안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 목디스크 운동뭐가 좋을까요? 넘아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서 치료를 받으셔도 호전이 없는 경우에는 다른 치료방법을 고려해보시거나, 다른 병원에 방문하셔거 치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.팔이 저리는 경우에는 상완신경총 스트레칭을 해보시거나, 주변 근육을 이완하는 방법, 온찜질 등이 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.또한, 평소 업무나 일상생활 중 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작을 바꿔보시는 것도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 새벽 배송을 하고 있는데 혹시 이런 일도 하기 전에 스트레칭을 해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 활동적인 업무를 하신다면 업무 시작 전이나 퇴근 이후 또는 업무 중간 여유가 있을 때마다 가벼운 스트레칭을 해주시는 것은 불편감이나 통증을 왐화하는데 약간의 도움이 될 수 있습니다.불편감이 점차 심해지는 경우에는 병원진료도 고려해보시면 좋겠고, 집에서는 스트레칭 이외에도 온찜질을 하거나 도구를 이용해서 가볍게 몸을 이완해주셔도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 앉았다가 스스로 일어나는 게 힘드네요. 운동이나 진료과 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 지속되는 경우에는 정형외과나 재활의학과, 신경외과 또는 통증의학과와 같은 근골격계 진료과목에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.주사이후 증상의 호전이 없다면 다른 치료방법을 고려하시거나 정밀검사를 통해 현재 상태를 파악하는 것도 도움이 될 수 있습니다.통증이 있으신 경우 무리한 운동을 하시기 보다는 무리하지 않은 범위내에서 허리와 고관절 주변 스트레칭을 우선 시도해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 아기 발이 일자로 빨갛고 살짝 부어있어요 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기와 통증, 피부색 변화는 염증반응이 나타났을 때 관찰되는 증상으로 정확한 원인을 단정하기는 어려움이 있어 우선 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 족적근막염증상은 정확하게 어떤가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염의 대표적인 증상은 첫발을 내딛을 때 발바닥에 통증이 나타나고 움직임에 따라 통증이 왐화되다가 일정 움직임이상 움직이는 경우 다시 통증이 나타납니다.통증 양상은 사람에 따라 다를 수 있으므로, 불편감이나 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보신 이후 정확한 원인을 파악하고 소견을 들어보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 집에서 할수있는 운동 추천
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변의 통증이 있으신 경우에는 우선 척추와 주변 관절의 유연성을 확보할 수 있는 윈드밀 운동이나 고관절 스트레칭을 해보시면 좋겠습니다.또한 장요근이나 엉덩이 주변근육, 다리 주변근육을 가볍게 마사지하여 허리 통증을 완화해주시는 것을 추천드리고, 브릿지나 데드버그, 버드독 운동과 같은 코어근육 운동을 통증이 없는 정도에서 시도해보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 틀어진 골반 교정땜메 무릎도아픈거같고 허리도 아프네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증도 있으시고, 몸의 균형이 무너져 있는 것처럼 느껴지시는 경우에는 우선 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고 현재 상태에서 치료가 필요한지 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엄지손가락 힘줄파열 수술을 했는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 연부조직이 회복중일 때에는 붓기가 발생하거나 체액이 저류되어 변화가 나타날 수 있습니다.이는 자연스러운 반응일 수 있으며, 크기변화나 통증, 붓기등의 염증반응이 나타나지 읺는 경우에는 경과를 관찰하시고 이상증상이 나타난 이후 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 새끼손가락 인대 파열 수술후에도 통증이 지속되요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 6주가 경과된 시점에서는 주변 조직의 회복이 지속중일 수 있어 작은 충격에도 통증이 발생할 수 있습니다.늦은 수술이 반드시 만성통증이 되는 것은 아니므로, 크게 걱정하지 마시고 시간이 경과하며 점차 회복될 수 있으므로 통증이 없는 범위 내에서 재활을 꾸준하게 해주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 당장 응급실을 가야 할지 문의 드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 통증과 이상증상을 호소하시는 경우에는 응급실 내원을 고려해보셔도 좋겠습니다.통증으로 일상생활에 큰 지장이 있거나 다른 증상을 호소하시는 경우에는 가급적 빠른 시일내로 내원하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.