탁구를 해서 그런지 어깨가 아픈이유가 무엇인가요?
탁구를 치고 하루가 지나서야 통증이 오고 아프기까지 하는 이유가 있나요
탁구도 안쓰는 근육을 사용해서 하는 건가요 찜질하면 되겠죠
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
탁구를 하는 동작을 보면 한쪽의 어깨를 올려서 공을 치는 행위를 합니다. 그럼 어깨나 회전근개쪽에 무리가 갈 수 있습니다. 그리고 그 자세 자체가 어깨 충돌증후군을 유발할 수 있는 자세이기도 합니다. 단순 취미로 하시는 것이라면 끝나시고 온찜질이나 마사지를 해주시면 크게 취미 생활하는데 문제가 없을 것으로 보입니다. 어깨는 불안정한 관절이고 한번 다치면 재발이 쉬우니 잘 관리하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 그리고 날이 많이 추워 혈액순환에 문제가 일어날 수 있어 몸의 회복에 방해를 끼칠 수 있습니다. 따뜻하게 몸관리 잘 하십시오. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
탁구를 치고 하루가 지나서 통증이 오는 것은 운동 후 지연성 근육통 때문일 수 있습니다. 이는 평소 사용하지 않던 근육을 갑작스럽게 사용하면서 발생하는 현상입니다. 탁구는 손목, 팔, 어깨 등 다양한 근육을 사용해 통증이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
탁구를 치면서 평소 사용하지 않은 근육을 사용하여 근육통을 유발하였을 수도 있지만 무리한 움직임이나 강한 스윙으로 인하여 통증 부위에 손상을 주었을 수도 있습니다.
통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 2-3일이 지나도 통증이 지속되신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
탁구 후 하루가 지나 통증이 오는 것은 지연성 근육통 때문입니다.
타구는 평소 잘 사용하지 않는 근육을 사용하게 하여 통증이 생길 수 있습니다.
잘못된 자세나 과도한 힘 사용으로 부상이 발생할 수 있습니다.
따뜻한 찜질은 통증 완화에 도움이 됩니다.
충분한 휴식과 스트레칭으로 회복을 돠와주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
탁구를 친 후 통증이 느껴진다면 지연성 근육통일 가능성이 높습니다. 대게 미세한 근육 손상, 유산소 및 무산소 운동, 등으로 인해 근육에 부하를 주어 근육통이 유발할 수 있습니다.
이런 경운 냉찜질을 먼저 해주시고, 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주세요. 만약 통증이 계속 있다면 병원을 방문해보시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
탁구와 같은 스포츠 활동 이후에 어깨에 통증이 발현되셨다면 여러가지 어깨의 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
탁구와 같은 스포츠 같은 경우 빠른 반사신경과 반복적인 팔 동작을 요구하는 운동으로 이로 인해서 어깨의 근육, 힘줄, 인대에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 그 외에도 어깨의 안정성에 관여한느 회전근개의 손상을 의심해 볼 수도 있고, 어깨의 퇴행성 변화로 인한 관절염도 의심해 볼 수 있고, 잘못된 자세로 과도한 사용으로 인한 근육이나 인대의 염좌등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
일단 충분한 휴식 및 안정 냉찜질을 통한 통증 및 염증 완화를 해주시면 좋을 것 같습니다.
그럼에도 불구하고 지속해서 통증 및 증상들이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
탁구와같은 운동은 관절을 많이움직이면서 사용해야하는운동이기때문에 평소에 자주하지않는 동작들을 많이하게됩니다
여기서 근육을 과사용한다거나 염증이생기면서 불편감이나 통증이 생길수있습니다
보통은 1~2일정도의 시간이 지나면 자연스럽게 호전되는게 정상이기때문에 집에서 차가운냉찜질을 해보시고 그래도 증상 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적인 움직임이나 과도한 활동 및 스포츠활동에 의해서 근육이나 관절등의 과부하가 발생한 경우, 염증으로 인한 통증이나 손상으로 인해 불편감과 통증이 발생할 수 있습니다. 운동 직후에는 아이스팩을 적용하여 주시고, 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
안하다가 하셨다면
오랜만에 하는것이라 일시적으로 통증이 발생 될 수 있습니다.
따듯한찜질해주시고 가볍게 마사지 해주시면 좋을 듯 합니다^^
지속적으로 통증이 발생 된다면 병원 내원하셔서
주사치료나 약물치료를 병행하시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
평소에 운동을 꾸준히 하지 않았다면 탁구공을 치면서 평상시 사용되지 않던 근육들이 자극되어 통증이 발생할 수 있습니다. 일시적인 근육통은 진통제나 파스를 사용하여서 호전될 수 있습니다.