안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 발등이 아프면 걸을때 통증이 심하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등 주변의 인대손상이나 염좌, 건염이나 관절염, 신경압박등에의해서 걸을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 발등 주변을 지나가거나 주변을 구성하는 연부조직 및 관절에 이상이 있는 경우, 보행시 기능적인 움직임이 제대로 발생하지 않는다면 통증이 발생할 수 있습니다. 현재증상 해소를 위해서 받고계신 치료는 지속하시며 경과를 관찰해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 종아리 근육 뭉침과 팔다리 근육 튕김 증상이 운동부족의 영향일까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 근력대비 신체활동량의 급격한 증가로 인해서 말씀하신 증상이 발생을 하시는 것으로 생각되는데요, 불편감을 해소하기 위해서 가벼운 마사지나 스트레칭, 온찜질을 적용하여 보시고 뱔다른 차도가 없다면 병원에 방문하셔서 이상이 없는지 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 질문 입니다 답변 부탁드려요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진에 표시된 부위에 타박상이 발생한 것으로 생각됩니다. 타박상으로 인한 통증이 발생하거나, 통증이 점점 심해지거나 움직임 제한이 크게 발생하는 경우에는 뼈의 골절이나 금이간 증상을 의심할 수 있으므로, 확인을 위해 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 발바닥 종자골 부분 붉은 점?과 통증 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증이 발생한 경우에는 발적과 통증 및 열감이나 붓기등의 여러가지 증상이 발생할 수 있는데요, 발에 가해진 자극이나 압력으로 인해 통증이 발생할 수 있으며, 활동량이 증가하거나 발에맞지않는 신발을 착용하는 경우, 평발과 같은 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다. 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손목 통증이 4개월 빼 지속되고 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.심한 염좌로인해서 인대나 힌줄이 손상된 경우에는 치료에 긴 시간이 소요됩니다. 인대나 힘줄과 같은 연부조직은 흉터조직을 형성하는 재형성과정을 거쳐 회복이 진행되는데요, 대략 12개월이상의 시간이 소요될 수 있고, 추가적인 손상이 발생한다면 조금 더 시간이 소요될 수 있습니다. 운동 시 보호대를 착용하시거나 재활을 병행하시는 방법, 치료가 차도가 없다면 병원을 옮겨보시거나 현재 치료중인 방법이외의 조금 더 적극적인 치료방법을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 피로가 오거나 하면 목이 자주아프고하는이유가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피로가 쌓이는 경우 근육긴장이나 신체부담으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식을 위해 집에서 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해주시고, 온찜질이나 온수욕을 해주신 뒤 충분하게 숙면을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 스스로 해결하기 어려울 때에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 방법도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 만성 통증 환자의 재활 운동으로 권장되는 프로그램에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성통증환자의 경우 전반적인 신체 활동량과 근력상승을 위해서 유산소와 근력운동, 낙상예방을 위한 균형운동을 해주시는 것이 통증완화와 부상방지에 도움이 될 수 있습니다. 주에 2-3회정도 30분이내로 꾸준하게 해주시는 것이 좋으며, 운동강도는 통증이 없거나 발생하더라도 운동을 하는 동안에만 지속되는 정도의 강도로 해주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔에 이렇게 혈관이 보이고 그 윗부분이 부풀어 오른듯한 이 증상은 뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔의 특정부위가 패이고 눈에띄는 변화가 있는 경우에는 근골격계적인 문제를 확인하기 위해 관련진료과인 정형외과나 재활의학과와 같은 진료과에 방문하여 진료를 받아보시고, 원인에 대한 검사를 진행해보시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이나 일자목 일상 생활에서 교정할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서는 한가지 자세를 오래 유지하는 경우 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 폄동작과 회전동작 위주의 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 저하된 신체 활동량 증가를 위해서 가벼운 유산소나 근력운동을 꾸준하게 해주시고, 모니터 높이나 책상과 의자의 간격등 평소 생활과 업무환경에 대한 개선을 해주시는 방법도 좋겠습니다. 스스로 관리가 어려울 때에는 병원에 방문하여 의료전문가의 도움을 받아보시거나 운동정문가와 상담하여 적절한 관리를 해주시는 방법도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 깁스 풀고나면 제일먼저 해야 할 것은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정을 제거한 뒤에는 관절의 움직임 범위를 회복하고, 고정으로 약해진 근력을 회복하시는 것에 중점을 두어야 할 것 으로 생각됩니다. 체중지지가 가능하시다면 벽을 짚고 서서 두발로 서 있는 연습과 가능하다면 한발로 서서 균형을 유지하는 연습을 해주시는 것이 좋겠고, 발목의 등척성과 편심성 수축을 위해 다리를 펴고 앉은 상태에서 발목을 발등 쪽으로 굽히고 발바닥쪽으로 천천히 굽히는 동작을 연습해보시는 것이 좋겠습니다. 운동 시 통증이 발생하지 않는 범위내에서 해주시는 것이 적절하고, 재활 시작과 적정 운동강도에 대해서는 주치의와 상의를 통해 결정하시는 것이 적절합니다.