꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 매일 와인 한잔(정확히 200ml) 의 술이 간경화나 간암에 치명적인 원인이 될까요?(30대후반입니다.)
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 연구에서는 레드 와인에 함유된 항산화 성분인 폴리페놀. 특히 레스베라트롤이 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 또한 소량의 알코올은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나. 와인에 일부 긍정적인 성분이 있을 수 있지만. 알코올 섭취로 인한 잠재적인 위험성을 간과해서는 안됩니다.
식습관·식이요법
Q. 체리가 염증 완화, 혈당 조절, 항산화 작용, 수면 개선에 좋다는데요 . 체리의 어떤 성분때문에 그런건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체리에는 안토시아닌. 멜라토닌. 비타민C. 플라보노이드. 케르세틴 같은 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하여 노화 방지에 도움을 주고 만성 질환 예방에 효과적입니다.
기타 영양상담
Q. 해삼과 멍게가 왜 좋은건가요? 바다생선회 대신에 해삼과 멍게를 좋아하는 사람들도 있는데, 해삼과 멍게가 사람건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멍게는 미네랄. 타우린이 풍부해 피로 회복. 해장에 좋은 해산물입니다.해삼은 콜라겐과 콘드로이친 성분이 풍부하여 관절 건강과 피부 미용에 좋은 자연 해산물입니다.
기타 영양상담
Q. 해삼과 멍게가 왜 좋은건가요? 바다생선회 대신에 해삼과 멍게를 좋아하는 사람들도 있는데, 해삼과 멍게가 사람건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멍게는 독특한 바다향과 함께 미네랄. 타우린이 풍부해 피로 회복. 해장에 좋은 해산물입니다. 해삼은 콜라겐과 콘드로이친 성분이 풍부하여 관절 건강과 피부 미용에 좋은 자연 해산물입니다.
다이어트 식단
Q. 생리직전 떡볶이나 라면 같은게 왜이렇게 땡기죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.여성의 생리 주기 중 황체기라고 불리는 시기가 있어요. 배란 후 부터 생리가 시작되기 전까지의 기간인데 이때는 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하면서 식욕이 늘어나게 됩니다. 그래서 평소보다 조금 더 신경써서 조절해야 합니다. 복합 탄수화물 섭취하기. 식사 시간 규칙적으로 지키기. 물 많이 마시기 등 생활습관에 더 신경을 써야 합니다.