안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗 부분에 허리 통증이 있는데 스트레칭으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.스트레칭도 유지시간이 있습니다. 많은 분들이 스트레칭 하루 한번 하면 좋겠지 하시는데, 안하시는것 보다는 낫지만 일반적으로 3시간정도 유지되기 때문에 한번 하고 끝이아니라 3시간 마다 한번씩 그리고 30초 이상 해주셔야 올바른 효과를 볼 수 있습니다.또한 하실때 점진적으로 해주시는게 좋고 한번에 확하시게 되면 부상의 위험이 있습니다.또 마사지를 해주시는것도 도움이 되실수 있으며, 해당 부분이 염증이 있어서 통증을 동반하시는것이라면 병원가셔서 약물치료 병행하시면서 살짝 휴식을 취하시면 금방 좋아지십니다.자가로 하시는거 해보시고 계속 반복되시면 가까운 병원에 방문하시면 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 중년남성들에 나타나는 오십견은 증상이
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.사실 오십견이라는 말은 50대에 자주 나타나는 증상이기 때문에 오십견이라고 하는것이지, 요즘은 20대에도 나타나기 때문에 점차 오십견의 나이는 사라지는것 같습니다.가동범위 자체가 안나온다는건 오십견의 진행과정일 수도 있습니다. 하지만 범위는 나오지만 특정구간에 통증이 느껴지시는거면 염증이나, 찝히는 째밍 현상일 수 있습니다.기초적으로 팔을 만세 하셨을때, 특히 중력을 배제하고 하늘보고 누워서 먼저 검사를 하는데, 이때 팔이 아에 안올라가시면서 주변근육이 다 굳어있다면 오십견이실 확률이 엄청 높습니다.가까운 병원에 가셔서 약물치료랑 물리치료 받으시면서 계속해서 스트레칭 해주시면 점차 나아지시는 경우도 있지만, 시간이 지날수록 더 단단해 지는 경우도 있습니다.따라서 전문의와 상의후 해당 질환의 방향성을 결정하시는게 보다 더 안전하실 것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 근육 파열 냉찜질 권장 시간은 어떻게 할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉찜질을 계속 하시게 되면 30분 넘어가서 부터는 2차적 현상이 나타나 온찜질효과로 바뀌게 됩니다.따라서 냉찜질을 30분 이내로 하신다음 만져 봤을때 냉감이 없어지듯 원래 체온으로 돌아오시면 그때 다시 냉찜질을 대주시면 됩니다.약간 저린 느낌이나 마비 느낌은, 신경이 눌리거나 피부가 늘리면서 해당되는 부위에 압박에 의해서 그런 현상이 나타나실수 있습니다.그게 아니면 해당되는 파열 부분이 너무 부풀어 있어서 혈액이 원활하게 돌아가지 못해서 그런 둔감한 현상이 나타날 수 있습니다.우리몸은 다치면 해당부위에 붓기가 올라오면서 2차 손상을 방지하기 위해서 자가적으로 부풀어올라서 해당 부위가 움직이지 못하게 막아주는 일을 합니다.고인물은 썩는것 처럼 이런 부푼게 장시간 지속되면 좋지 않기에 붓기를 가라앉히게 되면 새로운 것으로 교체되면서 다시 부풀어오릅니다. 이과정을 반복하시는 동안 해당 손상부위는 자가 재생을 하게 되고, 점차 붓는 정도가 줄어드시면서 회복이 됩니다.손상이 가지 않게 손으로 살포시 얹어서 지긋이 눌러서 붓기를 빼고 다시 부으면 빼고 이렇게 반복하시다 보면 저리거나 둔감한 증상은 점차 덜해 지실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 수술후 압박스타킹 효과가 어떤건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 혈관을 막는 경우를 크게 색전이라고 합니다. 색전이라는 큰 범주 안에 혈액에 의해서 막히는걸 혈전이라고 말하며, 쉽게 이야기하면 피딱지 라고 생각하시면 됩니다. 우리 피는 출혈이 발생하면 피가 응고되면서 굳게 됩니다. 이때 대표적으로 작용되는게 혈소판이 있습니다.수술을 하셨고 수술과정에서 출혈이 생기지 않을수가 없습니다. 일단 생체를 째야 수술이 되니깐요..그과정에서 피가 굳게 되고 그 굳은 피가 혈액을 지나다니다가 혈관을 막을 수 있기 때문에 그에 따른 피를 묽게 해주는 성분의 약을 수술후 일시적으로 처방을 합니다.그래도 피가 굳어진게 혈액을 돌아 다닐수 있고 그러한것을 혈전이라고 말합니다.