안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 만세를 할 때 어깨에 통증이 있는 건 어떤 이유 때문인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어깨를 구성하고 있는 부분이 굳어지거나 뻣뻣해지먄 나타날 수 있는 증상으로, 주변 연부조직들에 대한 스트레칭이 필요합니다.다만, 구조적인 문제에 기인하여 통증이 있는지 확인해 볼 필요성은 있을것 같습니다.병원에 가셔서 엑스레이및 진료를 보시고, 관련 부분에 소견을 들으신 후에 이상이 없다라고 하면 본격적으로 스트레칭을 열심히 해주시면 됩니다. 다만 석회가 크게 있거나, 염증이 크게 있어서 해당부분에 가동범위를 제안하거나 통증이 있는 경우는다른 치료가 같이 병행되셔야 치료기간을 줄일 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 하지정맥류가 있다면 꼭 수술해야되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.수술을 하신다고 근본적으로 해결이 되시는건 아닙니다. 재수술을 받으신분들도 여럿 봤기 때문에 상태가 매우 심각해 수술이 아니면 일상생활에 지장을 초래할경우는 수술을 받으시는게 맞습니다.하지만 어디까지나 수술을 최후의 보류로 남겨 두시고, 약물치료와 하체에 대한 근력강화를 통해서 피의 순환을 올리는게 도움이 되실것 같습니다.수술을 권했을시, 한병원만 가시지 말고 다른 병원들을 가셔서 모든 병원에서 다 수술을 권했을시 시행하시는게 좀더 리스크를 줄일 수 있지 않을가 싶습니다.의원 병원 전문병원 대학병원 최소 4군대는 돌아보시고 결정하셔도 늦지 않을것 같습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 목과 어께 근육이 뭉쳤다는 말을 듣게 되는데요. 저러면 뭐가 안좋게 되는건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 목과 어깨가 굳게 되면, 몸이 항상 긴장을 하고 있는 상태로 같은 일을 하셔도 효율이 떨어지면서 쉽게 피로함을 느끼게 됩니다. 또한, 목과 어깨의 긴장감으로 인해서 체중이 앞으로 더 쏠리게 되며, 앞으로 넘어지지 않게 하기위해 허리에서 더많은 힘을 쓰게되고 이는 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 그밖에도 뇌척수액의 순환을 방해해 스트레스 지수가 높아지고, C4 신경지배를 받는 횡경막에 문제를 요하여 호흡역시 불편해 질수 있습니다.그밖에도 많은.. 안좋은 질환에 시작이 될수 있으니 관리를 잘하는게 중요한데요.가장 먼저는 적절한 휴식과 숙면이 제일 크게 도움이 되며, 그다음은 뭉치고 있는 것에 반대 방향으로 스트레칭을 해주시고, 어깨랑 목이 뭉친분들은 등이 굽어있는 경향이 있는데 해당부분에 대한 운동을 하는게 도움이 됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발 뒷꿈치가 아픈것은 어디를 주물러야 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발 뒷꿈치가 아프면 1차적으로는 종아리 부분을 많이 주물러 줍니다. 종아리 부근에서 아킬레스건으로 변형되어 뒷꿈치에 붙기 때문입니다.그래도 통증 완화가 더디다면 허벅지 앞쪽과 정강이 쪽을 마사지 해줍니다.사람은 직립 보행을 하고 앞으로 걷지 뒤로 걷지 않습니다. 그래서 앞 허벅지와 정강이 부분은 긴장하지 않을 수 없습니다.종아리에 대한 부분이 풀리면 일시적으로 나아질 수 있지만, 체중에 대한 무게중심점 이동이 필수적으로 들어가 줘야 재발하지 않습니다.이밖에도 더 많은 관점이 있기 때문에 우선적으로 해보시고 안되시면 가까운 병원에 내방하셔서 치료 받으시면 좋을것 같습니다. 이미생긴 염증의 경우는 시간이 지나 좋아질 수도 있지만 효과를 빠르게 하기위해서 약물치료나 주사치료 충격파치료 물리치료를 같이 진행하기도 합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 있는사람은 어떤 마사지를 해주면 좋나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.족저근막염은 우리몸의 무게를 원활하게 분산시키지 못하여 아치의 무너짐에 의해서 문제가 발생합니다.우선적으로 족저근막염을 가지신분들은 종아리 부분이 딱딱합니다.(다른 원인으로 그러실 수도 있습니다) 그로 인해 아킬레스힘줄에 부하가 실리고 뒷꿈치가 통증이 있으신 분들이 더러 있고, 발바닥에 통증이 있으신 경우는 체중을 실는 방법을 잘 모르실 수 있게 때문에 더 뒤에 까지 생각을 해야합니다.종아리 부분이 단단하면 체형이 앞으로 쏠리는듯한 체형으로 바뀝니다. 이는 까치발을 들고 다니는 듯한 형태인데요. 그로 인해서 족저에 있는 인대가 자극을 더 많이 받게 됩니다.따라서 종아리 정강이 부근을 마사지 해주시고 해당 부분에 대한 스트레칭 벽밀기나, 발목 당기기, 혹은 웻지 보드를 통해서 벽에 기대기 등등 해당 스트레칭을 해보시면 도움이 되실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.