안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 여름철 건강관리는 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.충분한 물을 마셔 탈수를 예방하세요. 제철 과일과 채소를 섭취하면 더욱 좋습니다.통기성이 좋은 얇은 옷을 입고 그늘을 이용하여 이동하도록 합니다.무리하지 않는 선에서 가벼운 운동을 하면 더욱 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 중성 지방 낮추는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.고섬유질음식, 채소, 견과류, 통곡물 등 건강한 식단을 유지하며 포화지방과 트랜스지방을 피하세요.규칙적인 유산소 운동을 꾸준히 하고 복부지방을 특히 줄이셔야 합니다.술은 섭취하지 마시고 과도한 당 또한 좋지 않습니다.
식습관·식이요법
Q. 레몬즙은 어떻 선분이 들어 있고, 효과가 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.레몬즙에는 비타민c가 풍부해 면역시스템을 강화합니다. 소화를 돕고 항산화제가 피부노화를 늦추는데 도움을 준답니다.또한 체중관리와 해독에 도움을 줄 수 있으며 구연산이 신장 결석 형성을 억제할 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 계란을 하루에 하나씩 먹으면 몸에 어떤 변화가 생기나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.계란은 포만감을 주어 과식을 방지하고 체중관리에 도움이 됩니다. 단백질이 풍부하여 근육유지와 회복에 좋고 루테인이 풍부하여 눈건강에 이롭습니다. 또한 비타민A,D, 셀레늄 등의 영양소가 면역력을 강화합니다.
경제용어
Q. 블랙스완과 하이트 스완은 어떤차이가 있을까요?
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.블랙스완과 화이트스완은 금융 시장에서 예상치 못한 큰 충격을 설명하는 용어입니다. 블랙스완은 매우 드물게 발생하는 예기치 않은 금융 사건을 의미하며, 금융 위기나 대형 사고를 포함합니다. 반면 화이트스완은 일반적이고 예상 가능한 사건을 나타내며, 주식 시장의 일상적인 변동 같은 일반적인 상황을 설명합니다. 블랙스완 사건은 금융 시장에 막대한 영향을 미치며, 예측이 거의 불가능하다는 점에서 중요한 개념입니다.