안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 목을 움직일때 뭔가 소리가 나는거 같은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.관절을 움직일 때 소리가 나는 이유는 다양한데 경직되어 있는 근육이나 힘줄 등이 딱딱해진 상태에서 주변 조직과 부딪히면서 날 수도 있고, 관절내에서 움직일 때 압력의 변화로 가스가 터지면서 날 수도 있고, 퇴행성 변화로 연골이 닳아 뼈의 마찰로 날 수도 있는 등 여러가지 이유가 있습니다.일자목이나 목 디스크의 경우도 그럴 수 있는데 움직일 때 통증 없이 소리가 난다면 대부분은 크게 걱정 안하셔도 되지만 일부러 자꾸 소리를 내는 것은 관절에 미세한 부담을 주게 되어 좋지 않구요, 통증이나 팔 쪽으로 저린 증상이 나타난다면 디스크 등으로 인한 신경 압박일 가능성이 있기 때문에 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 아빠다리가 무릎에 부담을 주는 자세인가요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.양반다리 자세는 무릎 관절에 압박을 주고 골반과 척추의 틀어짐을 유발할 수 있습니다.가장 좋은 것은 의자에 앉는 것이고 맨바닥에 앉아야만 한다면 양반다리나 벽에 기대서 다리를 펴고 앉되 골반과 척추를 바로 세우는데 신경을 써주셔야 합니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발가락 쪽 신경이 압박되어 나타나는 증상일 수 있습니다. 특히 볼 좁은 신발을 신게되면 압박이 심해져 통증이 더 심하게 나타납니다. 모르톤 증후군이나 족저근막염 일 수 있고 볼이 좁은 신발을 계속 신게되면 피부의 굳은살, 티눈, 신경압박, 뼈의 변형 등이 생길 수가 있으므로 볼이 넓고 쿠션감과 지지력이 좋은 신발을 신으시길 추천드립니다.통증이 지속되고 불편하시다면 정형외과나 신경외과에 방문하시는 것을 권장드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 손목에서 뚝뚝 소리가 나는데 이거 왜 이런건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.크게 무리한 게 없어도 내가 인지하지 못한 어떠한 행동들이 손목에 가해지는 부담을 쌓게 해 어느 날 통증으로 나타날 수 있습니다. 손목의 건초염이나 관절염, 수근관 증후군 등 여러가지 손목 질환이 있는데 지속적인 통증이 발생한다면 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다. 손목의 사용을 줄이고 쉬어주며 물리치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
Q. 손목에 골절 수술 이후 지속적인 통증이 발생하는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일을 하고나서 손목이 아픈 것은 사실 일을 쉬어주어야 통증이 줄어듭니다. 하지만 그럴 수 없으실테니 손목 보호대를 계속 하시면서 업무 강도를 줄이고 중간중간 휴식을 취해주면서 부드러운 스트레칭을 해주셔야 합니다.열감이나 붓기가 있다면 냉찜질을, 그렇지 않다면 온찜질을 해주시고연부조직에 손상이나 염증이 있을 수 있으니 병원에 가셔서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.무거운 물건을 들거나 손목을 비트는 힘을 쓰지 않기, 타이핑 많이 하지 않기 등 업무 강도를 줄이는 것이 우선입니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.