 통증이 없으시다면 무리하게 자세를 무조건 수정할 필요가 없습니다.가지고 있는 움직임 역량에 맞춰서 몸이 적응했을 확률이 높기 때문인데요.관찰 해주셔야되는건 런닝을 하면서 만약 런닝 직후 불편함 / 통증이 발생하기 시작한다면 자세를 바꾸는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 운동 중 부상 당한 발가락 피멍 관련 질문
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.운동 중 부상당했다면 추천드리는건 병원을 내원하셨으면 좋겠습니다.여러가지 이유가 있지만 위생적인 측면과 더불어 발톱 자체에 대해 뿌리가 괜찮다고 하지만 사실은 아닐수 있기 때문인데요.또한 외상에 의해서 발생했기때문에 엑스레이를 통해 추가적인 문제가 없는지 확인하셔야 하는데요.우선 다친 당일과 그 다음날은 냉찜질 - 그 이후에는 온찜질을 통해 케어를 하는걸 추천드리며, 만약 상태가 크게 바뀌지 않으면 병원에 재빠르게 내원하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎에 물이 찼는데 자연스레 괜찮아질까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.무릎에 물이 찼다면 개인적으로는 병원에 내원을 추천드립니다.물론 외상으로 현재에 물차는게 발생 했다고 생각합니다.물차는 기전 자체가 무릎 내 관절 염증이 생기면서 발생하게 되는데요.만약 이후에도 물이 계속 찬다면 해당부분은 정확하게 원인을 제거할 때 물이 차는걸 방지할 수 있습니다.그러다보니 전문 의료진을 찾아가 정확하게 진단을 받고 원인을 제거하는걸 추천드리는 편입니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.교정운동으로 디스크를 집어넣는건 사실상 어렵습니다.이때 추천드리는건 허리 자체에 기능을 살리는 운동을 추천합니다.총 세단계로 진행이 되는데요.이완 - 가동성 - 안정화 순으로 진행되며, 이완은 도구를 이용해 문지르거나 스트레칭을 하는걸 추천드립니다.주로 기립근과 둔근 햄스트링 위주로 풀어주는게 좋습니다.그 다음 가동성인데요.고양이낙타자세 혹은 브렛젤 자세로 척추 자체에 움직임을 확보하는걸 추천드립니다.위 두가지만 충분히 하셔도 기능적으로 좋아지니 참고하셔서 따라하시는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을다하겠습니다. 긴 글 읽어주셔 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리에 통증이 있을때는 물구나무 서기를 하면, 허리 사이에 압력이 강해져 오히려 더 아플 수 있습니다이때 추천드리는건 폼롤러를 통한 근육이완을 우선적으로 추천드립니다.기립근을 중심으로 엉덩이근육까지 이완하고, 이후에 가동성운동을 충분히 하시면 되겠습니다.거기에 더해 거꾸리 혹은 매달리기를 통해 허리에 대한 공간을 넓히는 행위들을 하는걸 하시면 좋습니다. 환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있나요 ?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.거북목 - 라운드숄더 / 일자목 - 라운드숄더는 서로 연관이 있을수 밖에 없습니다.특히 좌식생활과 컴퓨터 생활이 익숙해진 현대인에게는 집중을 해야하는 환경에서는 목이 앞으로 나가고 몸이 말리기 마련인데요.이런 생활적인 면으로 인해 라운드숄더와 목에 대한 변형이 같이 일어날 확률이 높습니다다만 이건 운동과 생활습관에 개선으로 어느정도 사전에 문제를 해결할 수 있습니다.그러니 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.