근육 파열 냉찜질 권장 시간은 어떻게 할까요?
현재 왼쪽 무릎 바깥쪽에 2.4cm 정도 크기의 근육 파열이 발행했습니다.
반 깊스 상태로
집에서 자는 시간 제외하고
거의 24시간
계속 냉찜질 상태 유지 하고
다리 베개 2개정도 높게 하고
누워만 있었습니다.
자고 일어나니..
무릎 아래쪽 종아리 부터 아래로.
약간 마비? 저린느낌?
같은게 생기더니... 사라지지 않고 있네요..
뭐가 문제일까요? ㅠㅜ
그리고 냉찜질은 계속 유지하면 안좋은걸까요?
파열 부위는 찜질 안하면 10-20분내로 다시 열감이 올라오기 시작합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
파열로 인해 열이 높게 발생하여 냉찜질을 하시는거 같은데, 너무 냉찜질을 오래 하여 그쪽
신경이 수축되어 마비 증상이 나오지 않았나 의심이 갑니다. 보통 냉찜질을 요구하는 시간은
사전적으로는 20분 정도를 하루에 5번 정도를 권하는데, 24시간 자체가 너무 과하게 하지 않았나 싶고,
다른 하나는 근육 파열이 생각보다 심해 파열에 따른 신경 마비도 의심 갈 수 있습니다. 자세한건
정형외과 가셔서 진료를 보시는게 중요할거같습니다.
그리고 하루 이틀 지나면 너무 얼음찜질 하기보다는 냉찜질(차가운 얼음물)로 하시는게 좋을거같습니다.
일반적으로 바로 열감을 내리기에는 얼음찜질이 좋지만, 그 다음에는 냉찜질이 좀 더 혈액순환이나
치료에 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
왼쪽 무릎 바깥쪽 근육 파열 후 발생한 종아리 저림 증상은 혈액순환 문제나 신경 압박 때문일 수 있습니다. 오랜 시간 다리를 높이 올려 놓고 같은 자세로 있는 경우, 종아리나 오금쪽 신경이 눌리면서 저림이 발생할 수 있습니다.
냉찜질은 20~30분 간격으로 하는 것이 좋은데, 너무 오랜 시간 동안 지속하면 조직 손상을 일으킬 수 있습니다. 냉찜질을 중단하면 열감이 올라오는 것은 염증 반응의 일부일 수 있지만 이는 치료 과정이며 시간이 지나면 열감도 점점 줄어 들기는 하나 걱정되신다면 의료진에게 가서 얘기 해보시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 손상으로 불편이 있으시군요.
무릎 근육 파열로 인한 염증이나 붓기로 인하여 주변 신경을 자극 하여 감각 저하나 저린 현상을 유발 할 수도 있습니다.
냉찜질을 하실 때에는 계속 하고 있으신다고 지속적으로 효과가 있는 것이 아니라 15분-20분 정도 하시는 것이 좋으며 하루 4-5번 정도 2-3일 정도 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
냉찜질을 계속 하시게 되면 30분 넘어가서 부터는 2차적 현상이 나타나 온찜질효과로 바뀌게 됩니다.
따라서 냉찜질을 30분 이내로 하신다음 만져 봤을때 냉감이 없어지듯 원래 체온으로 돌아오시면 그때 다시 냉찜질을 대주시면 됩니다.
약간 저린 느낌이나 마비 느낌은, 신경이 눌리거나 피부가 늘리면서 해당되는 부위에 압박에 의해서 그런 현상이 나타나실수 있습니다.
그게 아니면 해당되는 파열 부분이 너무 부풀어 있어서 혈액이 원활하게 돌아가지 못해서 그런 둔감한 현상이 나타날 수 있습니다.
우리몸은 다치면 해당부위에 붓기가 올라오면서 2차 손상을 방지하기 위해서 자가적으로 부풀어올라서 해당 부위가 움직이지 못하게 막아주는 일을 합니다.
고인물은 썩는것 처럼 이런 부푼게 장시간 지속되면 좋지 않기에 붓기를 가라앉히게 되면 새로운 것으로 교체되면서 다시 부풀어오릅니다. 이과정을 반복하시는 동안 해당 손상부위는 자가 재생을 하게 되고, 점차 붓는 정도가 줄어드시면서 회복이 됩니다.
