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기타 영양상담
Q. 사골국물이 뼈를 튼튼하게 해주는게 맞는걸까요?
사골국물은 단순하게 그냥 국물일 뿐입니다뼈를 튼튼하게 해줄 칼슘이 많을 거 같지만 그렇지 않습니다뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘이 들어있는 녹색채소나 미역 그리고 치즈 같은 것을 추천드려요
다이어트 식단
Q. 오이만먹으며 다이어트 안좋을까요?
아이고 큰일나요 오이만 먹으면 필수 영양분을 섭취하지 못하게 되어 다시 정상적인 식사를 할 시 금방 요요가 찾아옵니다옳바른 식단과 운동으로 다이어트 해주세요!
다이어트 식단
Q. 적절한 식사 시간은 어느 정도로 잡아야 하나요?
우리몸의 건강한 식사 속도는 1시간이라고 합니다천천히 씹을 수록 포만감도 생기고 그에 따른 영양분도 서서히 흡수되죠너무 빠르게 드시게 되면 거짓 배고픔으로 단 것이 땡기거나 폭식등으로 이어질 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 라면은 일주일에 몇개 정도가 건강에 무리가 없을까요?
라면을 일주일에 한 번 이상 먹게 된다면복부지방 및 콜레스테롤 나트륨들이 필요이상으로 쌓이게 되면서 우리몸에 적신호를 보냅니다과도한 나트륨섭취는 심혈관과 심장 위암 등 여러 질병에 노출 될 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 밥먹고나면 항상 단게 땡기는데 정상인가요?
식사 이후에 단 게 땡길 때가 있습니다그럴 땐 거의 거짓신호죠식후 서서히 오르는 혈당의 양이 충족되지 못해서 당부족으로 느껴지는 것입니다그래서 식사를 천천히 하셔야 되요