사람은 하루에 몇시간 수면을 취해야 제일 좋은가요?

Question

사람은 하루에 몇시간 수면을 취해야 제일 좋은가요?옛 선인들의 말씀을 보면 하루에 4시간 이상을 자는건 낭비라고 하더군요.현대에는 어떤게 맞는지 궁금합니다.

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요일반적으로 성인의 경우 6~8시간의 수면시간이 권장됩니다. 다만 이는 개인의 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다. .

천아연 영양사 · Answer

4시간 이하로 자게 되면 기억력이 감퇴되고 피로감이 누적되면서 어떤 행동을 할 때 버퍼링이 발생합니다그래서 사람은 8시간 정도 취침을 해주어야 우리 몸이 정상적으로 활동 할 수 있습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

현대인들은 수면이 굉장히 우리 건강에 큰 영향을 미친다는 연구 결과들이 많이 있습니다. 옛날 사람 같은 경우는 부지런 하지 않으면 살아남기 힘들기 때문에 그런 이야기들을 했던 거구요. 건강하게 살기 위해서는 최소한 6시간 보통은 8시간 정도 수면을 해줘야 건강할 수 있습니다.

식습관·식이요법

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사람은 하루에 몇시간 수면을 취해야 제일 좋은가요?