안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증을 예방하는 간단한 스트레칭 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리 통증이 있으시다면 배쪽을 늘려서 허리를 오히려 수축시키는것도 긴장 완화에 도움이 됩니다. 대표적으로 맥킨지가 있을거 같구요. 다만 맥킨지를 할때도 그대로 뒤로꽂는 다는 느낌보다는 척추가 굴곡되는 방향에 반대로 배쪽에서 늘려주셔야 합니다. 그래야 제대로된 스트레칭이 이루어집니다.그외에는 대각선 방향으로 꼬와 주는 식의 스트레칭과, 하복부 쪽에서 배꼽방향으로 밀어 넣듯이 호흡을 하셔서 척추 하단부위에 스트레칭을 하는 방법 등이 있을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 튀어나온 디스크가 터졌을 때 수술하게 되면,디스크가 다시 들어가나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 디스크질환에 완치라는 말을 하셨다는게 의외인데요. 완치라는 표현이 어디 범주까지 인지 궁금하네요. 디스크는 재발의 가능성이 있기 때문에 다들 완치라는 표현은 잘 안하십니다.하지만 튀어나온 부분을 절제하면 완치 된다고 하신거 보면 정말 그게 가능하기 때문에 그렇게 말씀하신거 같은데요.어디까지나 수술은 최후의 선택으로 남겨두시고 보전적 치료로 가능한곳까지 해보시는게 좋습니다.많은 이들이 수술하면 다 나을꺼야 라고 생각하시지만, 수술하고 나서도 통증이 남아 있으신분들이 생각보다 많습니다.한곳만 가시고 결정하시기보다는, 병원, 관절전문병원, 대학병원 못해도 3군대이상은 가신다음에 모두다 수술을 권했을때 하시는게 나을꺼 같아 보입니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 엘보가왔는데 집에서 할수있는방법
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 있으신분들에게 우선적으로 권하는건 전완 부위가 단단한지 아닌지 단단하면 우선적으로 전완 앞면 뒷면을 다 풀어주시는게 도움이 되십니다. 또한 이두근과 삼두근 주두라는 근육까지 같이 풀어주셔야 팔꿈치에 가해지는 압박력을 줄일수 있습니다. 그리고 근막의 방향성에 맞춰서 스트레칭 해주시면 도움이 되십니다.단기간이 좋아 지기는 어려우니 가까운 병원에서 진료보시고 충격파 받으시면서 약물치료 병행하시면 증상이 많이 완화 되실겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 보행후 무릎관절에 약간의 통증이 있는데 치료방법은요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 안걸으시다가 무리하게 많이 걷게되면 일시적으로 통증이 생기실 수 있습니다.다리의 보폭이 좁게 걸을수록 무릎을 더 많이 사용하고 보폭이 넓어질수록 고관절을 더 많이 사용합니다.처음에 보폭이 넓을 수 있으나 걷는 속도 혹은 지치게 된다면 보폭은 줄어들수 있죠.그밖에도 나이가 들수록 안쪽 무릎연골이 닳고 뼈와뼈가 가까워지면서 퇴행성 관절염 형태가 나타날 수 있습니다.통증이 일시적이지 않고 계속 된다면 가까운병원에 가셔서 진료 보시는걸 추천드립니다.또 많이 걸으신날에 통증이 있으신 부위에 냉찜질을 해서 열감을 낮추는 방법이 통증 경감에 도움이 많이 됩니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 질병인가요, 상해인가요 어느 보험으로 청구해야되나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.질병인지 상해인지 보다는 어떤 질병으로 청구했을때 보험이 더 많이 나오는지 산정 하시는게 더 현명해 보입니다. 보통은 질병 상해 보상 금액이 같지만 요즘은 개인이 넣고 빼고 하면서 두개의 보상이 다를수 있습니다. 상황만 놓고 보면 상해에 더 적합할것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 복구 옆구리 부근 통각을 느낄수있나요 ??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.근처 장기들이 통각을 느끼는것이 아니라 그 근처에 있는 통각세포에 자극이 전해져서 아픈게 느껴지는거로 이해하시면 될거 같습니다. 내부 장기에서 통증이 느껴지지 않고 그 장기 주변에서 느껴지기 때문에 대부분 사람들이 장기에 문제 있음을 모르고 살다 발견하면 암3기 4기 말기 이렇게 이미 늦은 상태로 발견이 되시는겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 의사면허가 있는 사람이 도수치료를 병원밖에서 한후 일정금액을 받아도 되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.법적으로 치료라는 내용을 사용할수 없습니다.다만 센터나 헬스장에서 하시는것 처럼 관리, 체형교정 개념으로 들어가고 실비와 건강보험이 적용되지 않습니다. 다만 해당 면허로 사업장을 열지 않고 스포츠지도사 자격증이나, 피부미용 이런 다른 자격증으로 사업자를 내서 하는걸로 알고 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 운동하다 무릎을 박아서 부었는데 심각한가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 냉찜질 바로 적용하시고 심장보다 높게 하고 주무시는게 도움이 되실 수 있을것 같습니다. 부딪히시면서 통증및 염증이 발생 할수도있는데,약국에서 파는 타이레놀에 진통효과가 있긴 하니 아프시면 타이레놀 하나 드시고 냉찜질 2~3일 적용해보시고 그래도 통증이 심하시다고 느껴지시면 가까운 병원에 가셔서 엑스레이 및 검사 진료를 받으시는게 좋을것 같습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손목이 부러져서 깁스 했는데요 다른 병원에서 풀수도 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네네 병원에 대한 데이터가 받으셨던곳에 기록이 남기때문에 일반적으로는 하셨던 곳에 가서 깁스도 푸시는데요. 시간적 여유가 없고 그러실때는 다른 병원에서 푸실수도 있습니다. 다만 관련 영상 자료가 없기 때문에 담당 의사선생님께서 엑스레이나 다른 검진을 하자고 하실수도 있습니다. 혹은 그냥 깁스만 푸실수도 있구요.결론은 다른 곳에서도 얼마든지 가능하지만, 웬만하면은 기존 가셨던곳에서 받으시는게 초진비용이 안나오고 재진비용으로 나오시니 경제적인 부분은 적을수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오늘 발이아파서 병원 갔는데~~~~
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.피검사에서 요산 수치가 높게 나오셨다면 통풍을 의심해 보실수 있습니다. 다만 소염진통제 주사 맞으시고 통증이 사라지셨다고 하셨는데, 주사에 영향으로 일시적일 수 있기 때문에 일단은 처방 받으신 약을 드시는게 안전할것 같습니다.또한 요산 수치가 높으시다면 기저질환이 없을때는 수분 섭취를 많이 해주셔서 농도를 낮추는것도 도움이 되실수 있습니다.답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다.