안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 러닝을 자주 하는데 무릎바깥, 오금바깥인대 통증이 있습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽과 오금 바깥쪽의 통증 및 덜렁거림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.주요 원인으로는 인대 손상, 연골 손상, 슬개골 문제, 근육 및 힘줄 문제, 관절염 등이 있습니다.이러한 증상은 일상생활에 영향을 미칠 수 있으므로 증상이 지속되면 정형외과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.치료 방법으로는 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 있습니다.적절한 휴식과 무릎 사용을 줄이는 것도 필요합ㄴ다.
정형외과
Q. 발 새끼발까락이 자꾸 슬려서 아파요 굳은 살까지 막힌거같은디 새끼발까락이 발안쪽으로 말리면러 새끼발톱이 바닥을 자꾸 닿는 듯한 느낌이에요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.새끼발가락이 슬리거나 아프고 굳은 살이 생기는 것은 발 모양 변화나 신발이 맞지 않아 발생할 수 있습니다.발가락이 안쪽으로 말리면 통증이 느껴질 수 있습니다.적절한 신발 착용과 발가락 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.굳은 살 제거도 고려해 볼 수 있습니다.증상이 지속되면 발 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 엉덩이쪽 불편한증상에대해서 궁금합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리와 엉덩이, 다리 통증은 척추관협착증으로 신경이 압박받아 발생할 수 있습니다.아침에 통증이 심하고 활동 후 완화되는 것은 신경 염증과 관련이 있을 수 있습니다.운동이나 스트레칭은 도움이 될 수 있지만 무리한 운동은 피해야 합니다.도수치료와 스트레칭은 근육 긴장을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.증상이 지속되거나 악화되면 전문의상담이 필요합니다.
정형외과
Q. 넘어져서 무릎에 생긴 멍 모양 봐주세요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.넘어져서 생긴 멍이 점 찍힌 것처럼 보이는 것은 피부의 닭살 때문일 수 있습니다.하지만 멍의 모양은 부상 정도에 따라 다를 수 있습니다.어제 넘어졌고 현재도 걸을 때 무릎이 아프다면 병원에 가는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해질 경우 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.조기에 검사를 받는 것이 안전합니다.
정형외과
Q. 무릎 통증이 지속될 때 병원에 가야 하는 시점은 언제인가요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증의 원인은 부상, 퇴행성 질환, 과사용, 감염, 기타 질환 등이 있습니다.병원에 가야할 시기는 통증이 심해지거나 지속될 때, 붓기나 열감이 있을 때, 움직임에 제한이 있을 때 입니다.또한 일상생활에서 지장을 줄 정도로 통증이 심한 경우 역시 주의가 필요합니다.조기에 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 마사지 받을때에서 어떤 방식이 좋은가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.몸이 찌뿌둥할 때는 다양한 마사지 기법이 효과적입니다. 주무르기는 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하고 두드리기는 피로 회복에 도움을 줍니다. 문지르기는 긴장을 완화하며마팔은 깊은 근육의 긴장을 풀어줍니다.개인의 상태에 따라 기법이 다를 수 있으므로 전문가 상담이 추천됩니다.마사지로 몸과 마음의 피로를 효과적으로 풀어보세요
정형외과
Q. 어르신들 퇴행성 관절염 증상이 심할 경우 어떻게 치료를 해야 되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.퇴행성 관절염의 증상이 심할 경우 비약물적치료, 약물 치료, 수술적 치료 등 다양한 방법을 통해 관리할 수 있습니다.또한 일상생활에서의 관리와 정기적인 검진이 중요합니다.어르신들의 건강을 위해 적절한 치료와 관리가 필요하며 이를 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.이를 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.건강한 생활을 위해 꾸준한 노력이 필요합니다.
정형외과
Q. 척추측만증에..온갖 턱디스크도있는데
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.척추 측만증과 턱 디스크는 회복 가능성이 있지만 한 번 나빠진 상태는완전히 회복되기 어려운 경우가 많습니다.지속적인 관리와 치료가 필요하며 기적적인 회복 사례도 있지만 이는 드문 경우입니다.따라서 정기적인 치료와 운동을 통해 상태를 유지하는 것이 중요합니다.건강을 위해 꾸준한 관리가 필요하빈다.
재활·물리치료
Q. 탁구를 해서 그런지 어깨가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.탁구 후 하루가 지나 통증이 오는 것은 지연성 근육통 때문입니다.타구는 평소 잘 사용하지 않는 근육을 사용하게 하여 통증이 생길 수 있습니다.잘못된 자세나 과도한 힘 사용으로 부상이 발생할 수 있습니다.따뜻한 찜질은 통증 완화에 도움이 됩니다.충분한 휴식과 스트레칭으로 회복을 돠와주는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 팔목 힘줄이 반으로 갈라지면 얼마나 치료받아야하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.팔목 힘줄이 반으로 갈라진 경우 회복 기간은 몇 주에서 몇 개월까지 걸릴 수 있습니다.힘줄이 갈라지는 것은 드물지만 외상이나 과도한 사용으로 발생할 수 있습니다.주사 후 충격 치료로 통증이 더 심해질 수 있으며 이는 일반적인 반응일 수 있습니다.통증이 지속되면 반드시 담당 의사와 상담해야 합니다.보호대가 불편하더라도 힘줄 호비고을 위해 지지와 안정이 필요합니다.