목이 너무 아파서 강하게 목을 회전시키는데요. 그럼 소리가 나면서 뭔가 시원해지는데요. 이런 행동을 해도 되는건가요?? 아니면 하면 안되나요??
목이 너무 아파서 강하게 목을 회전시키는데요. 그럼 소리가 나면서 뭔가 시원해지는데요. 이런 행동을 해도 되는건가요?? 아니면 하면 안되나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목을 강하게 돌려 뚝 소리가 나는 것은 관절이나 인대에 갑작스러운 스트레스를 주는 행동입니다.
일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만 반복하면 관절 손상 인대 늘어남 디스크 증상을 약화시킬 위험이 있습니다. 특히 목 통증이 지속된다면 무리한 회전보다는 가벼운 스트레칭이나 온찜질, 자세 교정이 더 안전합니다!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
목을 강하게 회전시켜 소리를 내는 행동은 일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만, 장기적으로는 목 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 뼈와 뼈 사이의 관절에 무리한 압력이 가해져 인대나 근육 손상, 심한 경우 목 디스크로 이어질 수 있기 때문입니다.
목의 통증이 지속된다면 자가 교정보다는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고, 전문가의 지도하에 적절한 치료와 운동을 받는 것이 중요합니다. 바른 자세를 유지하고 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 목 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
많은 분들이 목이나 허리가 뻐근할 때 일부러 돌려서 뚝 소리를 내곤 하는데 목을 돌리때 뚝 소리가 나는 이유로는 뼈가 어긋나는게 아니라 관절 사이 압력이 순간적으로 변하면서 기포가 터지는 소리일 가능성이 높으며 일시적으로 관절이 풀리고 시원한 느낌을 줄 수는 있지만 반복적으로 강하게 돌리는 것은 무넺가 될 수 있으며 습관적으로 자주하는 경우 관절이 느슨해져서 불안정해질 수 있기에 주의가 필요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목에서 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리로 소리로 하여금 느낌 상 그렇게 생각하시는 것일 겁니다.
습관적으로 목을 꺽다보면 관절이나 인대, 힘줄의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 되도록이면 하지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
목 및 주변의 근육, 관절 등이 긴장된 상태에서 목을 강하게 회전시킬 경우 관절 내부의 기포가 터지는 소리가 나기도 하며 그로 인하여 일시적으로 시원한 느낌을 받는 등의 효과가 있을 수 있습니다. 그렇지만 주의가 필요하며 잘못될 경우 경추 부위 근육이나 디스크, 신경 손상 등의 가능성이 있을 수 있습니다. 심각한 경우 혈관이 다칠 수도 있기 때문에 관련하여서는 최대한 하지 않는 것이 좋을 것으로 사료되긴 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목을 강하게 회전시키면서 소리를내는건 관절에 부담을줄수있기때문에 주의하는것이좋은데요 통증이있다면 약한강도의 스트레칭을 추천하고 병원에서 진료를받아보는것이 좋습니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일반적으로 큰 문제는 없지만, 경추부위의 경우에는 주변 경동맥에 손상이 가해지거나 주변 퇴행성 변화를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
목을 돌려 소리를 내는 행위는 주변 자극으로 인해 혈액순환이 일시적으로 증가하여 시원한 느낌이 발생할 수 있지만 과도하거나 잘못된 압박을 주는 경우 주변 조직에 손상이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 관절내의 가동 범위는 정해져있기에 강하게 회전을 시키는것은 정해진 가동 범위를 넘어 갈 수 있기에 주의가 필요합니다.
소리가 나는것은 관절내의 기포가 터지면서 소리가 나는것이 일반적이며 실제로 시원하다는것은 심리적인 부분에서 시원하다라는 느낌이 들 수 있습니다.
반복하거나 강하게 돌리다보면 관절을 지탱해주는 인대 또는 주변 힘줄, 근육 등 조직의 손상이 나타날 수 있으니 권장드리지 않으며 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다^^