꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 저녁 7시이후에 아무것도 안먹으면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁 7시를 기점으로 단식을 시작하면. 밤새 우리 몸은 음식물이 공급되지 않아 저장 지방을 에너지로 분해하기 시작합니다. 저녁 이후 단식을 유지하면 혈당과 인슐린 수치가 낮아져 저장 지방이 억제되고 지방 분해가 촉진됩니다.
다이어트 식단
Q. 공부 집중력,스트레스가 칼로리소모가 되는건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공부할때 뇌는 활발히 움직이며 놀라운 양의 에너지를 소비합니다. 특히 고집중 상태에서의 뇌활동은 몸으로 하는 운동 못지 않은 칼로리 소모를 유발할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 생강차 하루 한잔씩 마시면 좋을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강은 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 하여 손발 냉증 개선. 혈압 조절. 심혈관 건강 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다.
기타 영양상담
Q. 물 먹고 설사가 흔한건 아니죠? 문제가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박 섭취시 주의할 점은 속이 찬 체질은 너무 많이 먹으면 설사를 할 수 있습니다 . 또한 식이섬유가 풍부해 과다 섭취시 복부 팽만 및 가스를 유발할 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 황토를 걸러서 물에 넣고 계속 끓이면 지장수가 나온다는데, 이 지장수는 건강에 어떻게 좋은건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황토가 가진 특성 때문에 지장수는 우리 몸에 필요한 다양한 미네랄을 제공합니다. 지장수를 꾸준히 마시면 복부 비만 예방 및 장 기능 강화에 도움을 줍니다. 또한. 면역력 강화에도 영향을 미칩니다.