꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 손톱에 흰 반점이 생기는 것, 아연 부족 말고 원인이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.손톱과 발톱의 흰 반점이 생기는 가장 흔한 원인은 외상입니다. 일상생활에서 손톱이나 발톱이 부딪치거나 압력을 받아 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 외상은 조직에 일시적인 손상을 주어 흰 반점을 형성합니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 사라집니다.
환자 식단
Q. 발톱에 흰 반점이 생깁니다. 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.손톱. 발톱의 흰 반점 중 가장 흔한 원인은 외상입니다. 일상에서 손톱이나 발톱이 부딪치거나 압력을 받아 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 외상은 조직에 일시적인 손상을 주어 흰 반점을 형성합니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 사라집니다.
다이어트 식단
Q. 원푸드 고구마로 다이어트식단하면 단점이 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마만 먹으면 단백질과 지방이 부족해져 영양 불균형이 올 수 있습니다. 장기적으로는 근육량이 줄고. 기초대사량이 떨어져 요요현상이 올 수도 있습니다. 고구마도 탄수화물이기 때문에 과다 섭취시 혈당이 오르고. 오히려 체중 증가가 될 수 있습니다. 또한. 식이섬유가 많아 소화가 약한 분들은 복통이나 가스. 설사 등이 생길 수 있습니다.
환자 식단
Q. 잡곡밥이 투석환자에게 안좋나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.투석환자에게 잡곡밥은 칼륨이랑 인이 문제가 될 수 있으므로. 되도록이면 백미를 드시는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 물을 마시는게 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 일어나서 마시는 물 한잔은 단순한 습관이 아니라 건강을 위한 강력한 도구입니다. 하루를 시작하며. 신체를 깨우고. 신진대사를 활성화하며. 면역력 강화. 소화 촉진. 체중 조절 둥에 도움이 됩니다.