손상이 가지 않게 손으로 살포시 얹어서 지긋이 눌러서 붓기를 빼고 다시 부으면 빼고 이렇게 반복하시다 보면 저리거나 둔감한 증상은 점차 덜해 지실겁니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.
냉찜질 시간은 보통 5~10분 사이를 권장하고 있습니다. 냉찜질 후 휴식기에는 냉찜질 반사효과로 열감이 오르는것은 당연한 것입니다. 너무 오랜시간 냉찜질은 순환에 문제를 주기때문에 적정 시간을 지키시고 통증과 부종은 심장보다 다리를 올리시고 적절한 치료를 받으실길 바랍니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
냉찜질은 생각보다 차갑게 동상은 입지않은정도지만 차가운상태로 하셔야합니다. 시간은 15~20분가량 적용해주시는것이 좋고 2시간정도 간격으로 주기적으로 해주시길 권해드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아이스팩은 보통 15분에서 20분 정도를 권장하며, 2시간에서 4시간사이의 텀을두고 하시는 것이 일반적입니다. 그러나, 효과가 다소 떨어진다고 생각되는 경우에는 병원에 방문하셔서 신장분사치료를 받아보시는 것은 어떨까 합니다. 신장분사치료의 경우 아이스팩보다 신체의 부상부위의 열감을 더욱 효과적으로 떨어트리는 치료입니다. 병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
2시간 간격으로 10분씩 하루에 5~6회 정도 진행해주시면 되겠습니다.
너무 얼음을 24시간 대고 있는 것도 순환에 좋지 않습니다.
가장 확실한 방법을 찾으신다면, 깁스 해주신 병원에 가셔서 의사선생님께 여쭈어보시는 것이 가장 정확합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
냉찜질은 주로 1일 2~3회 / 회당 10,15분 내외를 위주로 진행합니ㅏㄷ.
즉 하루종일 냉찜질을 하게되면, 혈액순환이 떨어져 회복속도의 저하를 일으키고 부종을 일으킬 수 있습니다.
열감이 올라오는 이유는 해당부분에 회복을 위해 혈액순환이 강력하게 되는것으로 보입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적인 생각으로는 냉찜질을 너무 오래하고 다리를 높은자세를 유지하여 저림증상이 발생하는것 같습니다.
냉찜질을 오래하면 혈액순환이 원활하지 않아져 신경압박 또는 저림증상이 발생하고 근육과 신경에 부담을 줄 수 있습니다.
하루에 3회정도 15 ~ 20분정도만 하는것이 좋으며, 다리 위치를 자주 바꿔주는것이 도움이 될 수 있습니다.
현재는 냉찜질을 중단해주세요.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
근육손상이 많아서 열감이 많이 있는상태라고해도 냉찜질을 너무 많이하시는 것 같습니다
깁스하신것은 당연히 움직임을 주지않게 하여 근육힘줄손상의회복을 증진시키려고 깁스를 한것인데 이움직임 없는상태의 정적인자세를 냉찜질만 계속해서 과하게 했다면 무딘통증이 나타날것으로 생각됩니다
냉찜질은 10분내외로 하루 3~5회정도 줄이시고
원장님 진료에따라 급성기가지나간다면 그때 치료와함께 온찜질로 해주시면 될것같습니다(하루 3~5회, 급성기이후)
급성기가 지나는 기간은 손상정도와 생활에따라 달라질수 있으니 전문의와 상의하시는게 좋을 것 같습니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육파열로인해서 냉찜질을유지하려고한다면 20분식 최소 2시간의 간격을두고하는걸 추천합니다~
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 치료를받는게 효과적일수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
이런 증상은 신경 압박이나 혈액순환과 관련이 있을 수 있습니다. 부상 부위의 부종이나 염증이 신경을 압박할 수 있고 저림이나 마비가 동반될 수 있어요 또 장시간 같은 자세로 있다면 혈액순환이 저하되어 저린 느낌이 생길 수 있어요 다리를 높게 하는 것도 좋지만 너무 오랜시간 같은 자세를 유지하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
냉찜질은 초기에 도움이 되지만 너무 오랜시간 동안지속하면 피부나 조직에 좋지 않아요 일반적으로 10~20분정도 아침 저녁으로 하시는 것이 좋습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)