반갑습니다
기타 영양상담
Q. 잠을 깊게 자지 못하는데 편하게 잘 수 있는.방법 없을까요?
혹시 스트레스를 많이 받으세요?만성 피로에 스트레스까지 겹쳐지게 된다면 몸은 천근만근에 피곤한데 제대로 된 수면을 취할 수 없습니다그리고 자기 전에 격렬한 운동은 피해주세요침대 주변에 전자기기는 멀리두시는 게 좋습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 관련해서 간절히 도움을 받고 싶어요
주로 앉아서 근무를 하시나요?다른 곳은 괜찮은 데 배만 나왔을 때는 아래와 같은 음식들을 추천합니다토마토는 비타민과 무기질이 풍부하고 지방과 나쁜 콜레스테롤을 방지합니다사과 비타민c와 베타카로틴이 지방 연소에 도움을 줍니다 장기능을 높혀주고 체내 노폐물을 배출을 유도합니다
식습관·식이요법
Q. 먹어도 살이 안찌는건 유전인가요??
그런 사람들은 대부분이 기초대사량이 높은 사람들 입니다그리고 활동량이 남다르 거나 기본 적인 운동을 함께 해주는 게 아닐까요?또 다른 이유로는 질병으로 인해 살이 안찔 수도 있습니다
식습관·식이요법
Q. 종합비타민은 언제 먹는게 좋은가요?
종합 비타민이 어떤 비타민이 많은 지 모르겠지만 아침 먹고 난 후에 먹는 것을 추천드립니다종합 비타민 말고 다른 종류의 비타민을 챙겨드신다면 2시간 이후 추천 드려요
식습관·식이요법
Q. 저는 밥양이 많은편 인데 하루 세끼 괜찮나요?
그렇게 먹으시면서 살이 찌지만 않으면 괜찮습니다기초대사량이 높은 편이며 드시던대로 드시고 조금 걱정이시라면 런닝을 추천드려봅니다많이 먹는 거 같아도 그게 본인에게는 표준일 수도 있습니다