건강관리
뱃살빼는데 효과적인 운동은 어떤게 있을까요?
지난 3년동안 감량을 해서 쭉 유지를 했는데 뱃살은 거의 안빠지네요. 뱃살을 집중적으로 빼는데 효과적인 운동인 어떤게 있을런지요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뱃살을 빼기 위해서 근육 운동을 하시는것이 좋은데
사이드 플랭크나 푸시업 브릿지 운동 같은것이 좋습니다.
너무 오랫동안 보다 조금 하다 다시 하는것으로 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
11자 복근이나 코어운동같은 복부의 근력운동을 추천드립니다. 꾸준히하면 효과가 나타납니다
안녕하세요. 뱃살 빼는데 가장 좋은 운동은 플랭크 운동이 좋습니다
요즘 윗몸일으키기 하면 척추와 허리에 무리를 준다고 해서 안하고 있어요