안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 종아리 복숭아뼈 위 근육 염증이 생긴것 같아요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증이 발생하는 원인은 외상이나 운동, 지속적으로 발생한 압박감에 의해 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 반복된 사용이나 움직임으로 인해서 발생할 수 있기 때문에, 운동 전에는 부상을 예방하기 위해 준비운동이나 운동 후 스트레칭과 같은 마무리 운동을 꼼꼼하게 해주시는 것을 추천드리며, 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 정식적인 운동보다 수시로 하는 스트레칭이 몸에 더 좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어떤 운동의 종류이던지 간에 꾸준하게 하는 것이 중요할 것으로 생각됩니다. 적절한 강도의 꾸준한 운동은 근력증가와 혈액순환 개선, 장기적으로 건강한 신체를 유지하는데 도움이 될 것으로 생각합니다. 부상을 예방하기 위해, 적절한 강도로 시작하여 점진적으로 강도를 높여나가시고, 운동 전후로 준비운동과 마무리 운동을 꼼꼼하게 해주시거나 폼롤러나 마사지볼등을 이용한 가벼운 이완방법을 적용해주시는 방법도 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 가운데 발가락이 너무 아파요 통칭이 너무심해요 원인이 무엇일까요 계속 아프것은 안니고 하루에 두셋번정도 발가락이 빠질 정도로 아푸데 저가 손으로 마사지를 하면 아픈것이 나아진니다 무엇이
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행시 발에 충격을 지속적으로 받는 경우 근육에 긴장이 있을 수 있겠는데요, 혹은 염증이나 다른 근골격계 질환으로 인해 발생할 수 있는 불편감으로 생각됩니다. 불편감이 지속되신다면 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법이나 통증 완화를 위해 족욕이나 파라핀욕, 온찜질등을 집에서 스스로 적용해보시는 방법도 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 폰을 얼굴에 떨어뜨렸는데 얼굴이 부었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으신 것으로 생각됩니다. 코 주변의 멍은 피부에 존재하는 모세혈관에 출혈이 발생한 것으로 생각됩니다. 코 주변의 붓기가 심하거나 코의 모양이 변형되었다고 느껴지시는 경우, 통증이 점차 증가하는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 발목 부상으로 인해서 재활은 어느정도나 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대의 염좌로 인해 재활을 하는 경우, 손상의 정도에 따라 다를 수 있으며 약 4주에서 8주정도의 기간이 소요될 수 있으나 손상의 정도나 회복 상태등의 여러가지 변수에 의해 재활에 소요되는 시간이 다를 수 있겠습니다. 발목의 기능을 위한 근력운동과 한발서기같은 균형운동을 통해 발의 기능을 증가시켜주시는 것이 회복에 도움이 될 것으로 생각합니다. 병원에 방문하셔서 현재 상태에 대한 진료를 받아보시고, 적절한 재활방법에 대한 정보를 얻어보시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 좀 많이 피곤한 경우에 어디를 맛사지 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨와 종아리, 발바닥 주변을 마사지해주시는 것을 추천드리겠습니다. 활동이 많은 날에는 어깨와 다리에 긴장이 있을 수 있으므로 적절한 강도로 마사지를 적용하신 이후 가벼운 온찜질이나 온수욕을 해주시면 혈액순환 증가로 피로회복이 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 장요근 파열 회복 기간 어떻게 될까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부분파열과 완전파열에 따라서 회복기간이 조금 다를 것으로 생각됩니다. 부분파열의 경우 약 6주에서 8주, 완전파열의 경우 3개월이상 회복에 시간이 소요될 것으로 보입니다. 치료를 지속하시면서 경과를 관찰하시는 것을 추천드리고, 현재 허리통증이나 아랫배의 통증은 장요근의 주행방향과도 연관이 있을 것으로 생각됩니다. 만성적인 손상이 되지 않도록 적절한 치료 및 재활이 중요할 것 같습니다.
정형외과
Q. 손에서 이부분이 아픈데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 방아쇠수지, 건초염등과 같은 질환에의해 발생할 수 있는 증상으로 생각이되는ㄷ요, 정확한 원인에 대해서는 정형외과나 재활의학과, 마취통증의학과 또는 신경외과와 같은 근골격계 진료과를 우선 방문해보시는 것을 추천드리겠습니다. 소견에 따라서 적절한 치료를 받아보시는 방법이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 발목 복상씨가 불편합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 염증이 지속되시거나 혈액순환의 저하로 인한 부종이 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 현재 상태에 관해 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 아침에 일어날때마다 허리쪽이 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주무시는 동안 주변에 압박이 지속적으로 가해지는 것으로 생각됩니다. 다리 밑에 배게를 받쳐두시거나 수면자세를 바꿔보시는 것을 추천드리겠습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료와 적절한 치료를 받아보시는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.