안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎에 물이 차서 주사를 맞았는데 효과가 없습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.물이 차서 불편함을 겪으시는군요.물이 찬다는건 몸안에 있는 삼출액이 쌓이는걸 의미합니다. 우리의 몸은 보호하려는 반응 기전을 가지고 있는데, 상처가 생기면 해당 부분에 치료를 하기위해 다양한 반응이 일어나고, 그로 인해서 염증이 생기고 통증을 느끼게 됩니다. 또한, 아픈 부분이 움직이지 않게 하기위해 고정하는 역할을 하기위해 붓는 현상이 생기게 됩니다.붓기가 무조건적으로 나쁘다고 할수 없습니다. 붓기는 다친 부분을 잡아주는 역할을 통해 2차 부상을 방지 하기도 합니다.하지만 장기간 부어 있을경우 고인물은 썪는다는 표현 처럼 몸에 좋지 않을 수 있어 붓기를 가라앉히면 다시 붓게 됩니다.무릎에 물이 찬걸 주사로 빼고나면 처음에는 더러운 물? 이라고 표현하는게 이해하기 쉬우실거 같네요. 그런 물이 차고 빠지고 차고 빠지고 반복하다보면 맑은 물이 나오는데 그상태에서는 물을 더 빼지 않습니다. 차고 빠지는 단계를 거치면서 내부에서 회복이 됩니다.내가 다쳐서 치료를 받는다고 바로 낫는걸 많은 분들이 바라는데, 바로 낫는다는건 그만큼 바로 다치면 나빠질 수 있다고 생각하실 수 있습니다.몸은 생각보다 기계처럼 딱딱 이렇게 되지는 않습니다. 기계는 연식이 되면 부품별로 바꾸면 되지만 우리몸은 세포단위로 이루어져있는 부분 전부 바꿀수 없기 때문입니다.또 무릎은 치료를 받으신 다음 계속 사용하실 수 밖에 없는 구조 입니다. 치료 외적으로 어떤 습관을 가지고 계시는지 2주간 어떤 일이나 동작등을 하셨는지는 알지 못합니다. 조바심을 가지고 치료받으시기보다는 천천히 나아가고 효과가 있는지 여부를 체크하시는게 바람직할거 같습니다.안다치는게 제일 좋은거고 관리를 잘 하는게 최선인거 같습니다.일단 2주간 효과가 있었다고 하시니 계속 치료를 받아보시고 그래도 잘 안났는거 같으시면 다른 병원으로 옮겨보시는것도 하나의 방법인거 같습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 너무 아픈데 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리를 뒤로 제치는 동작과 서해부있는곳 대퇴사두근쪽을 풀어주는것도 도움이 됩니다.허리가 급성으로 통증이 있는경우 삼출액이 뒤로 나오면서 허리있는 신경과 디스크 부분을 누를 수 있는데 그로인해서 못움직이실 수 있으니 삼출액이 흡수되도록 하는게 중요합니다. 굴곡시켰을 경우 삼출액의 압박력이 증가 하는데, 조금 굽히는걸로는 오히려 감소 할수 있지만 장기적으로 봤을때는 더 아파지는 경우를 많이 봐서 허리를 굽히는 동작보다는 펴는 동작을 추천드립니다. 또한, 걸으실때 무릎을 살짝 굽히고 걸으시는것도 지금 도움이 되실 수 있습니다.많이 불편하신 상태라면 가까운 병원에 가셔서 치료를 받으시는걸 추천드립니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 상처 꿰매고 거즈 덮었는데 물이들어갔어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.물에 너무 불린 상태면 진물를 수도 있으니 드레싱을 새로 하시는걸 추천드리지만 물이 많이 들어가시지 않은 상태면 건조하게 드라이 시켜주셔서 말리시는것도 방법인거 같습니다. 내일바로 병원에 가신다니 크게 걱정하시지는 않으셔도 될거 같습니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔씨름을 너무 오랜만에 해서 엘보가 온 팔이 다 낫고 특정자세를 취하면 팔이 떨립니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.팔힘만 딱 사용했을때 떨리시는 증상이 있으신거 같은데, 숄더를 잡아주는 근육이 약해서 그럴 수 있을거 같습니다. 전거근(앞톱니근)테스트를 해보고 약하다면 안정성 위주의 운동을 해주셔야 할거 같습니다. 2kg정도 되는 동그란 모래주머니볼이나 물병같은걸 가지고 특정각도에 맞춰서 버티는 운동을 시행하거나(옆으로 90, 정면 90, 귀에 붙여서, 3방향에 가운데 위치에서 손바닥이 하늘보게 한상태로 버티기)실제로 많이 시켜봤는데 환자분들이 도움이 된다고 말씀해 주셨던 운동이에요. 그밖에도 많은 운동들이 있지만, 더 자세한건 테스트를 해봐야 관련운동을 추천해 줄수 있늘거 같습니다.다른게 원인일 수도 있으니, 가까운 병원에 내방하셔서 의사선생님과 상의후 치료를 받으시길 권합니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 어린 초등학생 자녀가 발이 접질련는데 얼마 정도 쉬면 좋을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.접질린 상태에 따라서 다를꺼 같습니다. 접질려서 인대만 손상이 있을지, 아니면 뼈까지 손상이 생겼는지에 따라서 다르기 때문입니다.