안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 줄넘기를 했는데 종아리가 아파서 걷기 힘들어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.줄넘기를 하고 난 이후라면 근육의 긴장에 의해 지연성 근육통이 발생하거나 붓기나 열감이 동반된다면 부상이나 외상과 같은 원인에 의해서도 통증이 발생할 수 있습니다.열감이 크게 없다면 스트레칭이나 마사지를 해보시거나 온찜질을 해주시면 통증완화에 도움이 되겠고,증상이 점차 심해지거나 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 줄넘기는 잠시 쉬는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 요새 어깨가 다시 아픈데 헬스를 하지 않는게
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심하시다면 운동을 잠시 피하는 것도 좋겠습니다.운동 시 자세 문제라면 운동 강도를 조금 줄이거나, 정확한 자세를 전문가를 통해 지도 받는 것이 좋습니다.또한, 증상이 심해지거나 지속되는 경우에는 운동 이외에 부상이나 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있으므로, 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 한쪽 어깨만 유독 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한쪽어깨만 특히 통증이 발생하는 것은 일상생활 습관이나 자세, 근육긴장에 의해 발생하거나 어깨 관절 주변의 부상이나 외상이나 근골격계 질환에 의해서 나타날 수 있습니다.증상이 지속되고 계시다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 현재 어깨통증의 원인에 대한 소견과 그에맞는 치료를 고려해보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥이 아픈데 지압 하는게 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적절한 자극은 근육긴장이나 피로회복 또는 혈액순환 증가에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 발의 피로감을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.지나친 자극은 피하시고, 2-3분 혹은 5분이내의 짧은 시간 자극을 주신 이후에 온찜질이나 휴식시 발을 높게주어 주시면 좋습니다.통증이 점차 심해지거나 지속되어 불편감이 증가하시는 경우에는 병원에 방문하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 엄지발가락이 혼자 꺽이며 움직이곤 아프네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육이나 신경에 문제에 의해서 첨부해주신 사진과 말씀하시는 증상이 발생할 수 있겠는데요,발에 온찜질이나 마사지, 스트레칭을 해주셔도 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.단순 근육의 경련이 아닌 발가락을 잡아주는 힘줄이나 관절의 문제에 의해 나타날 수 있으므로,족부 전문 전문의에게 진료를 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 허리 디스크 수술해야 할까요? 4,5번
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에 어려움을 겪으실 정도라면 수술을 고려하실 수도 있는데요, 주치의와 상담 이후에 보존적인 치료를 지속하셔도 큰 호전이 없다면 수술적임 치료를 고려하시는 것은 일반적인 치료 진행방법 입니다.수술은 적어도 세군데 이상의 의료기관에 방문하셔서 여러가지 의견을 참고하신 이후에 고려하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 한쪽으로 뜬 어깨 어떻게 해결해야하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 익상견갑과 같은 체형 변화의 경우에는 체형 교정을 위한 운동을 고려해보시거나, 통증이나 불편감이 동반된다면 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.견갑골의 안정화를 위한 운동은 월슬라이드나 벽에서 또는 무릎을 굽혀 난이도를 낮춘 상태로 플랭크를 해주시는 것도 도움이 되고,견갑골 변화 뿐 아닌 목과 척추의 근력과 가동성을 위한 스트레칭과 운동을 병행하시는 것도 좋겠습니다.우선은 진료시에 전문의와 이에대해 상담을 통해 적절한 치료를 고려하시고 물리치료사에게 치료를 받아보시거나 운동 전문가에게 개인 운동지도를 받아보셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오늘 가위에 찝혔는데 파상풍 주사 맞을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처의 적절한 조치를 위해서도 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 파상풍 예방접종 이력이 없으시다면 진료시에 이에대해 상담을 해보시고 접종을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발받침대 사용후 골반이 뻐근한 증상 질문
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발받침대를 사용하시게 되면 다리를 꼬고 앉았을 때 엉덩이쪽으로 분산되었던 체중이 다리에 가해지게 되는데요, 이때 근육의 사용량이 평소보다 증가하여 불편감이 발생하실 수 있습니다.불편감이 느껴지신다면 사용 시간을 조정하거나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 적용해보시는 것도 좋겠고, 앞서 말씀드린 방법을 지속해도 큰 호전이 없다면 잠시 사용을 피하는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 요골신경끊어져 봉합술로 복원 후 재활방법 및 시간?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술이후 초반에 과도한 자극은 주의해주시는 것이 좋습니다.약 2-3개월 정도 시간이 경과하면 재손상의 위험은 상대적으로 낮아질 수 있습니다.손을 천천히 구부리고 피는 연습부터 단계적으로 진행하시는 것이 좋고, 초기에는 맨몸으로 하시거나 고무공을 손에 쥐어 하시는 것도 좋겠습니다.정상적인 회복에는 약 3-6개월 이상의 시간이 경과할 수 있으며, 개인의 회복 및 건강상태에 따라 그이상이 소요될 수 있습니다.