안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎에서 뚝뚝 소리가나요 괜찮은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 구부릴때마다 소리가 발생하는 것은 관절의 안정성이 저하되거나, 관절 내부 또는 연부조직에서 마찰이 발생하여 생길 수 있습니다.퇴행성 관절염이나 무릎의 손상이 있는 경우 발생할 수 있으며, 무릎보호대 착용이 증상완화에 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 착용은 오히려 무릎 안정성을 저하시킬 수 있습니다.장기적으로는 무릎관절의 주변근육을 키워서 무릎관절의 안정성을 증가시키고, 의료기관에 방문하셔서 적절한 치료릉 병행하여주시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 자다가 다리에 쥐가 많이나는건 평소 생활의 문제인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련은 혈액순환이 저하되거나 근육의 피로, 자세에의해 발생할 수 있는데요, 주무시는 도중에 발생하는 증상을 예방하기 위해서는 가벼운 온찜질이나 스트레칭을 적용해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또힌, 평소 다리에 부담이갈 수 있는 생활습관리나 업무환경을 수정하거나 가벼운 유산소운동 및 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것도 증상예방에 도움이 될 수 있겠습니다.
정형외과
Q. 위 아래 2마디 척추를 하나로 유합시키는 척추유합술 말고 척추분리증으로 분리된 후궁만 유합시키는 수술은 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추분리증의 상태에 따라 분리된 후궁만 결합하는 수술방법이 존재합니다. 후궁 협부의 결함을 보강하고 유합하는 방식으로 수술이 진행되며, 환자의 건강상태나 질환정도에 따라 수술 적용여부가 결정될 수 있을 것으로 생각됩니다. 정확한 소견은 대면진료시 검사와 전문의의 소견을 들어보시는 것이 적절합니다.
정형외과
Q. 척추유합술 관련해서 궁금한 점이 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 척추압박골절시 척추압박골절과같은 척추의 특성 부분에만 유합이 필요한 경우에는 디스크를 제거하지 않고 핀이나 의료용 시멘트를 사용하여 척추를 유합하는 경우가 존재합니다.2. 척추유합술을 통해 두개의 척추마디가 하나로 유합된다면 후궁협부의 분리된 부분도 하나로 유합될 수 있습니다.
정형외과
Q. 팔 다리가 잘 저리고 뻐근한 편이에요 특히 자고 일어나거나 누었다 일어나면 더 심한거 같아요 어떻게 하면 안 저리고 다리도 안 아플수 있을 까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체 근육긴장이 발생하거나 혈액순환이 잘 되지 않는 경우, 근골격계의 질환으로 인해 질문자분의 사지의 저림이나 뻐근한 불편감이 발생하시는 것으로 생각됩니다.주무시기 전 스트레칭이나 폼롤러, 마사지볼등의 도구를 이용하여 마사지를 가볍게 적용하시는 방법과 온찜질이나 온수욕을 통해 혈액순환을 증가시켜주시는 방법을 추천드립니다.불편감이 지속되어 나타나시는 경우에는 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법이나 건강을 위해서 가벼운 유산소운동, 근력운동을 꾸준하게 해주시는 방법도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 앉아있으면 허리가 불편한데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아있을 때 허리통증이 발생하는 경우에는 엉덩이에 쿠션을 깔아서 고관절의 위치를 무릎관절보다 높게 위치시켜주시고, 앉아있을 때 등받이를 꼭 사용하시는 것이 근육긴장을 완화할 수 있습니다.또한, 자세를 오래 유지하는 경우 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다. 코어근육을 강화하기 위해 버드독운동과 데드버그운동, 브릿지와 같은 운동방법과 윈드밀운동, 캣카우스트레칭, 맥켄지 운동과 같은 방법을 통해 척추관절에 가해진 긴장을 줄여보셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 척추분리증으로인한 척추유합술과 척추압박골절로인한 척추유합술은 많이 다른가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 척추 유합술을 하는 경우 핀제거는 하지 않는 경우가 많습니다. 염증이나 감염, 핀위치의 이탈로 인한 손상등이 발생하는 경우에는 제거를 하는 경우도 있습니다.네, 핀 제거이후에도 웨이트 트레이닝이나 다른 종류의 운동을 수행하는데 크게 문제가 없을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 병원에선 아무문제 없는데 갈비뼈가 아픈이유..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장기간 갈비뼈에 발생하는 통증으로 인해서 병원에 방문하셔서 검사를 받아보셔도 내과적 구조적 이상이 없다면, 신체의 기능적인 문제 또는 자세에 의해 유발될 수 있는 통증으로 생각됩니다.병원에서 진료 시 상담을 통해서 도수치료를 받아보시는 방법, 일상생활에서 신체를 과하게 숙이는 자세를 피하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎통증이 심한데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 펼 때 통증이 심하고 붓기가 있는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 통증으로 인해 보행의 문제가 발생하는 경우라면 가급적 병원에 방문하시는 것을 추천드리겠습니다.자연적으로 시간이 경과하면 회복될 가능성도 있지만, 오히려 통증이 심해지거나 추가적인 부상이 발생할 수 있으므로 적절한 치료를 받으시는 것이 지금으로서는 적절한 조치로 생각됩니다.
정형외과
Q. 꼬리뼈골절에는 잘때어떻게자야하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절의 경우 옆으로 누워서 무릎을 살짝 구부리고 주무시는 것이 꼬리뼈 골절부위에 가해지는 압박을 감소시킬 수 있습니다. 배게 높이는 한쪽 어깨 너비만큼 높여주시는 것이 좋겠고, 다리사이에는 배게를 끼워 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.또한, 무릎을 지나치게 구부려 몸이 말린 자세가 되지 않도록 해주시는 것이 적절하고, 통증이 심한 경우 열감이 없다면 온찜질을 가볍게 적용하여주시는 방법도 추천드립니다.