안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목 디스크에 좋은베게 추천해주세요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목디스크 증상이 있는 경우에는 누워있는 상태에서 경추의 곡선을 유지할 수 있는 베개를 사용하시면 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.반드시 가격이 높다고 좋은 것은 아니고, 개인의 신체 상태에 맞는 제품을 사용하시거나, 수건을 목에 말아두어 받쳐서 사용해보셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 제 발 아치 상태 한번 봐주세요 무너진건가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상에서는 아치가 많이 간소되어 있는 것으로 보이지만, 정확한 측정은 이학적 검사나 영상검사를 통해 객관적인 측정이 필요합니다.아치가 간소하거나 무너지는 것은 직접적인 연관이 있는 것은 아닐 수 있지만, 신체 기능이 감소되어 무릎이나 허리, 골반과 척추에 부담이 가해지거나 말씀하신 질환에 간접적인 영향이 발생할 수 있습니다.
정형외과
Q. 제 발 아치가 무너진건가요? 상태좀 알려주세요 !!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.따로 사진이나 상태를 확인할 수 있는 것은 없어 어떤 상황이라고 특정하기는 어려움이 있습니다.아치 상태와 장경인대증후군 및 허리나 골반, 무릎은 서로 연관성은 있을 수 있지만 직접적인 연관이 발생한다고 보기는 어려울 수 있고,하나의 문제가 신체기능 저하로 인해 다른 부위의 부상이나 통증, 불편감에 작용하는 경우로 생각해볼 수 있습니다.불편감이나 통증이 지속되는 경우에는 전문의 진료를 통해 현재상태를 파악하고, 전문적인 치료를 고려해보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 반월상연골 손상이 있었습니다 운동을 하고 싶어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑작스럽게 과한 운동을 시작하는 것이 아니라면, 단계적으로 근력운동을 통해 무릎 관절의 안정성 증가와 기능을 향상시키는 것은 많은 도움이 될 수 있습니다.또한 오히려 아무런 운동도 하지 않으시는 것이 건강에 미치는 영향을 생각해 보았을 때, 이것이 더 부정적일 수 있습니다.단계적으로 운동을 고려하여보시고, 정기적인 검진을 통해 무릎상태를 확인하신다면 크게 문제가 발생하지는 않을 것으로 생각합니다.
재활·물리치료
Q. 일자목 치료에 도수치료가 효과있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 근골격계 통증완화와 신체기능개선에 효과있는 치료방법 중 하나입니다.치료 특성 상 일정기간 꾸준한 치료와 생활습관 관리가 병행되는 것이 좋겠고, 불편감이 지속되신다면 꾸준히 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.치료를 하지 않으셔도 일상샐활 습관을 관리하고 꾸준히 스트레칭을 하시는 것도 효과가 있습니다.전문의 진료를 통해 현재상태에서 치료가 필요한지 상담을 해보시고, 이후 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎뒤 오금 아플때 어느 병원으로 가야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 말씀해주신 증상의 경우 움직임 시 통증이 발생하는 것으로 보아, 근골격계 문제와 관련이 높을 수 있습니다.따라서 근골격계 관련 진료과목인 정형외과나 재활의학과, 통증의학과와 같은 진료과목의 의료기관에 방문하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에는 어떤 베개가 가장 효과적인 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인 남성을 기준으로 베개를 벴을 때 머리에 눌린 높이를 기준으로 약 7-11cm정도 높이의 베개를 사용해보시면 좋겠습니다.베개높이의 경우 개인차가 있을 수 있으며, 지면에 밀착될 수 있는 정도의 베개를 선택하시면 되겠습니다.베개 소재의 경우에는 개인의 선호에 따라서 선택하셔도 무방하지만, 통증이나 불편감이 발생하지 않는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아있을 때 허리통증 어떻게하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아있는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여 주시거나, 자세를 바꿔 앉는 것이 좋습니다.또한, 통증이 지속되고 불편감이 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 우선 받아보시고 필요한 경우에는 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.말씀하신 습관을 변경하여 보시거나, 의자의 높낮이나 등받이의 각도 등 여러 환경에 변화를 주시는 방법도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 거북목이 있어 아픈데 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨 주변의 근육이 긴장되고 불편감이나 통증이 지속되시는 경우에는 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 스트레칭이나 도구를 이용한 마사지, 온찜질등이 도움이 될 수 있습니다.또한, 평소 일상생활 시 목과 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작을 피하고 자세습관을 개선하여 주시는 것이 장기적으로는 체형과 건강에 도움이 될 수 있습니다.증상이 지속되거나 일상생활에 불편감이 발생하시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 거북목이 심한데 어떻게 교정하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무환경에 대한 개선이 필요할 수 있습니다.신체 중심이 앞으로 쏠리고 목을 굽히고 있는 자세를 오래 지속하는 경우에는 자연스럽게 체형이 변화하여 거북목과 같은 체형이 발생할 수 있습니다.우선은 업무환경이나 자세습관에 대한 변화, 스트레칭과 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋겠고, 스스로 하기 어려운 경우에는 병원에서 도수치료나 운동전문가를 통해 개인운동지도를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.