안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 장난치다가 흉골쪽이 눌려서 아픈데 도와주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입거나 강한 압박을 받은 경우 일시적으로 통증이 발생하거나 주변 근육의 긴장이 발생할 수 있습니다. 붓기나 열감, 움직임의 제한이 큰 경우라면 병원에 방문을 하셔서 골절에 대한 검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 교정운동을 하고싶은데 방법을 모르겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목 교정을 위해서는 척추의 전체적인 움직임을 같이 만들어줄 수 있는 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 캣카우 스트레칭이나 회전동작이 포함된 스트레칭을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 영상자료를 검색하셔서 따라해보시는 것이 좋겠고, 어려움이 있는 경우에는 물리치료사나 운동전문가에게 대면상담을 통해 운동에 대해 지도를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 간위치알려주세요배꼽에서대충어느위치져?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간은 배꼽과 갈비뼈의 사이에서 보자면 오른쪽에 위치해 있습니다. 대부분의 경우 오른쪽 갈비뼈 아래주변에 위치하고 있으며 간의 크기나 위치는 개인마다 약간씩 차이가 있을 수 있습니다.
정형외과
Q. 발두꿈치가 욱신거리고 통증이 있어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎이나 발뒤꿈치 주변의 염증반응이 있거나, 손상이 발생하여 통증이 있으실 수 있을 것으로 생각됩니다. 연부조직에 발생한 것이라면, 엑스레이에서 관찰이 어려울 수 있으니 병원에 방문을 하셔서 초음파를 이용하여 검사를 받아보시는 방법도 좋겠습니다. 통증이 열감을 동반한다면 아이스팩을 적용하여 주시는 것으로 어느정도 완화할 수 있을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 발목이 자주 아픈데 발목을 강화할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 통증을 줄이기 위한 운동은 발목의 기능을 위한 운동을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 밴드를 이용한 발목의 발등굽힘 동작과 발바닥 굽힘 동작을 하는 방법이나, 발목의 기능 중 균형을 위해 벽을 짚고 한발서기를 하는 운동방법을 추천드립니다. 한발서기는 맨바닥이 아닌 폼롤러나 밸런스볼과 같은 불안정한 지면에서 하는 경우 난이도를 증가시킬 수 있습니다. 낙상과 같은 부상에 주의하시면서 운동을 하시는 것이 좋겠고, 현재 통증이 지속되신다면 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 것을 우선적으로 하시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 발 다리가 부은상태인데 집안에서 계속 양말을 신고있어도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 붓기가 있을 때에는 양말을 신으시는 것이 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각합니다. 발을 너무 조이는 재질의 양말은 피하시는 것이 좋겠고, 부종을 완화하기 위해서 편안하게 누운 상태에서 휴식을 취하실 때에는 발 밑에 배게를 받쳐두시고 발을 높게 위치시켜두는 방법이 도움이 될 것으로 생각합니다. 우선은 병원에 방문을 하셔서 전문의와 상담을 해보시고, 필요한 경우에는 상급 병원으로 진료를 받아보셔도 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 헬스 하려고 할 때 마다 팔꿈치가 아픕니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절이나 연부조직에서 충돌이나 마찰이 발생하는 것으로 생각되는데요, 구조적인 이상이 없다면 기능적인 문제에 대해 고려를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 도수치료나 운동치료를 위해 물리치료사에게 신체에 기능에 대한 평가를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 손팔이 욱신욱신 거리는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건초염이나 방아쇠수지, 손목터널증후군이나 목디스크질환과 같은 근골격계질환에 의해서 통증이 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 현재 발생한 증상이 자주 발생하거나 심해지는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 뒷목이 뻐근한 느낌이드는데요 ㅜㅠ;;
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뒷목에 뻐근한 느낌이 있는 경우에는 후두하근이나 견갑거근, 상부승모근에 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하여 주시고, 온찜질을 적용하여 통증을 완화할 수 있을 것으로 생각됩니다. 영상자료를 참고하여 적절한 강도 내에서 진행을 하시는 것을 추천드리고, 저림이나 통증이 심한 정도라면 중단하시고 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손 염증때문에 약 먹는데 손이 부었습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 발생한 부종과 열감은 염증이나 감염과 같은 증상이 있을 때 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 사진으로 올려주신 부위의 열감이나 부종, 발적과 같은 증상이 심해지거나 통증이 발생한다면, 응급실에 방문을 하시는 것이 좋겠고 약을 처방받으신 병원에 방문하셔서 약에 대한 상담을 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.