가까운 병원에 가셔서 엑스레이랑 간단한 검증을 통해 뼈에 이상이 없다면 2~3주 안에 금방 좋아지십니다.다만우리 발은 종아리뼈가 정강이뼈보다 더 길게 내려와 있기때문에 발목을 삘때 바깥쪽이 더 잘 삘수 밖에 없는 구조입니다.발목을 구성하는 인대의 종류가 여러게가 있는데 외측에 있는 전거비인대, 종비인대, 후거비 인대 중 어디만큼 통증을 호소하는지에 따라 기간이 조금씩 다를수 있습니다.내측까지 발안쪽복숭아뼈 부근까지 많이 아프다면 좀 심하게 다쳤다고 생각하시면됩니다.냉찜질 해주시고 가까운 병원가셔서 검사 받아보는걸 권장드립니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
정형외과
Q. 골절상 당하면 아무는데 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어디 골절 되셨는지에 따라서 다를거 같습니다.보편적으로 우선 말씀드리자면, 미세골절은 2~3주 정도 생각하시면 되고, 간단한 골절은 6~8주 정도 걸리십니다. 복합골절의 경우 3개월 이상 걸리시구요. 척추가 골절됐을경우 길게 6개월까지 본적이 있는데요. 부위에 따라 조금씩 상의하시다고 생각하시면 될거 같습니다.제가 보드타다가 갈비뼈 부러졌을때 낫기까지 6주 걸렸습니다. 따라서 어디 뼈가 어떻게 얼마나 부러졌는지 더 자세하게 질문해주시는게 좋을거 같습니다. 자세한건 가까운 병원에 가셔서 의사선생님과 사의하시는게 제일 정확할거 같습니다.연령에 따라 회복 속도가 차이가 있을 수 있으며 흡연이나 음주 하시는거에 따라 더 잘 안아물수 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
정형외과
Q. 왼손검지손가락끝이 따끔한데 정형외과가야할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.손가락에 염증이 있으신걸로 보여집니다. 손목터널 증후군의 경우는 팔렌테스트나 역팔렌테스트를 통해 자가 간별진단이 가능합니다.염증이 있으실때는 가까운 병원에 가셔서 진료를 받고 약처방 받으셔서 드시면 금방 회복될거 같습니다. 나이도 아직 젊으시니, 다른 이상질환은 드물거 같습니다. 그래도 걱정되시고 하시면 가까운 병원에 내방하셔서 진료를 받아보시길 권장드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 인대재생주사 맞고나서 일해도 되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.사실 무조건 가만히 있는게 치료의 능사는 아닙니다. 어떤 관점에서 보느냐에 따라 다릅니다.고정하는 목적을 두고 있으면 움직이지 않고 가만히 계시는게 치료에 도움이 될수 있으나, 순환의 관점으로 보면 조금씩 움직여 줘야 굳는걸 방지 할 수 있습니다.재생 주사를 맞으셨으니 통증이 있을텐데 바로일하는데 지장이 있으신거 같으면 쉬시고 그게 아니면 조금씩 움직이셔도 무관합니다. 환자분이 고정하는 깁스를 했을경우는 일단 휴식이 최선이고 통증이 많이 감소했를때 가동범위를 늘리는 형식의 재활과정이 꼭 병행되셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 평소에는 평발은 아닌데 걸어다닐 때 평발이 됩니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.기능성 평발과 선천성 평발로 나뉠수 있는데, 정확한건 검사를 통해야만 알수 있지만, 말씀하시는것만 들어서는 환자분의 경우는 기능성 평발로 보여집니다. 기능성 평발은 체중이 발바닥 안쪽으로 많이 떨어지면서 아치가 무너지는 평발입니다. 앉아있을때 아치가 있지만 서게되면 아치가 무너지는 경우가 이에 해당할 수 있는데요.아치를 만드는 운동을 많이 해주시면 호전효과가 있습니다. 또한 앉아서 섰을때 아치를 유지하는 시간역시 길게 만드는게 중요합니다.혼자 하시기 어렵다면 가까운 병원에 방문하셔서 도수치료나 운동치료를 받아보시는게 도움이 되실겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염으로 뒤꿈치 통증이 있는데요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.족저근막염 환자들 대부분 아킬레스를 눌러보면 반대쪽 발보다 훨씬 경직이 되어 있습니다. 종아리에서 뒷꿈치까지 해서 아킬레스가 붙게되는데, 이러한 종아리 부분이나 아킬레스가 긴장을 하게되면 우리는 까치발을 들고 생활하는것과 같이 체중이 앞으로 쏠리게 됩니다. 그럼 이러한 쏠림을 발바닥에서 더 잡게 되고 그 부하가 더 커짐으로써 족저근막염이 더 심해지실 수 있습니다.따라서 아킬레스건 스트레칭과 종아리 비복근과 가자미근을 마사지 및 스트레칭해주시고 수건을 발가락을 잡는 운동이나 발바닥 아치를 만들어 주는 운동도 하시면 도움이 될거 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠고 빠를 쾌유를 기원합니다.