안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 무릎에서 찌지직 소리가 났는데 큰일난거겠죠 ㅠㅠ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절 주변에서 소리가 발생한 이후 통증이 발생하는 것은 주변 근육이나 인대, 힘줄과 같은 연부조직이나 관절 내부의 순간적인 압력이나 충격이 가해져 발생할 수 있습니다.통증이나 불편감이 지속되고, 말씀하신 병력이 있으시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 회복을위해 한 4일가량 운동을 쉬었습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.휴식 후 몸에 붓기가 발생한것과 같이 느껴지시는 것은 수분이나 나트륨, 탄수화물의 저장이 늘어나 발생하는 일시적인 증상일 수 있습니다.또한, 주 7일 보다는 주에 2~4회정도 근력운동을 해주시는 것이 몸에 부담이 덜 가해질 수 있으며, 적절한 휴식또한 중요하겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 엄지손가락 인대 부상 또는 골절일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스사용이 일시적인 통증완화에는 도움이 될 수 있으나 원인에 대한 근본적인 치료효과는 크게 없을 수 있습니다.손가락 부상이 발생한 경우에는 냉찜질과 가능하다면 부목을 적용하시고, 정확한 상태는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.골절의 경우 대표적인 증상은 붓기와 열감, 피부색 변화등을 포함하는 염증반응과 움직임이 부자연스럽거나 불가능한 것입니다.
정형외과
Q. 술 마셨는데 정형외과 약 먹어도 되나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가능하다면 오늘은 피하시고 내일부터 드시는 것이 간에 부담이 덜하겠습니다.생리통을 직접적으로 치료하는 약물은 아니지만, 진통 소염제의 경우 어느정도 완화에 도움이 될 수 있으며 개인차가 존재합니다.발목이 꺾이지 않는 정도 높이로 올려두시는 것이 좋겠습니다.오늘 부상이 발생하신 것이라면 냉찜질을 2-4시간 간격으로 15분 정도 적용해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔꿈치쪽 관절이 잘 안붙어있는 그런느낌이에요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 어느정도 회복된 이후에도 불편감이 지속되어 발생할 수 있습니다.증상이 지속되시는 경우에는 병원에서 다시 진료를 받아보시거나, 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 정도로 스트레칭과 주변 근육을 마사지해주셔도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 안마 복지 받으려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.안마원 이용에 관련하신 질문으로 생각되는데요, 안마원의 경우 시각장애인이 안마사자격을 취득하여 운영하는 것으로 개인사업장의 형태로 운영됩니다.안마바우처의 경우 중위소득의 140%이하 또는 기초연금 수급자이면서 만60세 이상이고, 근골격계나 신경계, 순환계 질환 관련 질병 분류코드가 포함된 진단서나 의사소견서가 있는 경우 신청대상입니다.안마바우처의 경우 해당지역별 읍면동사무소에서 신청기간에 신청할 수 있으므로, 해당기관에 문의를 해보시면 좋겠습니다.또한, 안마바우처의 경우에는 무료가 아닌 일부 금액을 예산에서 지원하는 것입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 항목중에서는 우선 1,2번에대한 고려를 충분히 하신 이후에 결정하시는 것이 좋겠습니다.3번과 4번항목은 상대적으로 후순위로 고려할 수 있을 걱으로 생각되고 무엇보다도 사용자가 직접 본인에게 맞는지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.직접적인 제품명을 추천드리는 것은 커뮤니티상 금지되어있어 추천을 드리기는 어렵고, 말씀하신 사항을 메모하여 직접 체험할 수 있는 매장에서 상담 후 구매를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 염증은 많이 가라앉았는데 뻐근함? 땡김? 은 약을 먹어도 아직 있는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼과 같은 도구로 주변 근육을 마사지 해주시는 방법이 좋겠는데요, 관절 주변부 보다는 근육이 많은 부위 위주로 자극을 통증이 없는 범위 내에서 주시면 좋겠습니다.또한, 시계추(팬듈럼)운동을 통해 어깨관절 주변 근육의 긴장을 완화해주시는 방법도 통증이나 불편감을 어느정도 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 무릎 관절 약한 것 같은데 10시간 걷기
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한번정도 말씀하신 활동은 앞으로 크게 지장을 줄 것이라고 생각되지는 않겠지만, 갑작스런 많은 활동량은 불편감이나 통증이 발생할 수 있어 주의하시는 것이 좋습니다.중간에 휴식을 취하시고 보호대를 지참하거나 착용하시는 것도 좋은 선택지입니다.다만, 한번에 무리하여 걷기 보다는 조금씩 걷기운동을 시작하여 점차 늘려나가시는 것이 안전한 방법일 수 있습니다.실현불가능한 목표는 아니지만, 준비를 꼼꼼히 하시고 중간에 무리가 가거나 통증이 발생하는 경우 중단하실 계획도 하시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 잠올때에 어깨를 안마를 세게 해주면 피로가 풀리나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지를 적용하는 것은 피로회복이나 통증완화에 도움이 될 수 있고, 수면의 질에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.하지만, 지나친 강도로 자극하는 것은 오히려 불편감이나 통증을 발생시키거나 증상을 악화시킬 수 있어 적절한 자극으로 마사지를 적용하시는 것이 좋습니다.