반갑습니다
기타 영양상담
Q. 100%비건은 어떤 음식으로 단백질을 보충할까요?
비건 이신 분들은 필수아미노산을 챙기기 어렵습니다 그래서 단백질 파우더 같은 걸로 채우시거나 통곡류를 통해서 단백질 보충하셔야합니다
기타 영양상담
Q. 고구마나 감자를 몇개먹어야 밥먹은 배부름이 올까요?
고구마는 많이 드실 때는 주의하셔야 합니다 생각보다 당이 높기 때문에 조절해서 식단을 맞춰주시고 감자 같은 경우는 단백질과 함께 섭취해주시면 아주 좋은 식품이예요배가 부름은 사람마다 달라서 포만감을 늘릴 수 있게 천천히 드셔주신다면 다이어트에 도움되겠습니다
기타 영양상담
Q. 40대 남자 1일 물 권장량은 몇리터 인가요?
평균적으로 다들 2리터라고 생각하시지만 본인의 컨디션이나 건강상태에 따라 다르게 마셔야합니다 또한 더운 날씨에 너무 자주마시면 탈수현상과 비슷한 수분 과잉증상이 나타날 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 호두는 뇌건강에 좋은 견과류인가요?
호두에 대해서 어느정도 알고 계시네요호두는 뇌에 좋은 제품입니다기억력을 항상시켜주고 알츠하이머 같은 질병에 예방해주는 효과가 있어요
기타 영양상담
Q. 콩을 좋아하는데요. 많이 먹으면 무조건 좋은가요?
콩이 아주 좋은 식품인 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다 하지만 과하면 독이 되죠그리고 콩을 많이 먹게되면 단백질이 높은 제품으로 남자에게는 테스토스테론이 불균형 해질 수 있습니다