안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 하루 종일 앉아서 일하는 사람들은 무슨 질환에 특별히 취약한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간 앉아서 업무를 보는 직업군의 경우에는 근골격계 질환의 발생률이 높습니다. 장시간 앉아서 업무를 보는 경우에는 목과 어깨, 허리 주변의 근육과 관절이 긴장이 발생하거나 지속적인 압박으로 인해 디스크질환이나 다른 근골격계 질환의 발생률이 높아질 수 있습니다.또한, 장시간 한가지 자세를 유지하는 직업군의 경우, 혈액순환의 저하로 인한 심혈관계 질환의 발생률도 높기 때문에, 평소 적절한 유산소와 근력운동을 꾸준하게 해주시고, 오랜시간 자세를 유지할 때 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근골격계 질환의 발병률을 감소시킬 수 있을 것으로 생각합니다.
정형외과
Q. 대퇴골 금속정 삽입부분의 통증이 심해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절로 인해 금속을 삽입하여 고정하는 수술을 받으신 이후, 뼈의 골절이 회복되는 과정에서 고정한 금속삽입물의 위치변화가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 염증이나 감염등의 부작용이 발생할 수 있으며, 통증이나 움직임 제한이 발생하는 경우가 존재합니다.말씀드린 증상들이 발생하거나 의심이 되는 경우에는 병원에 방문하셔서 영상검사를 통해 현재 다리의 구조적인 상태에 대해 검사를 받아보시고, 소견에 따른 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 필요시에는 수술적인 치료를 적용하는 경우도 존재합니다.
정형외과
Q. 족저근막염을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염의 증상을 완화하기 위해서는 종아리근육을 스트레칭 하거나, 가벼운 마사지를 족저근막과 종아리 근육에 적용하시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한, 발의 아치를 유지할 수 있는 신발이나 깔창을 착용하시는 것이 도움이 될 수 있고, 평소 업무환경이나 생활습관에서 오래 서계시거나 많이 걸으시는 것을 피하시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어나는데 또허벅지에 알이 난것같은데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장이 발생한 경우에는 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하시고, 온찜질을 적용하시는 것이 근육긴장을 해소하는데에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 휴식시에는 다리를 높게 두어 휴식을 취해주시는 방법을 추천드립니다.근육긴장으로 인한 통증과 움직임의 제한이 지속되시는 상황이라면, 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시거나 업무환경이나 일상생활 습관 중 다리 근육에 부담이 가는 동작을 피해주시는 방법도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허벅지가 좀 아파서 아이스팩을 댔는데요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아이스팩을 적용한 부위의 타박상이나 아이스팩을 대는 경우, 피부자극으로 인해 피하의 출혈로 인해 멍이 발생할 수 있는데요, 멍은 보통 약 2주 이상의 회복기간이 소요될 수 있으며 통증이나 불편감등의 별다른 증상이 없다면 건강에 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 우려가 되시는 부분이 있으시다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 갑자기 걸을 때 종아리 근육이 경직되었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.며칠간 신체 활동량이 없는 상태에서 갑작스런 활동으로 인해 근육의 긴장이나 손상등으로 인해 불편감과 통증이 발생하시는 것으로 생각됩니다. 열감이나 붓기와 같은 증상이 동반되지 않는다면 급성으로 연부조직의 손상이나 파열의 가능성은 낮을 것으로 보입니다.증상이 지속되거나 불편감이 심해지는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 목욕탕은 언제 가는게 좋을까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 완전하게 회복되지 않고 벌어져 있을 때에는 목욕탕을 방문하시는 것은 잠시 뒤로 미루는 것이 좋겠습니다. 혹은 가야하시는 상황이라면 방수기능이 있는 밴드로 상처를 보호하시고 가는 방법을 추천드립니다.상처 관리를 위해서 연고나 소독을 주기적으로 하시면서 밴드로 보호하여주시고, 상처 주변은 항상 건조하고 청결하게 유지하여주시는 방법이 적절합니다.
재활·물리치료
Q. 목 수술 부위도 아프고 땡기고 하는데 어뗳게 해야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 운동을 하실 때 통증이 발생한다면 운동의 강도를 조절하시거나 잠시 운동을 쉬어주시는 방법도 좋겠습니다. 수술 이후 회복을 하는 데에는 장기간의 시간이 소요되기 때문에 필요한 경우 병원에 방문하셔서 경과를 살펴보시며 적절한 재활을 해주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 안녕하새요 요즘들어 음식을 먹으면 턱
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱 관절 주변의 근육에 긴장이 발생하거나, 턱의 디스크에 문제가 있는 것으로 생각됩니다. 불편감이 지속되신다면 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과 같은 진료과에 방문을 해보시거나, 통증완화를 위해서 교근을 마사지 해주시거나 가벼운 온찜질을 적용해보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 기침을 할때마다 갈비뼈 쪽이 시큰거립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기침을 하는 경우, 간혹 갈비뼈에 염좌나 금이가는 경우가 있고 심한 경우에는 골절이 발생하는 경우가 있습니다. 불편감이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 조금 더 경과를 지켜보시며 통증이 완화되는 지 보시는 방법도 좋겠습니다.살비뼈 통증은 결국 기침이 발생하는 원인이 해결되어야 하기 때문에, 필요하다면 관련된 치료 우선 받아보시기 바랍니다.