수술을 하고 나시면 혈액 순환이 원활하지 않게 되고 특히 사지 부분이 많이 붓습니다. 심장에서 멀리 떨어져 있기도 하고 수술하면 해당부위에 붓기를 통해 인체에서 고정시키려고 하는점도 있기 때문입니다.수술후 바로 일상생활은 불가능하니 압박스타킹으로 일시적으로 피의 압력을 높혀서 몸에 피가 돌게 하는 현상이라고 생각하시면 됩니다.고무 호수에서 물이 나갈때 압력을 살짝만 가해져도 물줄기가 쌔지는 그런걸 본적 있으실겁니다.고무 호수가 혈관이고 압력은 압박스타킹이고 물줄기는 피라고 생각하시면 이해하기 쉬우실겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 일요일에도 도수 치료하는 정형외과 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 일요일 및 공휴일과 야간진료에는 일반적인 날에 가는 진료비용보다 비쌉니다.365일 병원들이 공휴일도 안쉬고 돌아가는 병원이 있는데요.사시는곳 인근에 365하는 병원을 찾아보시면 빠를것 같습니다. 대체적으로 요즘은 퇴근후 환자 혹은 토요일 환자가 많기때문에 일요일이나 주말에도 많이들 운영을 하십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
재활·물리치료
Q. 목에 통증이 지속될 때 마사지건으로 부위를 문질러주는 것도 효과가 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.마사지건, 스트레칭, 신장성 수축 운동, 등등 우리몸의 근육의 상태를 늘리는 방법은 다양한데요.마사지건의 진동효과에 의해서 해당부위의 긴장이 해소되면서 풀어지는 효과가 있습니다.다만 너무 강한 자극은 피부에 무리를 주실수도 있으니 주의하셔서 사용하시면 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 통증이 있는 건 재생 중인 건가요???
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통증이 생긴다는건 해당 부분에 상처 >> 염증 >> 열과 통증을 동반 >> 자가회복이런과정을 거치는 중이기때문에 염증이 있는 상태여서 통증이 동반되는거라고 생각하시면 이해하시기 편하실것 같습니다.
정형외과
Q. 족적근막염은 무슨진료과로가야 할까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.족저근막염 통증은 정형외과를 일반적으로 많이가시신 합니다. 신경외과도 가긴하나 피부 감각 둔화나 저린 증상이 많이 있으시면 허리에서 기인한경우도 있으니 이럴때 신경외과로 가보시고, 일반적으로는 발바닥 혹은 발 뒷꿈치 통증은 염증성이거나 방사통에 원인으로 해당되는경우가 많아 정형외가로 가보시면 될것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 운동화가 아닌 슬리퍼를 신고 다니면 척추 허리 건강에 안 좋은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.슬리퍼 자체가 발등굽힘을 유발하게 되기때문에 발바닥굽힘이 적어집니다. 따라서 발등굽힘을 계속하게되면 종아리쪽에 신장성 수축이 일어나게 되고 이러한 부분이 반복되면 종아리 근육이 많이 뭉치게 됩니다.또한 발바닥쪽 굽힘이 일어나지 않으면 정강이쪽 앞에 있는 근육들에 수축성 긴장감이 계속 발생하게 되어 나중에는 무릎을 더 많이 사용하게 되고 발목에 대한 가동성에 문제가 생길수 있습니다.슬리퍼를 신으시는 분들이 운동화처럼 발을 다 지면에 닫게하면서 이동하시지 않기 때문에 질질 끌면서 움직이십니다. 그렇게 되면 고관절을 더 많이 사용하게 되면서 나중에는 허리에 긴장감이 높아집니다.따라서 운동화가 불편하시다면 크록스를 신으시면서 뒤에 고리를 걸어 사용하시는게 슬리퍼 보다는 나으실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 장기 이식은 도대체 어떻게 하는 건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.다른 사람의 장기를 이식하는 방법은 우선 해당 장기에 연결된 혈액과 림프 등등 모든 순환기계에 대해 분리과정이 이루어져야 하고 이역시 순환이 될수 있게 연결해주는 과정을 거친후. 장기를 적출하고 공여자 장기를 이식하시는 분에게 연결하는 작업을 거칩니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.