안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료받을때 물리치료사분이 팔로 가슴을 세게 눌렀는데....
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.가슴? 인지 배인지 팔이라는게 팔꿈치를 말씀하시는지 손을 말씀하시는지 우선 잘 모르겠습니다.명치에서 살짝 왼쪽이면 이라고 하셨는데, 제3자가 바라봤을때 왼쪽인지, 받으시는 질문자님 기준으로 왼쪽인지도 역시 중요할것 같습니다.우선 질문자님 기준으로 왼쪽이면, 심장쪽에 가깝다는 말씀이신거 같은데, 내장 도수치료를 시행할때 손끝을 이용하거나 손바닥을 이용해서 치료를 하기도 합니다.치료 과정을상세히 보지못했지만, 들어갈때 천천히 들어가고 나올때 천천히 나오는 과정을 잘 지켜서 진행하고, 강한 압력으로 누르는게 아닌, 환자분의 호흡에 맞춰서 들어가는걸 적용해서 치료를 하기도 합니다.한두시간 후에 증상이 나타나는것이 증상이 매우 느리다고 보여지는데요.우선 해당 부위가 심장이랑 가깝기 때문에 심전도 검사나 가까운 병원에 가셔서 관련된 검사를 시행하시는게 가장 정확할것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 장시간일을 하다보면 발 뒷꿈치가 아플때가
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.가장 많이 긴장하시는 부분이 족저근막중에 엄지쪽발바닥 쪽에서 시작해서 발뒤꿈치 까지 붙는 지점인데요.까치발을 들었을때 먼저 닫는 엄지발가락쪽이랑 뒷꿈치 아치가 시작하기 전에 위치한 곳 해서 길게 족저근막 충격파 포인트가 있습니다.해당 부근을 마사지볼로 마사지 하시면 도움이 되시는데, 가장 먼저 선행으로 보실점은 아킬레스의 단축 여부 입니다. 많은분들이 체중이 앞쪽으로쏠려있는 경향이 많다 보니(특히 축구좋아하시는 남성분들, 하이힐 자주신으시는 여성분들) 종아리쪽을 먼저 선행적으로 풀어주시고 족저근막쪽을 풀어주시면 좀더 도움이 되실겁니다. 사실 더 디테일 하긴하지만ㅎㅎ답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔을 크게돌리면 어깨에서 뚝뚝 소리나는 이유는?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어깨 관절에서 소리가 나는건 관절을 감싸고 있는 주변 연부조직이 부딪히면서 소리가 나는 경우가 많습니다. 주변 근육에 대한 긴장감 그리고 협응에 대한게 부족하면 통증 혹은 소리가 날 수 있으니 관련 근육에 대한 운동과 긴장도를 떨어뜨려줄 필요가 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 골반이 틀어져서 그런지 오른쪽 종아리에 힘이 많이들어 가는 느낌이 듭니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.골반이 틀어졌다는건 골반에 붙어있는 근육의 긴장감이 다르다는걸 의미합니다. 골반 근처에있는 근육중에 더 긴장감이 높은 근육에 긴장감을 원래 긴장감으로 바꿔주거나 긴장감이 낮은 부분에 대한 운동을 적용하면 골반에 가해지는 부하량을 줄일 수 있습니다.우선 복부를 먼저 풀어주시고 하체로 내려가 보심을 추천드립니다.그래도 잘 모르시거나 하신다면 가까운 병원에서 진료 보시고 담당 선생님과 상의하신후에 치료에 들어가시는게 좋을 것 같습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔굽을 할 때 손목과 손의 경계선에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.손목에 통증이 있으신경우 먼저 전완부분에 긴장감을 확인해 보시는것이 좋습니다. 내가 손목에 통증을 호소했을 경우 먼저 손목을 보고 그 해당 손목에서 질환을 찾을 수 없으면 위로 올라갑니다. 하지만 손목에 질환이 된 원인은 위쪽에서 시작되는 경우가 많으니 전완 부분을 풀어주시면 도움이 되실것 같습니다.근육의 정상적인 상태는 잘 늘어나고 잘 수축하는 상태입니다. 하지만, 다양한 원인에 의해서 해당 근육의 길이 변화에 제한이 생기게 되고 이와같은게 통증으로 연결될수 있습니다.전완부분을 풀어봐도 통증이 심하시다면 가까운 병원에 가셔서 진료 받아보시기를 바랍니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 풋살을 하거나 격한 운동을 하면 무릎이 신경쓰이는데 병원가봐야 할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.