안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 양반다리하면 다리도아프지만 허리가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.양반다리 자세는 허리에 비정상적 압력을 가해 통증을 유발할 수 있습니다.자세의 불균형과 근육 긴장이 주요 원인입니다.혈액 순환 문제와 관절 압박도 통증을 악화시킬 수 있습니다.또한 허리 근력이 부족하면 통증이 더심해질 수 있습니다.따라서 이자세를 오래 유지하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
Q. 손가락골절 후 재활치료 중인데 근력운동은 피해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락의 통증, 부종, 뻣뻣함이 남아 있다면 운동을 조절하는 것이 중요합니다.덤벨 운동과 푸쉬업은 손가락에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.팔 전체의 쑤시는 느낌은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인한 근육 긴장일 수 있스빈다.맨몸 스쿼트나 실내 자전거와 같은 손가락에 부담을 주지 않는 운동을 추천합니다.전문가와 상담하여 개인에 맞는 재활 프로그램을 받는것이 좋습니다.
Q. 쇄골 밑에 뼈가 점점 튀어나오는 거 같아요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.갈비뼈가 튀어나오는 느낌은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.체중변화, 근육량 감소, 유전적 요인 등이 갈비뼈의 가시성을 높일 수 있스빈다.특히 체중이 감소하거나 근육량이 줄어들면 더 두드러져 보일 수 있습니다.아프지 않다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 미관상 불편함을 느끼는 것은 이해할 수 있습니다.일반적으로 갈비뼈는 성장기 이후에는 크게 변화하지 않지만 만약 변화가 계속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.자신의 몸에 대한 불안감이 크다면 상담을 통해 심리적 안정을 찾느 것도 도움이 될 수 있습니다.
Q. 발등-발목 통증에 빨갛게 됐어요 왜이럴까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발등부터 발목까지의 통증, 부기 , 당김, 발적은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.염좌나 인대 손상은 운동 중 부상으로 인해 발생할 수 있으며 이로 인해 통증과 부기가 나타납니다.관절염은 관절의 염증으로 인해 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.혈액순환 문제는 혈액이 제대로 흐르지 않아 통증과 부종을 초래할 수 있습니다.감염이나 신경 문젠느 발의 감각 이상이나 통증을 유발할 수 있습니다,이러한 증상이 지속되면 반드시 의료전문가와 상담해야합니다.
Q. 달리기를 하면 무릎 바깥쪽이 아픕니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.일반적으로는 IT 밴드 증후군, 외측 측부 인대 손상, 또는 무릎 관절의 과사용 등이 원인일 수 있습니다.x-ray에서 뼈의 문제가 없다는 것은 긍정적인 신호이지만 통증이 지속된다면 물리치료나 전문의의 상담을 고려한느 것이 좋습니다ㅏ.운동을 할 때는 적절한 스트레칭과 준비 운동을 통해 부상을 방지하는 것도 중요합니다.