반갑습니다
환자 식단
Q. 고 칼로리 소진을 위한 운동 추천 해주세요
많이 먹게되는 그런 날이 있죠그럴 땐 우선 단백질을 먼저 섭취하시고 다음 순서로 지방 탄수화물 이렇게 드신다면 혈당과 체중에 약간의 지연될 수 있습니다그리고 칼로리 소모의 대표적인 건 런닝입니다중강 정도로 땀이 줄줄 날 정도로 태워주셔야합니다
환자 식단
Q. 밀가루 음식은 왜 몸에 안좋은건가요?
밀가루를 많이 먹게되면 우선 피부에서 부터 변화가 나타납니다 뾰루지가 많이 난다던지 여드름이 난다던지 그렇습니다그리고 밀가루는 빠르게 지방으로 변하게 되고 비만을 유발합니다 다이어트의 적이죠
다이어트 식단
Q. 혈당 다이어트 식전채소 질문이요~~
아침 공복 상태만 아니라면 토마토 먼저 드셔도 됩니다그리고 탄수화물을 제일 늦게 먹게되면 혈당이 상승하는 것늘 천천히 올릴 수 있으므로 단백질 섭취 후 드셔주시는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 담배는 왜 몸에 안좋은가요? 궁금해요
담배가 몸에 안좋은 이유는 아주아주 많지만 첫번째 중독성 때문입니다니코틴으로 인해서 담배를 쉽게 끊을 수가 없어요그리고 각종 발암물질들로 인해서 암을 유발할 수 있습니다담배값이 비싼이유는 정부에서 세금인상을 했기 때문입니다
기타 영양상담
Q. 오리 기름에는 어떤 지방이 포함되어 있나요??
오리기름에는 불포화지방산이 많습니다. 불포화지방은 체내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 돼 포화지방보단 상대적으로 건강에 이롭습니다 그러나 불포화지방이 건강에 좋고, 포화지방이 건강에 나쁘다고 단정 지을 순 없습니다 너무 많이 드시지만 않으면 건강한 식단이 될 수 있습미다