성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 발 교정에 대해 궁금합니다 & 재활, 정형외과, 한의원 진료에 궁금한거
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발에 대한 치료는 사실 굉장히 어려운 분야이긴합니다.아킬레스건염과 족저근막염은 보통 아래와 같은 치료를 진행하게 되는데요.[1] 체외충격파 : 염증을 없애고 회복을 돕느치[2] 인솔 : 발에 움직임을 잡아주어 재발을 방지하고 교정을 하는 치료[3] 도수치료 : 발에 대한 치료뿐만 아니라, 발에 대한 부하를 대신하도록 무릎과 고관절 등에 교정을 진행할 수 있습니다.현재의 상황에서는 발도 발이지만, 발의 부하를 다른곳에서 받을 수 있는 운동으로 진행해보는게 방법일거같습니다.다만 이렇게 했음에도 진척이 되지 않는다면 족부정형외과를 찾아가서 진단을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 허리통증으로 정형외과가서 치료를 받았습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일단 코드를 풀어서 설명하면 다음과 같습니다.[요추의 염좌 및 긴장]상해로 받으시는 상황인걸로 추정되는데요. 만약 통증 혹은 충격이 발생한지 48시간이 지나지 않은 급성기시면 우선적으로 체외충격파와 물리치료가 효율적입니다.치료를 받기전 전문의의 제대로 된 진단이었다면 체외충격파로 해결 할 수 있을만큼 경미한 증상이라고 생각하시면 됩니다.다만 이렇게 했음에도 통증이 줄어들지 않는다면, 도수치료/주사치료를 고려할 수 있습니다.시간이 지나도 통증이 줄어드는지 면밀하게 관찰하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 잘 때는..어떻게 자야 하는건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.수면을 할 때 가장 중요한 원칙은 몸에 긴장이 빠진 상태로 편안하게 잔다 입니다.가장 좋은건 반듯한 자세에서 자되, 척추에 대한 부하를 줄이는게 베스트입니다.저는 우선적으로 추천드리는건 천장을보고 누울땐 무릎 혹은 하퇴부에 베개를 까는걸 추천드립니다.옆으로 누울때는 무릎 사이에 베개를 끼우고엎드릴때는 발목에 베개를 받치는 편인데요.위 세개의 핵심은 몸에 대한 긴장을 줄여주는것이니 직접 한번 시도해보는걸 추천드립니다.다만, 긴장을 줄였는데도 불편함 및 통증이 발생했다면 전문의에게 진단을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위헤 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨를 쓰면 어깨통증과 뚜두둑 소리가 나요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.벤치프레스를 잘하기 위해서는 여러가지 전제 조건이 필요합니다.근육에 대한 올바른 활성화수직 혹은 직선에 가까운 궤적단단한 셋팅어깨내에서 두두둑 소리가 나는 경우는 정확하게 벤치프레스의 운동 전 / 상단-중단 최하단 운동 후 인지 알기 어렵지만, 아마 최하단에서 문제가 발생했을걸로 추정됩니다.주로 날개뼈에 대해 너무 세게 잡아 팔뼈만 내려가면서 소리가 났을 확률이 높습니다.무게를 낮추고 날개뼈에 대한 단단한 고정대신 최소한의 고정으로 한 상태에서 어느정도는 같이 움직여보는걸 추천드립니다.다만 통증이 있다면 병원에 내원하여 정확한 검진을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 등이 찌뿌둥해서 매일 안마기를 사용하면 안 좋은가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.등이 찌뿌둥은 이유는 다양합니다.그 원인을 모아보면 대부분 좌식생활에서 비롯된 반복된 동작들인데요.안마기를 통해 근육 자체를 이완시키는것도 좋은방법입니다.다만 근육 충분한 이완을 하셨다면, 그 다음에는 근육자체를 잘쓰는 훈련은 물론 목뼈 등뼈에 대한 움직임도 활성화를 시키는게 중요합니다.