격한 운동시 무릎이 계속 신경 쓰이면 다양한 관점에서 접근 할 수 있습니다. 균형을 잘 잡지 못한상태에서 활동함으로 인해 발생할 수도 있고, 인대나 힘줄에 의해서도 발생할수 있고, 관련근육이 긴장성이 높다보니 부하가 더 가해져서 통증이 생기실 수도 있습니다.한쪽MRI 찍으셨는데, 불안하시거나 의심이 가시다면 가까운 병원에 가셔서 의사 선생님과 상의 후 MRI가 필요하다면 찍어보시는게 좋을거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 등에 근육이 뭉친거 같은데 통증이 있네요. 해결방법이 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어디 등 위치인지에 따라서 조금 상의할것 같습니다. 우선적으로는 마사지 볼을 이용해서 해당부위를 치료하는 방법이 있구요.해당 뭉친 부위에 대항하는 길항근을 운동해주거나, 뭉친부위에 대한 스트레칭을 적용하기도 합니다.등도 위치에 따라 너무 다양하기 때문에 해당질문은 등 어디 부근 이렇게 명시해주시면 더 정확한 답변이 가능할것 같습니다.가까운 병원에 가셔서 근육 이완제 처방받아서 드시는것도 금방 풀리고, 사우나 혹은 찜질도 엄청 빨리 풀립니다. 대신 찜질의 경우 해당 부위에 열감이나 통증이 심하시면 냉찜질을 추천드립니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 운동 할 때 손바닥이 찌릿한 통증?이 느껴집니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.신경적인 느낌이 더 크신거 같은데요. 정형외과 혹은 신경외과에 가시면 될거 같습니다.원인은 목에서 기인했을 수도 있고, 손목결절종이 있어서 그런경우도 있구요, 아니면 손목 사이에 신경이 지나가는 부분이 눌려서 그럴수 있고, 벤치 하실때 무게 거는 위치가 신경이 더 눌리는 위치에 걸어서 그럴수도 있습니다. 원인은 정말 다양할수 있으니 담당 의사 선생님과 상의해보시면 될거 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭을 꾸준히 하면 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.스트레칭이 많이들 좋다 라고 알고 있는데, 꾸준히 자주 과하게 하게되면 오히려 루스닝 현상이 나타나 좋지 않을수 있습니다. 쉽게 이야기해서 너무 늘어나서 문제가 되시는 경우도 더러 봤습니다.따라서 뭐든 적당히가 좋을것 같고, 스트레칭을 하시는거에 관심이 많으시다면 평소에 우리가 하지 않는 동작 예를 들면 사람은 손을 앞으로 하고 생활을 하니 몸통자체가 어깨가 말리는 모양이 됩니다. 이러한걸 반대로 펴주는 스트레칭은 몸에 많이 도움이 될수 있습니다.하지만 이미 많이 늘어난 곳을 더 늘리는 형식의 스트레칭은 물론 적용하는 관점에 따라 좋게 작용될수 있으나 드물다고 할 수 있습니다.우리 근육은 길이 변화를 자유롭게 할수 있을때가 정상적인 상태라고 할수 있습니다. 스트레칭은 이러한 길이 변화가 자유롭지 않은 긴장된 상태 혹은 단축이라고 표현하기도 하며 이해하기 쉽게 뭉친상태라고도 할 수있는 그런 상태에 적용하면 좀더 좋은 효과를 보실수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손가락 관절에 통증..? 휜느낌있어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통풍은 피검사를 통해서 요산 수치를 확인하시는게 제일 빠릅니다. 휜느낌이 있으시다고 하셨는데 평소에도 그러셨는지, 그리고 반대손과의 생김새가 얼마나 차이가 나는지 확인이 필요하실거 같습니다.한쪽만 보통 휜경우는 특정 질환이나, 특별한 이벤트에 의해서 문제가 될수 있으나 양측 모두 같을 경우에는 유전적인 부분이 좀더 크게 적용될거 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 요즘은 정형외과에 내과 혹은 임상병리가 같이 있는지 확인하시고 피검사가 가능 한곳으로 가시면 도움이 되실것 같습니다. 아니면 기존에 가셨던곳에서 의료협진서 해달라고 하시면 상급병원에 가셨을때 진료비가 조금 할인 됩니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.