아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 잠들기전에 먹는 과일 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.키위는 다이어트 음식으로 인기가 많으며 자기전 먹으면 좋은 음식이기도 합니다 키위는 칼로리가 낮으며 비타민씨가 풍부하게 들어 있습니다 하루에 필요한 비타민 K 칼륨 엽산 및 미네랄 등이 있습니다 연구에 따르면 키위를 먹으면 잠을 자는데 효과적일 수 있다고 하였습니다 수면 장애가 있는 사람들이 4주동안 키위를 꾸준이 두 개씩 먹으면 잠을 자는데 도움이 되었다고 합니다
영유아·아동 식단
Q. 조미김을 자주 먹어도 괜찮을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김만 먹어도 될 만큼 김에는 풍부한 영양소가 많은데 조미김이 소금이 많이 묻어 있을 경우 아무래도 건강에 좋지는 않으니 구워서 간장을 찍어 먹는 것이 더 좋을 것 같습니다
식습관·식이요법
Q. 비타민을 복욕하라고 건강검진 결과가 나왔습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방울토마토가 종합 비타민을 안 먹어도 될 만큼 영양소가 풍부하다고 합니다 또 요즘에 나오는 제철 과일중에 배 사과 딸기 귤 한라봉 등은 영양이 풍부하여 챙겨 드시면 좋습니다
다이어트 식단
Q. 하루 세끼중 탄소화물 섭취는 언제 하면 좋은가요?
안녕하세요.우리의 뇌는 포도당을 에너지원으로 습니다 그렇기에 탄수화물은 뇌의 필수 영양소 이기 때문에 아침에 섭취 해 주는 것이 가장 효율적 입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트에 우유 대신 두유 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.두유는 식물성 불포화지방산으로 되어 있어서 다이어트를 하실 때 우유보다 오히려 두유가 더 도움이 될 수 있습니다