안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대가 늘어났을 때 수술이 아닌 물리치료 등으로 호전될 수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대의 손상이 심하지 않은 경우에는 보존적인 치료방법을 통해 충분히 회복을 할 수 있습니다. 그러나, 파열정도가 심각한 경우에는 수술적인 치료를 하는 것이 일반적으로 권장되는 치료방법입니다.주치의와 상담을 통해 현재 상태에서 가장 적절한 치료방법을 선택하시거나, 다른 병원에도 방문을 하셔서 여러 전문의들의 의견을 참고하여 치료방법을 결정하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 저리고 아픈데 집에서 어떻게 치료하면 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가 저리고 통증이 동반되는 것은 근육긴장이나 어깨관절의 염증, 주변 연부조직의 손상이나 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있습니다. 누워계실 때 목이나 어깨의 압박이 가해지는 것을 방지하기 위해서 6-7cm정도 높이의 베개를 사용하시고 목부분은 수건을 말아 받쳐두시면 관절에 가해지는 압박을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 온찜질을 적용하여 통증을 완화하고 충분하게 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다. 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 근육빠짐 근력저하 운동수행능력이 바닥치네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료는 단적으로 받으시는 것 보다는 지속을 하시는 것을 추천드리겠습니다. 디스크 질환의 경우, 장기적으로 신경압박으로 인한 근력저하나 감각이상등의 증상이 동반될 수 있는데요, 자연적으로 치유가 되긴 하지만 현재 발생하시는 통증이나 겪고게신 불편감을 완화하기 위해서는 적절한 치료를 동반하시는 방법을 추천드리겠습니다.또한, 웨이트 운동 뿐 아니라 척추의 음압형성 또는 적절한 움직임을 발생시킬 수 있는 재활운동을 병행해주시거나 일상생활에서 목에 부담을 줄 수 있는 동작이나 자세습관에 대한 수정도 필요하겠습니다. 현재 발생하신 증상은 충분히 회복될 수 있는 것으로 생각되며, 단적인 증상에 너무 실망하지 않으셨으면 합니다.
정형외과
Q. 손가락에서 딱딱 소리 나는거 치료 해야 하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 말씀하신 증상은, 방아쇠수지증후군이 있는 경우 발생하는 증상과 유사하게 생각됩니다. 방아쇠수지증후군은 치료하지 않고 방치시에 통증을 동반하는 염증반응이나 관절의 구축등이 발생할 수 있습니다.일상생활에서 손에 부담을 줄 수 있는 동작은 수정을 하시는 것이 좋고, 스트레칭이나 온찜질 또는 파라핀욕을 지속적으로 적용하셔서 관절과 연부조직에 가해지는 부담을 줄여주시는 것이 좋겠습니다.또한, 증상이 장기간 지속되었기 때문에, 가급적 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 전문의의 소견에 따른 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 목디스크 증상 근육빠짐이 너무 무섭네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료는 지속을 하시는 것이 좋겠습니다. 목디스크로 인한 신경 압박은 근육의 기능을 저하시키고 감각이상, 근력저하등의 증상을 동반할 수 있는데요, 적절한 치료를 통해 목디스크를 회복하시고 일상생활에서의 자세습관이나 업무 시 목에 압박을 가할 수 있는 동작들에 대한 수정이 필요할 것으로 생각합니다.또한, 운동 시에는 적절한 재활운동도 병행하여주시는 것이 좋겠는데요, 디스크 질환의 초기에는 맥켄지 운동을 비롯한 척추의 음압형성과, 적절한 척추의 움직임을 만들기 위한 윈드밀, 캣카우운동등을 해주시는 방법도 도움이 될 수 있겠습니다.
정형외과
Q. 손가락 골절에 대해서 알려주세요?!
손가락 관절엣에서 소리가 발생할 때 통증이 동반되는 것은, 손가락관절의 마찰이나 연부조직의 충돌이 발생하며 소리가 나는 것으로 생각되는데요, 장기적으로는 퇴행성 변화나 관절염, 인대나 힘줄과 같은 연부조직의 손상이 발생할 수 있으므로 소리를 내는 행위는 일부러 하지 않는 것이 좋겠습니다.또한, 통증이 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 일반적으로 통증을 동반하지 않는 소리는 크게 건강상의 문제가 발생하지는 않겠지만, 소리가 날 때 통증이나 불편감 또는 마찰감이 발생하는 것은 손상이 발생할 가능성이 있기 때문입니다.
정형외과
Q. 일하고 나서 바닥에 앉아서 있는데 일어날려고 하는데 엉덩이가 너무 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바닥에 앉아 장시간 업무를 하시다가 일어나는 경우, 근육이나 관절에 가해졌떤 압박이나 긴장으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 충분한 휴식을 취하시거나 온찜질 또는 온수욕을 해주시고, 가벼운 스트레칭이나 폼롤러, 마사지볼과 같은 도구를 이용해 엉덩이 주변을 이완해보시는 방법을 추천드립니다.증상이 지속되거나 반복되는 경우 업무시에 바닥에 쿠션을 대어 앉으시거나, 업무시 자세를 변경하시면 좋겠습니다. 또한, 증상을 스스로 관리하기 어려울 때에는 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 이석증이 왔는데 자가치료법은 없을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이석증이 발생한 경우, 병원에서 치료를 받고 오셨다면 신체의 큰 움직임이 발생하지 않도록 안정을 취하시는 것이 좋습니다. 특히, 갑작스럽게 몸을 움직이는 것은 이석증 증상을 심하게 할 수 있기 때문에 가급적 천천히 움직이시는 것이 좋고, 수분섭취를 자주 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.필요하신 경우에는 영상자료를 검색하셔서 참고하시는 것이 좋겠는데요, epley 기법과 brandt-daroff에 대한 영상을 검색하여 참고해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 손바닥이 저리고 아픈이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손바닥이 저린 원인은 연부조직이나 관절에 손상 또는 염증에 의해 발생하거나, 주변 연부조직이 붓거나 비후되어 혈관이나 신경을 압박할 때 발생할 수 있습니다. 증상이 반복되는 경우에는 병원에 방문을하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.평소 생활습관이나 업무환경 중 손목에 부담이 갈 수 있는 동작이 있다면 바꿔보시거나, 필요시에는 잠시 보호대를 착용하는 방법, 손목의 기능을 회복하기 위한 적절한 운동을 해주시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 극상근 건염 이 흔한 어깨 질환인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.극상근의 건염은 어깨질환 중 비교적 흔하게 발생하는 질환으로, 운동 뿐 아니라 일상생활 습관이나 업무환경, 자세습관에 의해서도 발생할 수 있습니다.적절한 치료와 어깨 관절의 안정화를 위한 재활운동을 병행하시면서, 평소 어깨관절에 부담이 갈 수 있는 동작들을 변경하거나 치료기간 중에는 잠시 제한을 두셔보시는 것도 좋겠습니다.