안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 업무 상 장시간 앉아있게 되는 직장인의 경우 허리 건강관리방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아있는 직업군의 경우 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 스트레칭을 꾸준하게 해주시는 방법과 신체활동의 증가를 위해 유산소나 근력운동을 하시는 방법, 집에서 통증관리를 위해 가벼운 스트레칭 및 마사지나 온찜질을 적용하시는 방법을 추천드립니다. 또한 업무시 업무환경에 대한 변화나 자세습관을 수정하시는 방법과 통증이 있는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 자고나니 허리통증이 생겼어요 관리방법을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 있으신 경우에는 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하시거나 온찜질늘 적용하여 통증을 완화하는 방법이나, 허리의 기능을 위한 재활운동을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 관리를 병행하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 안쪽 복숭아뼈 타박상 오래가는데요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인한 통증은 회복에 오랜시간이 덜릴 수 있습니다. 발목과 같이 피부 아래 힘줄이나 인대, 관절이 바로 위치하는 관절의 경우 회복에 오랜시간이 발생할 수 있으며, 현재 증상은 시간이 경과될 수록 회복하싱 것으로 예상이 되지만 증상이 지속하는 경우라면 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 고려해보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 걸을때마다 엄지발가락이 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락관절의 관절염이나 지간신경종, 염좌나 골절등에 의해 통증이 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 통증이 지속되는 경우라면, 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 신발 착용시에는 발 구조를 적절하게 지지하는 신발을 신으시거나, 활동량이 많은 경우 중간에 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손가락 사이에 물집이 있는데 한포진인지 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진을 참고했을 때, 피부에 발생한 병변이므로 피부과와 같은 진료과에 방문을 하셔서 전문의의 진단을 받아보신이후에 적절한 치료를 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다. 해당 진료과에서 별다른 원인이 없는 경우에 근골격계 진료과에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 수지신경손상으로 수술을 하고 언제까지 아픈가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수지신경 수술 후에는 짧게는 일주일에서 길게는 약 3개월정도까지 통증이 있을 수 있습니다. 수술 후 신경이 회복되는 과정에서 통증이 있을 수 있으며, 자연스러운 회복의 과정에서 나타날 수 있는 것으로 생각됩니다. 그러나, 통증으로 인해 움직임이 크게 제한이 되는 정도나 장기간 지속되는 경우에는 주치의와 상담을 해보시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 바닥에서 이불깔고 대충 자도되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.매트리스가 불편하신 경우에는 토퍼를 깔아두시거나 바닥에서 주무시는등 편안한 수면환경을 조상하시는 것이 도움이 될 것으로 생각합니다. 배게를 바꿔보시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다.
정형외과
Q. 허리 프롤로 주사에 대해 질문합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료를 받은 이후에는 주사바늘이나 약물의 의한 부피가 연부조직에 자극을 주게 되는데요, 이로인해 염증반응이 가볍게 발생할 수 있습니다. 프롤로 주사의 치료기전은 미세한 염증을 유발하여 재생을 촉진하는 것이기 때문에 이과정에서 잔 통증이 동반될 수 있을 것으로 생각합니다. 지속되시는 경우에는 주치의와 상담을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 장난치다가 흉골쪽이 눌려서 아픈데 도와주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입거나 강한 압박을 받은 경우 일시적으로 통증이 발생하거나 주변 근육의 긴장이 발생할 수 있습니다. 붓기나 열감, 움직임의 제한이 큰 경우라면 병원에 방문을 하셔서 골절에 대한 검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 교정운동을 하고싶은데 방법을 모르겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목 교정을 위해서는 척추의 전체적인 움직임을 같이 만들어줄 수 있는 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 캣카우 스트레칭이나 회전동작이 포함된 스트레칭을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 영상자료를 검색하셔서 따라해보시는 것이 좋겠고, 어려움이 있는 경우에는 물리치료사나 운동전문가에게 대면상담을 통해 운동에 대해 지도를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.