안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 검지 첫마디가 접히질않아요~ 이게 엑스레이로 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대와 힘줄과 같은 연부조직은 엑스레이로 진단의 한계가 있어 초음파나 MRI와 같은 검사가 필요할 수 있습니다.통증이 지속되고 계시다면, 추가적인 검사를 고려해보시는 것이 좋겠고 열감이 동반되는 경우 아이스팩을 해주시고 당분간 손에 부담이 갈 수 있는 동작을 피하거나 부목을 착용하는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 1~2주 전부터 왼쪽 팔뚝 바깥쪽에 통증이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엘보증상의 경우 치료항목에 따라 급여와 비급여 항목이 별개로 청구될 수 있으며, 치료방식은 보존적 치료라면 주사나 약처방 또는 물리치료와 체외충격파등 의료기관마다 다르기 때문에 내원 시 확인하시는 것이 정확합니다.보존적 치료를 시행하는 경우 통상 4-8주정도의 시간이 소요될 수 있으며 개인의 회복정도나 현재상태, 일상생활 습관 관리등에 따라 달라질 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 너무 아파서 강하게 목을 회전시키는데요. 그럼 소리가 나면서 뭔가 시원해지는데요. 이런 행동을 해도 되는건가요?? 아니면 하면 안되나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 큰 문제는 없지만, 경추부위의 경우에는 주변 경동맥에 손상이 가해지거나 주변 퇴행성 변화를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.목을 돌려 소리를 내는 행위는 주변 자극으로 인해 혈액순환이 일시적으로 증가하여 시원한 느낌이 발생할 수 있지만 과도하거나 잘못된 압박을 주는 경우 주변 조직에 손상이 발생할 수 있습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 5번 6번 파열시 보존치료와 관련하여
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기는 척추에 큰 부담이 되지 않아 문제가 없지만, 통증이나 저림 또는 당기는 증상이 발생하지 않는 정도로 하시는 것이 좋습니다.또한, 스트레칭과 별도의 근력운동을 해주시는 것이 도움이 되고, 디스크 초기에는 맥켄지 신전운동이나 브릿지등의 낮은 단계의 운동을 해보셔도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 푸시업하고 배 밑 골반쪽? 땡김 질문입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 이후 지연성 근육통이 발생하셔서, 일상생활 동작에 불편감이 발생하고 있는 것으로 보입니다.푸시업과 같은 자세는 어깨나 가슴, 등근육 뿐만 아니라 몸통근육을 활성화 하여 푸시업 자세를 유지하게 되는데요,평소 몸통근육의 기능이 저하되어 있었다면 운동시에 근육사용량이 늘어나서 지연성 근육통이 발생할 수 있겠습니다.장요근 스트레칭이나 복근 스트레칭 및 가벼운 마사지와 온찜질을 해주시면 불편감을 완화하는데 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 많이 해도, 거북목 교정이 되지 않는데,아예 굳어버린걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목과 같은 체형변화는 단기간에 이루어진 것이 아니라 일상생활습관이나 자세, 근육발달과 같은 여러 요소에 의해 장기간에 걸쳐 변화한 것이기 때문에 체감상 많은 변화가 느껴지지 않을 수 있습니다.운동 이외에도 일상생활 습관이나 수면환경과 업무 환경 및 자세습관에 대한 변화도 필요하고, 스스로 큰 변화를 느끼지 못하시는 경우에는 전문가의 도음을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 대퇴골두 무혈성 괴사 질문드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 증상은 일시적인 과부하에서 발생하는 통증일 가능성이 높지만, 통증이 지속되어 나타난다면 정확한 확인을 위해 병원진료를 빋아보시는 것을 추천드립니다.또한, 무리한 달리기는 피하시고 자전거나 수영과 같이 부담이 덜한 유산소 운동이나 고관절 안정성을 증가 시킬 수 있는 허벅지와 둔근 강화 운동을 병행하여 주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 서혜부 탈장 질문드려요(여성입니다)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.탈장의 특징 중 하나로는 눕거나 손으로 누르면 들어가고, 서있거나 힘을 줄 때 다시 튀어니오는 것입니다.이에 해당하는 경우 탈장의 초기증상을 의심해볼 수 있지만, 지방조직이나 근육 또는 인대가 있는 부위이기 때문에 특별한 증상이 없다면 문제가 없을 가능성도 있습니다.의심되는 증상이 있으시거나 우려가 되신다면, 정확한 확인을 위해서 외과 계열의 진료과목에 방문하셔서 검사를 통해 확인하시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 아침에 일어나면 목 어깨가 굳어있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근본적인 원인의 해결이 되지 암ㅎ아 증상이 지속되어 나타나시는 것으로 생각됩니다.목과 어깨 근육은 중력에 대항하고 자세를 유지하기 위해 긴장도가 높아지고, 일상생활 동작이나 자세습관에 영향을 받습니다.수동적인 방식을 지속하기 보다는 목과 어깨의 근력을 증가시켜줄 수 있는 운동을 병행해주시는 것이 도움이 되고, 평소 자세습관이나 오랜시간 한가지 자세를 유지하는 것을 피하고 일상생활에서 모니터 높이나 의자의 높낮이와 같은 주변 환경을 변화하는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 대퇴근막장근 쪽에 문제가 생겨 운동을 쉬고있는데 언제쯤 다시 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.약을 안먹는다고 증상이 바로 나타나는 것은 아니지만, 과도한 근육긴장이나 근육불균형과 같은 원인이 해결되지 않으면 재발 가능성이 있습니다.처방된 약의 경우 일반적으로 처방된 기간동안은 복용하시는 것이 좋겠고, 임의로 중단하는 것 보다는 주치의 소견을 들어보시는 것이 바람직합니다.통증이 사라진 후에도 약 1-2주 정도는 바로 운동을 시작하시는 것 보다는 저강도 운동으로 몸을 일정수준 회복 후 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.