반갑습니다
Q. 밥먹고나면 항상 단게 땡기는데 정상인가요?
식사 이후에 단 게 땡길 때가 있습니다그럴 땐 거의 거짓신호죠식후 서서히 오르는 혈당의 양이 충족되지 못해서 당부족으로 느껴지는 것입니다그래서 식사를 천천히 하셔야 되요
Q. 매일 같은 메뉴만 먹자고 하는 남자친구때문에 스트레스입니다.
매일 먹으면 지겨울텐데 말이죠다른 메뉴를 좋아하지 않는 건가요?글쓴이님이 다른 메뉴를 먹자고 해도 그렇게 같은 거만 식사를 하시나요?한번 진지하게 물어보세요하루하루 번갈아가면서 먹고싶은 거 먹자고 제안을 해보시는 것은 어떨까요?
Q. 자기전에 물을 많이 마시면 얼굴이붓나요?
자기전에 물을마시게 되면 화장실을 자주 가게 되고 그만큼 수면의 질이 떨어집니다하루 평균 수분을 섭취해주시면서 갈증이 유발되지않게 유지해주시는 게 좋습니다자기전에 너무 많이 마시는 건 추천드리지않아요
Q. 식욕이떨어지는 식품시나 보조제먹으면
네 그렇습니다 식욕억제제를 사용하신다면 억제가 가능하긴 합니다만부작용으로 인해서 더 고생하실 수도 있습니다약에 대한 내성이 생길 수도 있어요심혈관 쪽이나 중추신경계쪽에 이상이 발생할 수 있으므로 다른 방법으로 식욕을 억제하는 것이 좋을 꺼 같습니다
Q. 다이어트 정체기 어떻게 극복하는지좀 알려주세요?
다이어트로 무게를 많이 줄여주셨네요이제 기초대사량을 높혀야하는 시기입니다고체중일 때는 지방이 쉽게 제거되어 적당히 운동해도 빠지지만 그 이후는 식단과 함께 운동으로 빼야합니다그리고 옳바른 식단을 갖추면 배고프지않고 건강하게 운동가능합니다