다만 안마를 통해 충분한 근육이완이 되지않고, 통증이 발생한다면 병원에 내원하여 진단을 받고, 직접적으로 문질러주는 도수치료도 하나의 방법일 수 있습니다.하지만 안마를 받고 충분히 괜찮아진다면 굳이 안받아도 되니 성급하게 결정은 안하셨으면 좋겠습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 회전근개 파열을 왜 생기는 건가요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.회전근개 파열이 생기는 이유는 다양합니다.[1] 반복되는 동작에서 발생할 확률이 높습니다.[2] 우리 몸은 정상적인 체형에서 잘 움직이도록 설계가 되어있습니다.주로 체형이 무너진 상태 혹은 특정 일에 최적화 된형태에서 반복적인 동작으로 인해 과사용으로 염증및 파열 발생할 확률이 높습니다.주로 어깨를 들어서 쓰거나, 팔을 다양한 각도로 쓰는 군에서 흔하게 볼 수 있습니다.이 외에도 낙상/외상으로 인해서 발생을 할 수 있습니다.파열은 요즘에는 비수술재활로도 충분히 극복이 가능하니, 문제가 발생하셨더라도 제대로 된 진단을 받는걸 권유드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 폼룰러로 운동 하다가 갈비뼈 부분에 심한 통증이 왔어요 갈비뼈 부분이 너무 아픕니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.뚝 소리가 나셨다면 한번은 영상의학적 검진을 통해 제대로 상황파악을 하는것을 추천드립니다.갈비벼는 얇은 뼈인만큼 작은 충격에도 부러질 수 잇는데요.압통점 및 우리하고 불편한 통증이 발생할 수도 있고 또한 부러진 조각이 폐를 찌를 수 있어 꼼꼼하게 확인하는걸 추천드립니다.즉 병원에 가급적이면 빨리 가는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.간 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 견갑골 사이, 등 뻐근함 원인이 뭔가요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 좌식생활이 오래되다보면 뻐근함을 호소할 수 있는데요. 요즘은 팔을 앞으로 뻗고 생활을 많이 하다보니 날개뼈 사이가 멀어져 날개뼈를 지지하는 승모근 능형근에 대한 피로는 물론 척추에 대한 변형이 발생했을 수 있습니다.그러다보니 바른 자세를 통해 부하를 최소화 하는게 핵심입니다.만성적인 영역에 반복적인 충격까지 더해져 더더욱 딱딱하고 아프다 라고 추정할 수 있겠습니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 골반 교정 후 해주면 좋은 운동이나 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어느정도 교정이 되셨다면 이제는 골반 자체에 기능을 회복하여 유지가 되도록 하는게 핵심입니다.골반에 대한 스트레칭 - 가동성 운동 - 안정성 운동을 단계별로 차근차근 진행하는걸 추천드리는데요스트레칭 겸 가동성 운동으로 고양이,낙타자세 / 개구리 자세를 추천드립니다.안정성운동으로 코어운동인 버드독 브릿지를 통해 차근차근 잡으시면 되겠습니다.위 두개만 해줘도 충분히 골반에 대해 충분한 기능회복에 도움을 줘 유지를 할 수 있게 만들 수 있습니다. 환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 사두증에 대해서 아시나요?????
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.사두증을 정의하자면 같습니다.[두개골에 대한 비대칭]미용적인 이유와 기능적인 이유로 고칠려는게 핵심인데요.미용적인 이유는 비대칭이 발생할 경우 보이는 모습에서 스트레스를 받을 수 있습니다. 특히 여아인 경우 보이는 시각에 대해 예민하기에 교정을 하는걸 추천드리는 입장입니다.기능적인 이유로는 두개골에 비대칭이 턱과 치아의 형태에 영향을 주기때문인데요.다만 해당부분은 사두교정 전문병원에 가서 진단을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.