꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
환자 식단
Q. 당뇨에 있어 환자의 수분 섭취 관련입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당이 높아지면 혈중 삼투압이 상승합니다. 이때 신장은 과도한 당을 소변으로 배출하기 위해 소변량을 증가시키며. 이 과정을 삼투 이뇨 라고 합니다. 쉽게 말해. 혈당이 높으면 소변으로 빠져나가는 수분량이 많아져 체내 수분이 줄어듭니다. 수분 부족은 당뇨 조절 악화 요인입니다. 하루에 1.5~2.5L 의 꾸준한 수분 섭취 권장. 물. 무가당 차 중심으로 마시되 당분 음료는 피하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 당뇨식에 감자로 만든 음식 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자는 혈당을 빠르게 올리는 성질 때문에 대량 섭취하거나. 튀기거나. 으깨서 먹으면 혈당 스파이크가 심해질 수 있습니다. 그러나 감자를 삶아서 껍질 통채로 섭취하면 소화 속도가 느려져 혈당 상승을 완화할 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 공복 유산소 하고 나서 식사를 하면 살이 빠지나요?? 아니면 밥먹고 소화 시키고 운동하고 안먹는게 좋나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 유산소 운동은 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되서 지방 연소에 효과적입니다. 운동 시간은 30분~1시간 이내로 가볍게 진행을 하고 격한 운동은 근손실을 유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 운동을 마친 후에는 빠르게 식사를 해주는 것이 중요합니다. 공복 시간이 운동 후 오랜 시간 먹지 않게 되면 근육이 손실이 되면서 피로감과 무기력함이 쌓이기 쉽습니다. 또한. 대사 기능을 위해서라도 영양 섭취가 필요합니다.
다이어트 식단
Q. 저녁을 조금만 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁에 소식을 하면 체내에 남는 에너지가 줄어 들어 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 과도한 섭취 없이 소량의 식사로도 충분히 만족감을 느낄 수 있으며. 수면 중 소화를 돕고 체지방 축적을 방지할 수 있습니다.
환자 식단
Q. 최근에 치질 수술을 했는데 매우거 먹으면 아플까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치료 후 항문 부위는 매우 민감한 상태이기 때문에 자극적인 음식을 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 배변시 통증 증가. 항문 부위의 염증 악화. 설사 유발로 인한 항문 자극. 상처 치유 지연 및 재발 위험 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.