안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 의자에 오랜시간 앉아 있다보니 꼬리뼈가 아픈데 통증해소에 도움되는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아있는 경우, 꼬리뼈에 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있는데요, 통증완화를 위해서는 자세를 주기적으로 변경하시거나 몸을 일으켜 가벼운 산책 또는 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다.또한, 쿠션을 사용하여 엉덩이 부위에 받쳐 앉거나 고관절의 위치를 항상 무릎보다 위쪽에 위치하게 해주시는 방법도 꼬리뼈에 가해지는 압박을 감소시킬 수 있을 것으로 생각됩니다.불편감이 지속되시는 경우에는 의료기관에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 적절한 치료를 고려해보시는 방법도 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 퇴원 후 링거 맞은 혈관이 딱딱해요ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수액을 맞고 난 이후에는 주사바늘이나 약물의 부피로 인해서 혈관이 자극을 받으면서 염증이 발생하고, 그로 인한 염증반응으로 인해서 수액을 맞으신 부위 주변이 딱딱하게 변화할 수 있습니다. 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 다리 수술 5일차 전자담배 펴도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후에 흡연을 하는 것은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 염증의 회복을 방해하거나 통증이 심해질 수 있는데요, 흡연을 하는 행위는 건강에 크게 이점이 있진 않으므로 가급적이면 흡연을 하지 않는 것을 권장드립니다.불편하셔도 입원하여 회복을 하시는 동안이나 수술 이후 실밥을 제거하는 동안은 흡연을 삼가시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 문고리에 손등을 부딪혔는데 부었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 생각됩니다. 타박상을 입은 경우에는 주변의 염증반응으로 인해서 붓기나 통증이 동반될 수 있는데요, 일반적으로 발생하는 타박상의 증상이며 붓기나 통증이 점점 심해지거나 불편감이 지속된다면 의료기관에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.집에서, 통증을 완화하기 위해서는 아이스팩을 적용해주시거나 손목을 보호대 또는 압박붕대를 사용하여 고정해주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 눈길에서 넘어졌는데 발등통증이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어졌을 때 발생하는 타박상으로 인해서 염증이 발생하는 경우, 근육긴장이나 조직 압박에 의해서 신경에 영향이 발생하는 경우 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 증상이 지속되어 나타나거나 심해지는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 관련된 검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 증상 완화를 위해서 통증이 있거나 열감이 있을 때에는 아이스팩을 적용하거나 다리를 높게두어 휴식을 취하시는 것도 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 있는데 쪼그려 앉으면 편해지는 이유?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쭈그려 앉을 때 허리 통증이 완화가 되는 이유는 허리에 가해지는 압박이 감소되기 때문입니다. 걸을 때 허리에 지속적으로 압박이 가해지는 것으로 인해서 불편감과 신경이 압박되어 저림 증상이 발생할 수 있습니다.허리 디스크 보다는 허리 협착증이 있는 경우에 나타나는 신경성 파행 증상으로 생각되는데요, 이런 경우에는 허리 안정성을 높이기 위해서 몸통 근육 강화를 위한 운동을 꾸준하게 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 골화증은 아킬레스건 파열에 의해 유발될 수 있었을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건 파열 이후 회복과정에서 비정상적으로 치유가 일어날 수 있으며, 이러한 변화에 의해서 골화증이 유발될 수 있습니다. 그러나 질문자분의 상황으로 보았을 때에는 과거에 발생하신 아킬레스건의 파열과 현재 진단받으신 골화증에는 크게 연관이 없을 수 있을 것으로 생각됩니다.골화증은 외상이나 만성적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 유전적인 요인에의해서도 발생할 수 있습니다.
정형외과
Q. 허리를 다친건 아니고 운동을 잘 못 했는지 엉거주춤 걸어다니고 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리에 통증이 발생하고 일상생활에서 불편감이 발생하시는 경우에는 잠시 운동을 중단하고 휴식을 취하시는 것을 추천드리겠습니다. 가벼운 스트레칭을 해주시거나 마사지볼과 폴몰러같은 도구를 이용해서 이완을 적용해보시는 것도 도움이 되겠습니다.운동을 하시는 경우, 벽에 기대거나 벽에 손을 짚고 스퀏을 하시는 방법이 도움이 될 수 있겠는데요, 어느정도 체중을 지지하는 것을 통해서 운동의 강도를 조절할 수 있습니다. 또한, ,스스로 어려움이 있으신 경우에는 운동 전문가나 병원에 방문하셔서 전문의나 물리치료사에게 적절한 운동방법을 지도받아보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 눈길에서 러닝하다 넘어졌는데요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝 중 넘어지셔서 타박상이 발생한 경우, 허리 주변에 불편감이 발생할 수 있습니다. 타박상을 입으며 신체에 가해진 충격으로 인해 근육긴장이나 직접적인 타박상으로 인한 염증반응이 그 원인 으로 생각됩니다. 허리에 불편감이 발생하시는 경우에는 집에서 안정을 취하시는 것을 추천드리고, 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 주변의 저림이나 근력저하등 이상 증상이 발생하거나 통증이 심하게 증가하는 경우에는 응급실에 방문을 하시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 발에 건초염이 있는데 차가운곳에 닿으면 안좋은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건초염이 있는 경우에는, 염증을 치료하고 있는 경우 차가운 환경에 장시간 노출이 되는 것은 염증 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 보입니다.그 이유는, 차가운 환경에 노출이 되는 경우 혈류가 감소되어 염증부위의 혈액순환이 저하되게 되는데요, 이것은 조직의 회복과정을 지연시킬 수 있기 때문입니다. 또한, 신경자극으로 인한 불편감이 발생할 수 있기 때문입니다. 따라서, 차가운 환경에 노출이 되지 않도록 해주시거나 따뜻한 옷차림을 하시는 것이 좋겠습니다.